Cellulitellenes étrend - Szabaduljon meg a cellulitistól

Az anti cellulit diéta az egyik legnépszerűbb diéta a nők számára. A nők körülbelül 80% -ának enyhe vagy súlyos formája van a narancsbőrben, ideértve az ideális testsúlyú nőket is. A cellulit nem kóros állapot, hanem esztétikai jelentőséggel bír. A zsírsejtek felhalmozódását jelenti az epidermisz alatt (a bőr felső rétege). A felhalmozódott zsírsejtek elnyomják a kötőszövetet, és ez az úgynevezett narancshéj bőr megjelenését okozza.

A narancsbőr elleni küzdelemben nagyon fontos a megfelelő étkezés, de ugyanilyen fontos a rendszeres testmozgás gyakorlása is (a napi 30 perces séta erősen ajánlott).

Szabályok

Nem fogyaszthat száraz feldolgozott húskészítményeket, szénsavas italokat, cukros italokat, chipseket, pattogatott kukoricát, fehér kenyeret, süteményeket, sült ételeket, alkoholos italokat, sertéshúst és édességet. Kerülni kell a magas zsírtartalmú ételeket is.

Kerülje a sós ételeket, mert a túlzott nátrium-bevitel hozzájárul a folyadék visszatartásához a szervezetben, és ezáltal súlyosbítja a narancsbőrt.

Legalább egy pohár szükséges (1 csésze vagy 250 ml) frissen facsart citromlé hozzáadott cukor nélkül, vagy egyél meg 1 csészét (180 gramm) kiwi napi szinten. Ezek a gyümölcsök gazdag C-vitaminban, amely serkenti a kollagén szintézisét és megakadályozza a zsír felhalmozódását a sejtekben - ezáltal jelentősen hozzájárul a cellulitisz eliminációjához.

Fontos továbbá, hogy gyakrabban fogyasszunk kénben gazdag ételeket, például: mandulát, mogyorót, diót és halat, mert a kén felgyorsítja a szervezetből a méreganyagok eltávolítását, ami szintén jelentős a cellulit csökkentésében.

Több gyümölcs fogyasztása azért is fontos, mert a gyümölcsök káliumot tartalmaznak, amely vízhajtó hatású (eltávolítja a felesleges folyadékot a testedből), és ez is segíthet a narancsbőr megszüntetésében.

A fokhagyma kiváló cellulitellenes hatást mutatott, de mivel rossz leheletet okozhat, ezért nem vettük fel az étkezési terv alá. Ha azonban szívesen eszik fokhagymát, akkor bármely étkezéskor szabadon fogyaszthatja azt, amennyit csak akar.

Minden étkezéshez hozzáadhat lenmagot. A lenmag javítja az emésztést és felgyorsítja az anyagcserét, és ezek a hatások segíthetnek megszabadulni a cellulitistól.

A diéta alatt megfelelő mennyiségű vizet kell bevennie (naponta nyolc-tíz 8 oz-os pohár - körülbelül 2 liter), mert a hidratálás elengedhetetlen eleme a cellulit elleni harcnak.

Ne használja a diétát hét napnál tovább.

Az étrendről mindig konzultáljon orvosával vagy hivatásos táplálkozási szakemberével.