Cheryl Burke csepp 15 font. - és pózol egy Bikiniben, hogy bebizonyítsa!

"30 éves korodban változásokat látsz. Az idősebb korodban keményebben kell dolgoznod" - mondja a táncos az EMBEREKNEK

cheryl

Tavaly ősszel, amikor a Tánc a csillagokkal 17. évadát kezdte Jack Osbourne partnerrel, a pro-Cheryl Burke 135 fontot ért el.

De miután ez év elején életmód-változtatásokat hajtott végre, a táncos profi körülbelül 15 kg-ot fogyott. - és egy bikiniben pózol a PEOPLE legtöbbet beszélt testekről szóló különszámának részeként.

"A derekam be van görbülve, és látom a hasizmaim körvonalát!" mondja Burke (30), aki most 120 fontot nyom.

A valóság báltermi versenyének bármelyik szezonja alatt "mindig fogyok - körülbelül 5-7 font." - magyarázza. „A megerőltető próbáink és a hosszú óráink miatt van, ami senkinek sem tetszik, mert napi 8-10 órát edz.

De ahelyett, hogy az évszakok között csak egy funkba esett volna, Burke tavaly decemberben Hawaiiba indult a családjával, és "megbizonyosodtam róla, hogy jól sikerült" - mondja. "Azt akartam enni, amit akartam, de megbizonyosodtam arról, hogy az adagkontroll alapvetően a fele annak, amit szoktam enni."

Fárasztó próbaprogramján kívül Burke megállapította, hogy a barátság nagyszerű mozgatórugó az elmúlt hónapokban: Az elmúlt szezonban barátkozott a versenyzővel, Leah Reminivel.

"Nagyon kötődtünk" - mondja Burke. „Az utcán lakik tőlem, így reggel fel tudunk kelni és együtt edzeni. Amikor van egy haverod, akivel edzeni tudsz, nem akarsz pelyhesíteni az illetőre. "

Emellett Brendan Johnston edzőnek is köszönheti, hogy mindkettőjüket körkörös edzésprogrammal motiválja, amikor nem táncol.

"Futunk egy mérföldet a futópadon, majd leszállunk és bicepszet, tricepszet, guggolást hajtunk végre, és ezt körülbelül háromszor megismételjük" - magyarázza. „Akkor hasizgatunk a vége felé. Jobban megrázza a tested, mintha három mérföldig csak futópadon lennél.

Az egészséges életmód fenntartásakor Burke hajlandó dolgozni: "Amikor 10 évvel ezelőtt elkezdtem a show-t, az anyagcserém nyilvánvalóan más volt, mert 20 éves voltam!" ő mondja. „30 éves lesz, változásokat lát. Keményebben kell dolgoznia, ahogy öregszik. ”

Ha többet szeretne megtudni Cheryl napi étrendjéről és arról, hogy más sztárok mit esznek egy nap alatt, vegye fel a PEOPLE új számát pénteki újságosstandoknál.