Cékla, spenót és sárgarépalé - energiaitalom

A répa, a spenót és a sárgarépalé évek óta az energiaitalom. Reggelire, ebédre és még uzsonnára is elfogyasztanám. Nem elégíti ki az éhségemet, de szükség esetén feltölti a rendszeremet. Ennek az italnak a legjobb része a „nincs cukor”; csak természetes cukrok az összetevőkből.

Az egészséges táplálkozás általában friss gyümölcsökkel és friss zöldségekkel kezdődik, amelyek tele vannak vitaminokkal. A színes zöldségeket általában jó ötlet fogyasztani, valamint a különféle színes gyümölcsöket. Minél több változatosságot fogyaszt, annál jobb.

Nézzük át a répa, sárgarépa, spenót, gyömbér és zeller fogyasztásának előnyeit.

Cékla tartalmaznak A-, B-, C- és E-vitamint, valamint ásványi anyagokat, például vasat, mangánt, foszfort, magnéziumot, káliumot, szilíciumot és nátriumot. A céklát kiváló tisztítónak és vértisztítónak tekintik, és emésztési problémákra, például székrekedésre is jó. Mivel a cékla nagyon erős zöldség, ezért tanácsos kis mennyiségben fogyasztani, és más gyümölcs- vagy zöldséglével keverni, mert negatív reakciókhoz vezethet a szervezetben. Hatásos a máj, a vesék és az artériák megtisztításában is.

Sárgarépa gyümölcslé, egy kiváló tonik A-, B-, C-, D-, E-, G- és K-vitamint tartalmaz. A sárgarépalé fokozza az immunrendszert és hatékonyan megakadályozza számos szemproblémát. A sárgarépa kalciumot, rézet, jódot, vasat, magnéziumot, mangánt, foszfort, káliumot, nátriumot és ként is tartalmaz. Segít megvédeni a testet a betegségektől; emésztési problémákra jó, és számos betegség, például vérszegénység, bőrbetegségek, májproblémák és fekélyek esetén kiváló gyógymód. A sárgarépa könnyen emészthető és nagy mennyiségben fogyasztható. Naponta egy pohár sárgarépalé az egyik legegészségesebb módszer a nap megkezdésére, több orvos és táplálkozási szakember szerint.

Spenót, egy leveles zöldség, amely minden más zöldségnél több vasat tartalmaz, A-, B-, C- és K-vitamint tartalmaz. A spenót testtisztító is, ásványi anyagokat tartalmaz, például kalciumot, jódot, vasat, foszfort és káliumot. Gyakran ajánlják a vérszegénység, a depresszió és a fáradtság elleni küzdelmet. Mivel ez egy erőteljes leveles zöldség, ezért ajánlatos mértékkel fogyasztani.

Zeller, alacsony kalóriatartalmú ételről úgy gondolják, hogy hasznos az emésztőrendszer és a szív- és érrendszer számára. A zeller lehetséges előnyei a vérnyomás csökkentése, a rák kockázatának csökkentése és az életkorral összefüggő látásromlás megelőzése. A zeller nagyon gazdag antioxidáns-forrás. Fenolsavakat, flavonolokat, dihidrostilbenoidokat, flavonokat, furanokumarinokat és fitoszterolokat, valamint vitaminokat és ásványi anyagokat, például K-vitamint tartalmaz, emellett folátot, A-vitamint, káliumot és C-vitamint tartalmaz.

Gyömbér gyakran használják különféle típusú „gyomorproblémák” kezelésére, beleértve a mozgásbetegséget, a reggeli betegségeket, a kólikát, a gyomorrontást, a gázokat, a hasmenést, a rákkezelés okozta hányingert, a műtét utáni hányingert és hányást, valamint az étvágycsökkenést.

Számos recept létezik a gyümölcslevek készítésére és az energiaitalokra. Legtöbbjük ízlés szerint és további előnyök érdekében javasolja a gyömbér hozzáadását. Energiaitalt kell készíteni friss gyümölcsökből és zöldségekből, hogy teljes mértékben élvezhessük az egészséget.

Minden zöldség esetében vannak kockázatok és óvintézkedések, ezért meg kell tanulni az allergiás reakciók lehetséges lehetőségeit. Azt is tanácsolom, hogy az étrend bármilyen módosítása előtt mindig forduljon orvosához. A testének ismerete jó kezdet az egészséges úton.