Charlie Hunnam edzés

Mielőtt beszállnánk a Charlie Hunnam edzés, fair play, egy ideje komoly izomzatot ringat!

hunnam
Charlie Hunnam edzés

Itt lebontom a Charlie Hunnam edzés alapján testtömeg-kaliszténika, határozott edzéskedvenc Charlie Hunnam.

Charlie Hunnam Testátalakítás

Charlie Hunnam edzésprogram

Vegyünk egy pillanatra pillantást Charlie Hunnam magasságára és súlyára.

  • Charlie Hunnam Height: 6’1 ”(185 cm)
  • Charlie Hunnam Súly: 194 kg (88 kg)
Charlie Hunnam edzés

Charlie Hunnam Pacific Rim edzés

Mert 'Csendes gyűrű' Charlie Hunnam edzését ismét alkalmazták Fekvőtámaszok, Húzza fel/állát és Dips.

Charlie Hunnam edzés

"Imádom a kaliszténikát, több állfelvetést végeztem, mint valaha, eljutottam odáig, hogy egy ülésen 200 állbemozdulást okozzak" - Charlie Hunnam Pacific Rim Workout

Charlie Hunnam edzés

Fel a fejjel lesz a Charlie Hunnam edzés középpontjában 'Csendes gyűrű' győződjön meg róla, hogy rendelkezik-e ajtóhúzó rúddal a napi mennyiség bejutásához, vagy felhúzási és merítési állomással.

Charlie Hunnam edzés

A edzés

  • Chin Ups (20 x 10 ismétlés)
  • DB Bicep Curls (10 x 10 ismétlés)

B edzés

  • Mártások (20 x 10 ismétlés)
  • Gyémánt nyomócsúcsok (8 x 25 ismétlés)
Charlie Hunnam edzés

Charlie Hunnam King Arthur edzés

„Csak többet ettem, és olyan nyomásokat végeztem, mint a köcsög ” - Charlie Hunnam a királyán Arthur edzés.

Charlie Hunnam edzés

Kicsit csalódnia kell azonban. Nem a vélemények, sem a jegyiroda visszatér (100M veszteség!), Hanem az, hogy használat után progresszív ellenállás és magas hangerő feljutni „Napi 1000 fekvőtámasz” rendező Guy Ritchie elment és 3 „izomlövést” tett róla a filmbe! HÁROM! Erre, Ritchie, dobd el és adj nekünk 10-et!

Charlie Hunnam edzés

Charlie Hunnam nem idegen a testedzéstől, több fitnesz borító mag hajtás jelzi, hogy kaliszténika rajongó! Kora óta formában van Anarchia fiai napokon át 'Csendes gyűrű' és most 'Artúr király'. Szóval, meg tudod csinálni a mindennapi Pull Ups and Dips-t és eredményeket elérni? Nos, a teljes testsúlyú edzés pontosan mi Charlie Hunnam tette és hozzátette 25-30 font izom mindössze 2 hónap alatt!

Csak felhúzás és süllyesztés

Nem csak Charlie Hunnam csináld Húzza fel és le csak, de ő is csak Húzza fel és le mindennapos, és a hangerő nagy volt! Charlie Hunnam úgy írja le az edzéseit ’Oldskool cucc’.

Charlie Hunnam edzés

„Óriási mennyiségű felhúzást hajtottam végre…A felhúzások olyanok voltak, mint a kapcsok, a felhúzások és a merítések ” - Charlie Hunnam a királyán Arthur edzés.

Charlie Hunnam edzés

Ahhoz, hogy olyan formába kerüljön, mint egy KIRÁLY egy csomót kell tennie:

  • Húzza fel/állát
  • Dips
  • Fekvőtámaszok
  • Guggolás

Minden súlyozatlan, így növelni kell a ismétlések, készletek és hangerő és/vagy csökkentse pihenés idővel tovább készíteni ÓRIÁS MÉRET nyereség.

Charlie Hunnam edzés

Sok interjú során Charlie Hunnam nagyon részletesen beszélt a testtömeg edzéséről Artúr király, a hivatalos edzés szettekkel és ismétlésekkel alább van - ez nagyon sok! Azt mondta, az edzése az volt „Csak testtömeget csinálok”.

Charlie Hunnam edzés

  • Felhúzások (100)
  • Dips (100-300)
  • Push Ups (1000)
  • Guggolás (1000)
  • A fő erő és az Ab munka
  • Boksz, Jiu Jitsu, Muay Thai

Charlie Hunnam edzésprogram

Javaslom váltogatni A edzés és B edzés és annyi pihenőt tartson az egyes edzések között, amennyire szüksége van. Charlie Hunnam mindezt mindennap elvégezte! Ez egy edzés alkalmas a király!

