HCG a fogyásért

Ebben a cikkben

Az ígéret

Vegyél egy "természetes" hormont, amelyet a szervezet a terhesség alatt termel - és sokat fogysz? Ez az ígéret, amely a hormonról elnevezett hCG diétát olyan őrületgé változtatta, amely egyszerűen nem hagyja abba. Ha rendkívül alacsony kalóriatartalmú étrendet is folytat, állítják a támogatók, hogy a hCG „visszaállíthatja az anyagcserét”, így napi egy fontot fogyaszthat anélkül, hogy éhes vagy gyenge lenne.

A tudomány a következőket mondja: Minden szuper-alacsony kalóriatartalmú étrend fogyást eredményez. A legtöbb tanulmány azt találta, hogy a hCG-nek (az emberi koriongonadotropin jelentése) semmi köze hozzá.

A hCG étrend napi 500 kalóriára korlátozza Önt 8 héten keresztül a hCG szedése alatt, akár lövéssel, akár egy „homeopátiás” termék, például orális cseppek, pelletek vagy spray-k használatával, amelyeket megvásárolhat a boltban.

Ezek egyikét sem hagyja jóvá az FDA a fogyás szempontjából. A felvételek maguk is törvényesek, amennyiben az egészségügyi szolgáltató megadja neked. (Engedélyezték a termékenységi problémák kezelésére.) De a vény nélkül kapható hCG termékek nem. Az FDA figyelmeztető leveleket küldött több olyan vállalatnak, amelyek homeopátiás hCG termékeket forgalmaznak.

Mit ehet és mit nem

Nem fog sokat enni. A diéta lehetővé teszi napi két étkezés, ebéd és vacsora elfogyasztását. Minden étkezésnek tartalmaznia kell egy fehérjét, egy zöldséget, egy kenyeret és egy gyümölcsöt.

Süthet vagy grillezhet borjúhúst, marhahúst, csirkemellet, friss fehér halat, homárt, rákot vagy garnélarákot, amíg nem eszik látható zsírt. Nem engedélyezett lazac, angolna, tonhal, hering, szárított vagy savanyított hal.

Növényi választék a spenót, a mángold, a cikória, a répa zöldje, a zöld saláta, a paradicsom, a zeller, az édeskömény, a hagyma, a vörös retek, az uborka, a spárga és a káposzta.

A kenyér lehet egy kenyérrúd vagy egy darab melba pirítós.

Gyümölcsként választhat egy narancsot, egy almát, egy marék epret vagy egy fél grapefruitot. A diéta annyi vizet, kávét és teát enged meg, amennyit csak akar. Naponta akár 1 evőkanál tejet is fogyaszthat.

Az italok édesítéséhez cukorhelyettesítőket használhat, cukrot azonban nem. Vaj és olaj nem megengedett.

Folytatás

Erőfeszítés szintje: Magas

Nagyon nehéz betartani a szigorú kalóriahatárt. Nem csak kényelmetlen napi 500 kalóriából élni, hanem veszélyes is lehet. Ilyen kevés kalóriával lehetetlen kielégíteni az összes táplálkozási igényét. Előfordulhat, hogy nem kap elegendő fehérjét sem. Ha kevesebb, mint 1200 kalóriát kap naponta, akkor kihívást jelent, hogy elegendő vitamint és ásványi anyagot kapjon kiegészítők nélkül.

Az orvosok néha nagyon alacsony kalóriatartalmú étrendet javasolnak (napi 1000 kalória alatt), ha valaki elhízott, és olyan egészségügyi állapota van, mint például a magas vérnyomás, de ezeket a diétákat orvosnak gondosan ellenőriznie kell.

Engedélyezi-e az étrendi korlátozásokat vagy preferenciákat?

Vegetáriánusok és vegánok: Rajongói szerint bárki betarthatja a hCG diétát. De ez nem jelenti azt, hogy biztonságos, különösen a vegetáriánusok számára. A diéta készítői szerint a vegetáriánusoknak extra sovány tejet kellene inniuk azért, hogy pótolják azt, hogy nem kapnak fehérjét húsból és más forrásokból. Mivel tejtermékeket tartalmaz, nem vegán étrend.

Gluténmentes: Ez nem gluténmentes étrend.

Források

American Bariatric Orvosok Társasága: „A HCG alkalmazása az elhízás kezelésében.”

Bosch, B. Dél-afrikai orvosi folyóirat, 1990. február 18.

HCG Diet Council: „Az eredeti HCG Simeons diéta”, „Font és hüvelyk: új megközelítés az elhízáshoz”.

Birmingham, C. Canadian Medical Association Journal, 1983. május 15.

Heather Mangieri, RDN, Táplálkozási és Dietetikai Akadémia.