Charlie Hunnam edzés: Az anarchia fiai

A Charlie Hunnam edzés arról szól, hogy karcsú, átlagos motoros géppé váljon. Az edzés nem feltétlenül a nagyobbá válásról szól, hanem főleg a vágásról. Hunnam jó étrendre és rengeteg hasi munkára támaszkodik, hogy testét megvágja és készen áll egy félmeztelen jelenetre. A Sons of Anarchy-ban egy ilyen jelenet egy pillanatra megjelenhet.

Charlie Hunnam edzésprogram

A Charlie Hunnam Workout rutin egyszerűbb, mint a legtöbb edzés. Ez nem teszi könnyűvé. Hunnam azt mondja, hogy az edzése valóban megindítja az endorfinjait. A Men's Health decemberi számában található itt Charlie Hunnam edzésprogramja:

ExerciseSetsRepsTotal

Húzódzkodás	3	25	75
Dips	3	25	75
Guggolás	6.	25	150
Fekvőtámaszok	6.	25	150
Abs	20 perc	Ciklus	Különböző gyakorlatok

Győződjön meg arról, hogy gyors ütemben megy verejtékezni. Azt mondja, hetente 3-4 alkalommal végzi ezt az edzést. Charlie Hunnam így magyarázza edzésprogramját:

Bemegyek az edzőterembe, és 75 felhúzást, 75 merítést, 150 guggolást, 150 fekvőtámaszt, majd 20 perc ab munkát végzek. Kész. Ez egy órát vesz igénybe. Ki-be vagyok. Izzadok egész idő alatt.

Hunnam azt mondja, hogy a hasizom minden edzésprogramban döntő szerepet játszik. Számára körülbelül 20 különböző hasizomgyakorlata van, amelyeket végigciklusoz. Hunnam elmagyarázza hasizmai edzését:

Csinálok ropogást, oldalsó ropogást, lábemelést. Valószínűleg 20 különböző ab gyakorlatot kaptam, amelyeket rendszeresen végigkerekezek. Heti három-négy alkalommal dolgozom a hasizmaimat.

Charlie Hunnam szerint a szerepek kidolgozása nem csak fizikai megjelenésének javítását jelenti. Inkább azt mondja, hogy ez egy szellemi dolog vezérli igazán. Edzés nélkül Hunnam bevallja, hogy gyakran „sötétebb helyen” találja magát.

Többet dolgozok a mentális, mint a fizikai szempontból. Sötétedhetek, amikor nem tartok rutint. Egészséges és energikus érzésről van szó.

Charlie Hunnam a testképen

A testkép tekintetében Charlie Hunnam nem fél levenni az ingét. A 34 éves brit színész 16 éve él az államokban, és miután beérte a megfelelő esedékességgel, bejutott az iparba. Charlie Hunnam magassága 186 cm, vagyis 5 ′ 10 ″, súlya pedig 82 kg, vagyis 181 font.

Az Anarchia fiaival Charlie Hunnam biztosan hírnevet szerzett magának. Charlie Hunnam műsorának 7. évadbeli premierje a 2. legmagasabb besorolást érte el a kábeltévéken, és csak a Walking Dead érte el mindig a magasabbat.

Ennek ellenére Hunnam elismeri, hogy a tévében a testképnek meglehetősen magas színvonala van. Charlie Hunnam azt mondja:

Brad Pitt mindenki számára elrontotta, mert a Fight Clubban olyan hihetetlenül nézett ki. Erre a nagyon magasztos helyre emelte a lécet, amit most elvárnak egy fickótól, aki a filmben leveszi az ingét. Ez volt számomra ez a csodálatos lehetőség, ezért csak azt mondtam, hogy csavarjon meg, ha fáradt.

Charlie Hunnam A szürke ötven árnyalatán

Charlie Hunnam arról híres, hogy elhagyta a Szürke ötven árnyalata szerepet. Miután bejelentkezett a Universal-ba, öt hét múlva visszalépett. Azt mondja, hogy a kemény motorkerékpár-törvényen kívülről Christian Gray-re való áttérés túl sok lett volna:

Hunnam a férfi egészséggel beszélget a szerepről:

Befejeztem egy pszichopatát játszani, aki éppen elvesztette a feleségét, és öt nappal később a forgatáson játszottam Christian Gray-t. Úgy voltam vele, hogy ez $ & #% ing katasztrófa lesz.

Charlie Hunnam szerint időre van szüksége, hogy mentálisan felkészüljön az egyes szerepekre. A sorok olvasása mellett az edzése segít a perspektíva elérésében. Szeret egyszerre egyet csinálni. Hunnam azt mondja:

Ellentétes volt azzal, ahogyan a karrierem alapjaihoz kötöttem, nem nyújtottam magam túl vékonynak, és mindig elvégeztem a házi feladataimat.

Charlie Hunnam edzésszabályai

Charlie Hunnam szerint van néhány edzésszabálya, amelyek szerint él. Nem használ edzőt, ezért kitalálta saját edzésrendjét és edzésszabályait, hogy éljen.

Kergesse az endorfinjait- Mindig ügyeljen arra, hogy az edzés szórakoztató legyen, és hogy gyors ütemben haladjon. Ha van olyan edzésed, amelyet utálsz, nem fogod élvezni. Egy bizonyos ponton valószínűleg abbahagyja a járást, hacsak nem élvezi, amit csinál.
Tiszteld magad- Hunnam mindig 20 perc alapgyakorlattal fejezi be edzéseit. A mag lényeges ahhoz, hogy teste többi testét megfelelő helyzetben tartsa. A test mozgásának nagy részét valóban a magja hajtja, ezért tartsa tiszteletben. Ráadásul a hölgyek imádják, amikor megmutathatja a hasizmait is!
Helyes étkezés- Charlie Hunnam szerint az edzés legfontosabb szabálya a helyes étkezés. Számára ez azt jelenti, hogy ragaszkodik a természethez és kerüli a csomagolt árut.

A legfontosabb edzésszabályról, a helyes étkezésről Charlie Hunnam azt mondja:

A jó minőségű utazás és a jó minőségű étel az a két luxus, amiben soha nem okozok bűntudatot. Csak megpróbálok mindent elkerülni.

Ossza meg a Charlie Hunnam edzést

Ismer valakit, aki férfi edzéseket keres? Vagy bárki, aki szeretne formába lendülni, mint Charlie Hunnam?

Oszd meg alább a Charlie Hunnam edzést.