Ez a négy dolog, amit Jessica Alba MINDEN nap eszik

Elfoglalt kétgyerekes mama és üzletasszony, aki a több millió dolláros Őszinte Vállalatért felel - tehát Jessica Alba hogyan tudja megőrizni lenyűgöző testalkatát és híresen izzó küllemét?

Nos, ha követed az Instagramon, nem tehetsz róla, hogy észreveszed, hogy a 36 éves férfi komoly időt szakít az edzőterembe - de láthatólag van még egy titkos fegyvere is - Kelly LeVeque híresség-táplálkozási szakember (akinek a többi híres ügyfél többek között Molly Sims, Emmy Rossum és Chelsea Handler).

dolog

Alba elismerte a táplálkozási szakembert, hogy teljesen megváltoztatta az ételekkel kapcsolatos véleményét - és most leginkább a LeVeque Fab Four-os főnöke szerint eszik.

Kérdezze meg a szakértőt: 5 tudnivaló a policisztás petefészek szindrómáról (PCOS)

Mit jelent ez, hallom, hogy kérdezed? Nos, ezt LeVeque nemrégiben elmondta az InStyle-nek a módszeréről:

"A Fab Four fehérjék, zsírok, rostok és zöldek. Ez a négy dolog együtt valójában kikapcsolja az éhséghormonokat a szervezetben és megnyújtja a vércukor görbét. A kalóriaszámolás helyett azokat a dolgokat keressük és számoljuk össze, amelyek sejtjeinknek nyugodtnak és nyugodtnak kell lenniük. "

A táplálkozási edző a Well & Good-nak is beszélt, és elmagyarázta, hogy Jessica hogyan fordult hozzá, hogy növelje energiáját és távol maradjon a gyulladást okozó ételektől.

"Reggelire azt javasoltam, hogy Jessica készítsen egy Fab Four turmixot (1 adag fehérje, 1-2 evőkanál mandulavaj, 1-2 evőkanál chia mag, egy marék zöld és 1-2 csésze mandula tej). Szerette a gyümölcsöt, de nem akartam növelni a vércukorszintjét, ezért azt 1/3 fagyasztott banánra korlátoztuk. Az ötlet az volt, hogy egyensúlyba hozza a vércukorszintjét a kezdéskor valamivel, ami nagyszerű rostforrás. hogy reggel megalapozza a nap hátralévő részét. "

LeVeque megosztotta azt is, amit a színésznő és az üzletasszony most eszik vacsorára.

"Ebédre és vacsorára arra bíztattam, hogy készítsen Fab Four tányért, és ne gondolkodjon azon, mit nem szabad enni. Fehérje, zsír, rost és zöldek készítése az egyes étkezések sarokköve csodákat tett számára."

A PMS tüneteinek enyhítésének nagyszerű módja, amiről egy barátom mesélt - és ez valóban működik

Ja, és ami Jessica kedvenc snackjét illeti (amivel egyébként teljesen beszállhatunk a fedélzetre!)?

Guacamole. "100 százalékosan jóváhagyom, mert a fő összetevő - az avokádó - az egészséges zsír forrása, pontosabban az egyszeresen telítetlen zsír, magyarázza LeVeque." A zsír zsírsavakká bomlik, amelyek elősegítik a hormontermelést és fontosak a sejtek fejlődésében. Ez segít a vércukor görbe megnyújtásában és az éhséghormonok kikapcsolásában is. "