Kérdezzük, miért nem lehet fogyni a gyógyszeres kezelés után?

Évről évre azt mondták nekem, hogy elveszítem az SSRI-től nyert kilókat? Lehetetlen!

Feladva 2017. január 12

A média tele van a fogyás reklámjaival: elvégre ez január. Feltételezzük, hogy a kalóriák megtagadásával és a fizikai aktivitás növelésével bizonyos tömeg legalább márciusra csökken. Ez a feltételezés azon a meggyőződésen alapul, hogy a súly azért jött létre, mert a felesleges kalóriákat fogyasztották, és a fizikai aktivitás minimalizálódott.

De mi lenne, ha vékony lennél, fitt lennél, egészséges ételeket fogyasztanál, szeretnél mozogni és soha nem tartasz diétát? Aztán valamikor 2016-ban antidepresszánsokat kezdtél különböző okokból: depresszió, szorongás, bánat, fibromyalgia vagy menopauzás hőhullámok. A gyógyszeres kezelés segített, de probléma adódott. Körülbelül hat hét múlva a kezelés megkezdése után a ruhája szigorúbbá vált. Már nem voltál megelégedve a normál adagokkal, hanem nagyobb mennyiségeket kezdtél el étkezés közben. És a borzalmak borzalmai, nem hagyhatta abba a nassolást. Fizikai aktivitása csökkent, mert a gyógyszer elfárasztott. 23 kilóval nehezebb lettél 2016 végén, mint tavaly év elején.

Tehát most kikapcsolta a gyógyszereket, és kipróbálta a különféle meghirdetett súlycsökkentő programok egyikét. De múlnak a hetek, és gyakorlatilag semmit sem vesztettél, annak ellenére, hogy pontosan követed a tervet és gyakorolsz. A szorongása olyan, mint aki a kemoterápia során kopasz lett, és hónapokkal később még mindig szőrtelen. Feltételezed, hogy mindenki másnak, aki januárban próbál fogyni, neked is sikeresnek kell lenned. Valójában sokkal inkább, mert más diétázókkal ellentétben soha nem volt túlfogyasztási problémád, amíg el nem kezdtél antidepresszánsokat szedni!

A segítség nem azoktól az emberektől származik, akik kidolgozzák az étrend-terveket, mert a kezelési rend az átlagos elhízott egyénnek szól, aki hagyományos módon hízott. Ugyanezen okból nem a fogyást támogató csoportok kapnak segítséget. Eddig egyetlen pszichiátriai osztály sem rendelkezik fogyókúrás programmal azoknak a betegeknek, akiknek súlya meghízott a gyógyszerükön, pedig ilyen programokra nagyon szükség van.

Tehát egyedül neked kell kitalálnod, hogyan lehet lefogyni a gyógyszerek okozta súlygyarapodástól.

A következőket kell tudnia: Egyes gyógyszerek egy ideig a testben maradnak, miután abbahagyták. Megállapíthatja, hogy a gyógyszerek még mindig befolyásolják-e az étvágyat és a fizikai aktivitást, annak ellenére, hogy abbahagyta azok szedését; egyszerűen kérdezd meg magadtól, hogy nagyobb adagokat eszel-e, mint a gyógyszeres kezelés megkezdése előtt.

Ha cukros, magas zsírtartalmú harapnivalókat vágyott és evett, amikor a gyógyszeres kezelés alatt állt (sütik, sütemény, fagylalt), akkor is megvannak ezek a vágyakozások?

Nehezen érzed magad elégedettnek akkor is, ha annyi ételt eszel, hogy a gyomrod jól érezze magát?

A tested még mindig fáradt a gyógyszerektől, vagy akár maradvány depressziótól? Vajon megnehezíti-e a testmozgást ugyanazzal az intenzitással és időtartammal, mint a gyógyszeres kezelés megkezdése előtt?

AZ ALAPOK

Gondolod, hogy elvesztetted az izomtömegedet?

Ha azt észleli, hogy a gyógyszere elhúzódó hatást gyakorol az étvágyára és a fizikai aktivitására, akkor fontolja meg ezt az egyik lehetséges okot, amiért olyan nehéz lefogyni.

Felejtsd el, mit ígérnek a fogyókúrás programok reklámjai. Nem olyan emberek felé irányulnak, akiknek étvágyszabályozását és testmozgási képességét gyógyszerek eltérítették.

Ehelyett adjon több időt magának a fogyáshoz. Ha a szénhidrát utáni vágyakozás továbbra is fennáll, kielégíti azokat zsírmentes, egészséges szénhidrátokkal, például párolt rizzsel, zabpehellyel, teljes kiőrlésű tésztával, polentával (a darák olasz változata, de sajt és vaj nélkül), pattogatott kukoricával, pereczel és teljes kiőrlésű kenyérrel. Csak 30 gramm ilyen szénhidrátot kell megennie éhgyomorra naponta kétszer vagy háromszor, hogy elvegye a vágyait, és növelje a teltségérzetét.

Előfordulhat, hogy fokozatosan növelnie kell az edzés idejét és intenzitását, mivel előfordulhat, hogy teste nem képes átugrani azt a típusú gyakorlatot, amelyet olyan egyszerűen végzett, mielőtt bevette az antidepresszánsokat.

Legyél türelmes. Végül a maradék gyógyszernek el kell hagynia a testét, visszatér az étvágy és a testmozgás ellenőrzése, és lefogy.

A pszichofarmakológia alapvető olvasmányai

De ha a fentiek egyike sem vonatkozik Önre, forduljon orvoshoz. Mielőtt találkozna az egészségügyi szolgáltatóval, gyűjtsön adatokat, amelyek megmutatják, hogy a fogyás képtelensége a) nem a képzelet,.

Ételnapló és edzésnapló vezetése. Ha lehetséges, használjon olyan alkalmazásokat, amelyek megteszik az Ön számára, és lehetővé teszik az eredmények kinyomtatását. Az eredmények lenyűgözőbbnek tűnnek, mint néhány ételfoltokkal vagy izzadsággal borított papírdarabok. Hagyjon legalább három vagy négy hét nyilvántartást, mielőtt bemutatja azokat orvosának. Ez elég hosszú időtartam ahhoz, hogy elveszítsen egy vagy két fontot, és ha még egyet sem veszített el, akkor meggyőzően állíthatja, hogy valami nem stimmel. Legalább az egészségügyi szolgáltatónak meg kell vizsgálnia a fogyás megtagadásának lehetséges okait.

Elég embernek nehézségei vannak a fogyásban, miután abbahagyták antidepresszánsait, hogy ez nem ritka esemény legyen. Eddig főleg a pszichiátriai és az elhízási közösség elhallgatott, részben annak a meggyőződésnek a következtében, hogy a gyógyszerek abbahagyása után lehetővé kell tenni a fogyást. Bizonyíték bemutatása arról, hogy a kezelés alatt felhalmozott kilók nem fogynak el a diéta során a kezelés leállítása után, valóban kutatást eredményezhetnek az antidepresszánsok nem kívánt mellékhatásának megoldására.