Citromos sütemény energia golyók

Ezek a Lemon Cake Energy Balls egy egészséges snack ötlet, amelynek íze egy kis égnek tűnik! Tárolja ezeket az energiagömböket a fagyasztóban, így könnyen megragadhatja az ételt, amely fehérjével, rostokkal és rengeteg ízzel van tele. Megadják azt az energiát, amelyre szükséged van ahhoz, hogy minden munkahelyi vagy iskolai napot átélj!

Citromos sütemény energia golyók

Köszönj ezeknek a gyönyörű citromos süteményes energiagolyóknak! A nyári ízek és az ízletes fehérjetartalom finom kombinációja. Az első alkalommal, amikor ezeket a citromos süteményes energiagolyókat készítettük, nem hittük el, hogy milyen citromosak és finomak! Komolyan ízlik, mint a citromos torta, de jó neked! Még arra gondoltunk, hogy dobunk rájuk némi krémsajtot (Jk, jk), de baromi jók.

Hagyományosan az energiagolyóink alapja dió, szárított gyümölcs, dióvaj és/vagy fehérjepor. A legnépszerűbb energiagömb-receptjeink a mogyoróvaj-energiagolyók (az én személyes kedvencem) és az egészséges mogyorókrém-brownie golyók. Ezek a citromos süteményes energiagolyók kissé eltérnek, mert egészséges adag chia magot adtunk hozzá egy kis extra fehérje és omega 3 hozzáadásához. Csak nem hibázhat!

Kérdések kaptak az energiagolyókról?

Először is. Beszéljünk az embereknek az energiagolyókkal kapcsolatos leggyakoribb kérdéseiről.

Hogyan tárolja az energiagolyókat? Miután nagy adag golyót készített, mindig tegye az energiagolyókat egy tepsire. Onnan legalább egy órára a fagyasztóba tesszük őket. Ezután az energiagömböket egy fagyasztóban biztonságos, gallon méretű műanyag zacskóba helyezi, és a fagyasztóban tárolja. Először egy tepsibe fagyasztva biztosítják, hogy az energiagolyók ne ragadjanak össze.

Meddig tarthatja az energiagolyókat? Legfeljebb 3 hónapig tárolhatja az energiagolyókat a fagyasztóban!

Jók-e a fehérjeharapások? Igen, az energiagolyók remek egészséges snack-választás. Mint azonban bármit, amit eszel, mindent mértékkel. Ezek az energiagömbök tele vannak egészséges zsírokkal és összetevőkkel, amelyek energiát adnak a nap végéhez. Remek edzés utáni snack is!

A fehérje golyókat hűtőszekrényben kell tartani? Minden attól függ, mi van az energiagolyókban. Szeretjük az energiagolyóinkat a fagyasztóban tárolni. Az energiagolyók azonban a hűtésen kívül általában rendben vannak. Javasoljuk legalább ezeknek az energiagömböknek a hűtését vagy tárolását a fagyasztóban, amint azt korábban említettük.

Hogyan készítsünk citromos süteményes energiagolyókat

Vállalkozzunk és beszéljünk arról, hogyan lehet ezeket a citromos süteményes energiagolyókat elkészíteni. Azt mondanám, hogy a legfontosabb dolog, amit valaha megoszthattam veletek (az energiagolyókkal kapcsolatban), hogy befektetek egy jó konyhai robotgépbe! Megvan a Ninja Mega Kitchen System. Bármi legyen is az élelmiszer-feldolgozó, győződjön meg róla, hogy nagy teljesítményű. Most, citromos sütemény energiagolyók.

1. lépés: Keverje össze a kesudiót

Ha anya alapú energiagömböt készít, győződjön meg róla, hogy először mindig összekeveri az anyákat. Ezekhez a citromos süteményes energiagolyókhoz keverje össze a kesudiót az élelmiszer-feldolgozóban, amíg a kesudió darálttá nem válik.

2. lépés: Adja hozzá a többit

A kesudió elkészítése után tegye a többi hozzávalót (a chia mag kivételével) a konyhai robotgépbe, és turmixolja addig, amíg az összes összetevő össze nem keveredik, és morzsás tésztát nem kap. Tesztelje a tésztáját úgy, hogy a tésztából gömböt formál. Ha tapad, aranyszínű vagy. Ha a tészta nem alkot gömböt, adjon hozzá egy vagy két teáskanál vizet a keverékhez, amíg a tészta nem képezi a tésztát.

A tészta összeöntése után adja hozzá a chia magokat az élelmiszer-feldolgozóhoz, és addig pulzáljon, amíg a chia magokat bele nem keverik a tésztába.

3. lépés: Forgassa el azokat a golyókat + fagyassza be

Végül itt az ideje, hogy tekerje a golyókat. Használjon egy evőkanál gombócot vagy egy dinnye bálázót a gömbök kiméréséhez. A halmozott evőkanál tökéletesen működik! Tegyen egy kupacos evőkanálat a kezébe, és tegye egy tepsire. Addig ismételjük, amíg a tészta el nem fogy. Adja hozzá a citrom héját a golyók tetejére, és tegye a sütést a fagyasztóba legalább 30 percre.

Vegye ki a mélyhűtőből, és helyezze át a golyókat egy műanyag zacskóba, és legfeljebb három hónapig tárolja a fagyasztóban.

További egészséges energiagömb receptek

5 3 értékelés alapján

Citromos sütemény energia golyók

Ezek a citromos sütemény energiagolyók egészséges snack választás, amelynek íze olyan, mint egy kis égnek! Tárolja ezeket az energiagömböket a fagyasztóban, így könnyen megragadhatja és elfogyaszthatja az uzsonnát, amely tele van fehérjével, chia maggal és rengeteg ízzel. Megadják azt az energiát, amelyre szükséged van ahhoz, hogy minden munkanapon átvészeld magad!