A edzés: PULL NAP (Vissza, Latt, bicepsz)

  • Chin Ups (5 x 10 ismétlés)
  • Húzás (5 x 10 ismétlés)
  • Ellenállási sáv bicepsz fürtök (10 x 20 ismétlés)

B edzés: tolónap (mellkas, váll, tricepsz)

  • Push Ups (10 x 10 ismétlés)
  • Mártások (5 x 20 ismétlés)
  • Gyémánt nyomócsúcsok (8 x 25 ismétlés)
Charlie Hunnam edzés

Charlie Hunnam diéta

Hogy formába kerüljön Artúr király, Charlie Hunnam nem csak megőrült a calisthenics az egész testtömeg edzés, sok időt szentelt az evésnek is!

Charlie Hunnam edzés

Ez az, amit Charlie Hunnam evett, hogy felvegye 25 font izom két hónap alatt, és kiszakadnak Artúr király:

Charlie Hunnam napi étrend

  • Tojás (3 sárgája, 5 fehér)
  • Avokádó (x 2)
  • Törökország szalonna
  • Zabpehely
  • Rizs
  • Zöldségek
  • Granola mandulatejjel
  • Gyümölcs
  • Hal
  • Csirke
  • Steak (hetente kétszer)

Az étrend tárcsázásához és a legjobb állapot eléréséhez nézze meg a Táplálás szakasz, amely tartalmazza a férfi étrend-terv hogy ezt ringassam Charlie Hunnam fizikum.

Charlie Hunnam mondta a diétájáról:

"Igyekszem elkerülni mindent, amit az ember túlságosan szar".

Charlie Hunnam napi edzés

Mikor Charlie Hunnam nem átalakul egy adott szerepért, amit csinál a napi testtömeg kaliszténika edzés amely a következőkből áll:

  • Lökhárítók (150)
  • Meghúzók (75)
  • Mártók (75)
  • Guggolás (150)
  • Ab/Core
Charlie Hunnam edzés

Ez az egyik kedvenc edzésem, egyszerű és hatékony.

Charlie Hunnam Triple Frontier edzés

Annak érdekében, hogy a lehető leggyorsabban hozzá lehessen adni a hátsó izomtömeget, miután az étrendben részt vett a fogyókúrában ’Z elveszett városa’ (2016) és ’Papillon’ (2017), Charlie Hunnam nagy súlyzós edzéseket és magas fehérjetartalmú étrendet végzett annak érdekében, hogy játsszon egy x-Special Forces katonát ’Hármas határ’ (2019).

Charlie Hunnam edzés

- A tigris szeme van, és van érzékenységem, hogy félelmetes legyek. De nincs meg az az isten által adott, nyers, fizikai forma. Tehát meg kell híznom és fittnek kell lennem, és olyan erősnek kell lennem, amennyire csak tudok, ezért megyek és összetörök ​​nagy súlyokat ”.

Charlie Hunnam edzés

„Szükségem van arra, hogy formában maradjak. Ez a napi terápiám egyik eleme. Szeretek fitt maradni és egészségesen étkezni. Ehhez épp egy olyan projektet készítettem, amire nagyon lefogytam, és J. C. azt akarta, hogy minél félelmetesebb legyek. Szóval, most tértem vissza ahhoz a rutinhoz, hogy nagyon, nagyon erősen, fehérjében gazdag étkezést és nehéz súlyokat emeljek ”.

Charlie Hunnam edzés

„Ha minden nap nagy súlyokkal edz, akkor az a fizikai erő, amelyet kap, érzelmi és mentális erőt ad. Mély kapcsolat van a pszichológia és a testiség között ”.

Charlie Hunnam edzés

Charlie Hunnam Push Up edzés

Charlie Hunnam szereti a fekvőtámaszt. A fekvőtámaszok az alapvető edzései, ezek képezik minden edzés alapját. Legyen az az 1000 fekvőtámasz egy nap, amit tett 'Artúr király' (2017), a 'Csendes gyűrű' (2013) a felhúzásokkal, merítésekkel és Könnyű súlyzók vagy egy nehéz súlyú edzés részeként ’Hármas határ’ (2019). Próbálja ki ezt a Charlie Hunnam push up edzést, mielőtt teljes körűen folytatja Artúr király edzés!

  • Rendszeres nyomásemelések - 10 x 20
  • Széles nyomógombok - 10 x 20
  • Gyémánt nyomócsúcsok - 10 x 10

Következtetés

Mi a véleményed a Charlie Hunnam edzésről? Nézz meg másokat Híresség edzések mint például Zac Efron, Alexander Skarsgård és Brad Pitt.