Cindy Hernandez elveszett 37 font

kilót

Név: Cindy Hernandez, 22

Elhelyezkedés: Brooklyn, NY

Legrosszabb idők: 167 font

Legjobb idők: 130 font

Fordulópontom: Amikor egyik éjjel hálóingbe váltottam, és kétszeres felvételt kellett tennem, miután megláttam a tükörben a tükörképemet. Ez volt az első alkalom, amikor észrevettem, hogy hány görbém van, aminek nem kellett volna ott lennie. A gyomrom hatalmas volt, és mennydörgő combjaim voltak. Tudtam volt változtatni.

Karcsúsító technikáim: A szénhidrátok kivágása - kenyér, sült krumpli és még kukorica is. Szénhidrátos drogos voltam, így nehéz volt. De megtanultam olyan ételeket fogyasztani, mint a nagy saláták grillezett csirkével, amelyek alacsony kalóriatartalmúak és jóllaknak.

Vegye le a súlyt: Eddig egy év.

A legjobb motivátorom: Láttam, hogy az edzésvideókban mennyire karcsúak és fittek a nők. Ez ad számomra törekedni.

Legnagyobb kísértéseim: Angyal haj tészta paradicsommártással. Most, ha van kedvem hozzá, akkor a szokásos szósz helyett kis mennyiséget elkeverek az Egészséges választású tésztaszósszal. Körülbelül a kalória mennyisége van benne.

Kedvenc diétás ételem: Egy tál túró, tetején gyümölcs, főleg eper.

Nassolási tippjeim: Szeretek zsír- és cukormentes almasütit sütni. Nem érzem bűnösnek őket, hogy megeszem őket, és nagyon finomak. Szeretem a karamellás ízű rizs süteményeket is.

Gyakorlási rutinom: Hű vagyok az edzőszalagjaimhoz. Általában heti öt éjszakát edzek, foglalkozásonként másfél órát. Kedvenc rutinjaim keverik az aerob edzést és a súlyemelést.

Legyen karcsú tanács: Bízzon önmagában. Nem számít, hány éves vagy, és mennyit nyomsz, mindaddig, amíg mindent beleadsz, meg tudod csinálni!

A kifizetés: Tudva, hogy a családom és a vőlegényem büszke arra, amit elértem. A tükörbe nézni a tükörképemet is sokkal jobb!

Sikered titka

Elvesztette a nem kívánt fontokat, és tartotta őket távol? Akár valóban fogyó étrenddel hoztad le ezt a plusz súlyt, akár az étkezési szokásaid felújításával, szeretnénk megismerni a titkaidat egy folyamatos Jó háztartás Web funkció. Küldje el nekünk e-mailben a sikertörténetét, és feltétlenül adja meg nevét és nappali telefonszámát.