Citromos tőkehal és spenót saláta

Fázis: Alacsony kalóriatartalmú fázis Tanfolyam: Főétel, saláta

spenót

Ez a HCG diéta recept biztonságos a HCG étrend 2. fázisában, és 1 fehérjetartalomnak és 1 zöldségadagnak, 1 szénhidrát adagnak és a napi kiosztott citromlé egy részének (vagy egészének) számít. Megengedett a napi egy citrom leve. Ha már elérte ezt a mennyiségű citromlevet, csak hagyja ki a receptből.

Ez a „friss” étel mosolyt csal az arcára. A pelyhes tőkehal, a ropogós spenót és a citrom ízének tökéletes kombinációja van. Próbálja ki még ma!

  • 100 gramm (3,5 uncia) fehér tőkehal
  • ¼ csésze házi csirkehúsleves *
  • 1 evőkanál frissen facsart citromlé **
  • ⅛ tk tengeri só
  • ⅛ tk fekete bors
  • 2 csésze nyers baba spenót
  • 1 grissini zsemle ***
  • 2 evőkanál Simple Girl salátaöntet **** (opcionális)

Készítsük el a házi csirkehúslevest (lásd a receptet itt). Helyettesítheti vízzel a csirkehúslevest.

Adja hozzá a csirkehúslevest és a citromlevet közepes lángon egy kis tapadásmentes szószos serpenyőbe.

A tőkehalat sóval és borssal ízesítjük.

Miután a húsleves keverék felmelegedett, tegye a halat a serpenyőbe, fedje le és főzze, amíg a hal átlátszatlan és pelyhes lesz.

Vegyük le a tűzről, tegyük félre kihűlni.

Használat előtt mossa meg és szárítsa meg a baba spenótját, különösen, ha nem bio terméket vásárol.

Adja a baba spenótját egy tálba, és tegye rá a kihűlt tőkehalat.

Öntsön húsleves citrom keveréket a saláta tetejére.

Tálaljuk a salátát egy grissini kenyérpálcával, vagy osszuk fel több apró darabra, és szórjuk meg a salátával, hogy némi ropogást adjunk hozzá. Élvezd!

A citromlevessel helyettesítheti a HCG Diet biztonságos salátaöntetet. Ehhez a recepthez az Simple Girl édes mustáros salátaöntetet ajánljuk.

* Nem ajánlott bolti csirkealapot használni a HCG diéta alatt, mert általában tartósítószert tartalmaz. Ne használjon bolti csirkehúslevest vagy húsleveskockát, mivel ezek általában cukrot és egyéb összetevőket tartalmaznak, amelyek lassíthatják vagy elakadhatnak a fogyás során.

** Fontos, hogy frissen facsart citromlevet használjon a bolti citromlé fölött, mert általában tartósítószereket tartalmaz, amelyek lelassíthatják vagy megállíthatják a fogyást. Mindig vásároljon friss citromot, és préselje ki a saját citromlevét a HCG diéta alatt.

*** Három ízű, Olaszországból behozott grissini kenyérrúdot szállítunk, amelyek engedélyezettek a HCG diétára. Hagyományos ízűek, fokhagymás ízűek és több szeműek.

**** Az egyszerű lányos öntetek kifejezetten a HCG diétához készültek. Ezek mind természetesek és étrendben biztonságos sztíviával édesítettek. Legyen körültekintő a csere kiválasztásakor. A legtöbb bolti kötés cukrot, tartósítószereket vagy egyéb összetevőket tartalmaz, amelyek megállíthatják a fogyást. Elemezze az összetevőket vásárlás előtt. Kerülje az olajat, keményítőket, cukrot, kemény tartósítószereket, vegyszereket és az -ose, -tol vagy -dextrin végződésű szavakat.