CoQ10 — Ubiquinone Vs Ubiquinol: Mi a különbség?

Az ubikinon és az ubikinol alapvető különbségének megértéséhez először meg kell értenie, mi is a CoQ10 (koenzimQ10). A CoQ10 egy tápanyag, amelyet Fred Crane fedezett fel 1957-ben. Tudjon meg többet alább!

Ubiquinone vs. Ubikinol

Az ubikinon és az ubikinol alapvető különbségének megértéséhez először meg kell értenie, mi is a CoQ10 (koenzimQ10). Legalább valószínűleg tudnia kell, hogy mit csinál. Otthagyhatja a molekuláris biológiai kalapját, mivel mindent egyszerű és egyszerű elrendezek az Ön számára.

Azok számára, akik rendszeresen szednek étrend-kiegészítőket a napi rutin részeként a testépítéshez, a sporthoz vagy az egészség javításához, valószínűleg már találkoztak a CoQ10-tel. Sokan elvethetik a CoQ10 használatának gondolatát, azt gondolva, hogy ez az idős emberek kiegészítője, de hány ugyanezen ember nem régen gondolta ugyanezt a halolajról?

A CoQ10 egy olyan tápanyag, amelyet Fred Crane fedezett fel 1957-ben, és amely mély hatással van az energiaszintre, az állóképességre, a szervek egészségére, az immunrendszer működésére és egyebekre. A CoQ10-et halakban találhatja meg, például szardínia és makréla, valamint marhahús és földimogyoró.

Sejtjeinknek szükségük van erre a koenzimre a mindennapi megfelelő működéshez, és rendkívül erős antioxidánsnak tekintik a mitokondriumban, amely a szabad gyökök ellen küzd. Enélkül sejthalált szenvedünk - időszak. A javított egészség és a kevesebb sejthalál kritikus fontosságú bárki számára, akár egy magas intenzitású sportoló, aki javítani akar egy képességen vagy izomerőn, vagy az átlagos Joe, aki csak egy golfot akar élvezni.

Ez a koenzim nemcsak az egészséges emberek öregedési folyamatának lassításában játszik szerepet, hanem csökkentheti a vérnyomás, fekélyek, migrén, izomdisztrófia, szívbetegségek és sokféle egyéb betegség problémáját is.

A Coq10 két formája

OK, akkor hogyan viszonyul ez az aktuális témához? Nos, egyszerű: A CoQ10 kétféle formában van - ubikinon és ubikinol. Az ubikinon gyakoribb és szélesebb körben ismert, mert ez a forma a kereskedelemben a leggyakrabban forgalmazott. Az ubikinon a CoQ10 teljesen oxidált formája. Ha ezt szedjük, ez a kiegészítés valóban metabolizálódik testünkben, ahol ubiquinollá válik.

Az ubiquinol a fent említett CoQ10 erős, antioxidáns formája. A CoQ10 vásárlásakor, ha az üveg nem említi, hogy melyik forma, az Ubiquinone vagy az Ubiquinol, akkor általában az Ubiquinone, mivel ez a két forma közül az olcsóbb.

A probléma sok embernél az öregedéssel merül fel; a test metabolizmusának képessége az idő múlásával jelentősen csökken, és sokan azt tapasztalják, hogy a szervezetnek nehéz lebontania az ubikinont ubiquinollá. Ebben rejlik a különbség a két kiegészítés között. Bár nagyobb költségekkel jár, az Ubiquinol 40 éves kor után történő bevétele jó ötlet.

Ubiquinol-kiegészítők használata

Az ubikinol-kiegészítők olyan formában vannak, amelyet már erős antioxidánssá redukáltak. Közvetlenül ebben a formátumban gyorsabban működik, és alacsonyabb koncentrációban szállítható, anélkül, hogy aggódna, hogy nem megfelelően metabolizálódik.

A kutatók azt sugallják, hogy bárki, aki ezeket (egyik vagy másik) kiegészítőket szedi, azok kombinálásával a CoQ10 legnagyobb előnyére tehet szert. Az adagolásnak természetesen megfelelőnek kell lennie, mivel a kiegészítés mindkét formáját tartalmazza.

Egy egészséges egyén számára, aki rutinszerűen gyakorol, szokásos étrendet fogyaszt és általában egészséges életmódot folytat, kevés haszna van a két étrend-kiegészítő közötti váltásnak, kombinálásnak vagy az egyik átvételének.

Ha azonban olyan állapotban szenved, amely arra kényszerít, hogy olyan gyógyszereket szedjen, mint a sztatin-gyógyszerek (a magas koleszterinszint elleni küzdelemben), akkor fontos, hogy konzultáljon orvosával a kiegészítés szedéséről. A gyógyszerek befolyásolhatják az anyagcsere folyamatát, és ismert, hogy egyes gyógyszerek, például a sztatinok, csökkentik a CoQ10 szintet.

Az életkor növekedésével az ubiquinolra való áttérés valószínűsége megfelelőbbé válik, hogy a lehető legtöbb hasznot lehessen nyerni a CoQ10-ből anélkül, hogy aggódnunk kellene az anyagcsere megszakadása miatt. Ez fontos, különösen olyan betegeknél, akiknek olyan állapotuk van, amelyek veszélyeztetik a szervek egészségét. Testünkben a legnagyobb CoQ10 koncentrációjú szervek (így a legtöbb haszonra tesz szert a használata) a szív, a tüdő és a máj.

A 30 évesnél idősebb személyek általában egészséges életmódjuk során is romlást tapasztalnak ezekben a szervekben. Ezért fontos megérteni, hogy a szervezet milyen szinten működik, metabolizálja az ételeket és a táplálékkiegészítőket, hogy a megfelelő döntést válthassa az ubikinon és az ubikinol között.

Ajánlott adagolás

35 éves kor alatt: 100-200 mg ubikinont naponta egyszer
35 év felett: 100 mg Ubiquinol CoQ10 már évek óta elfogadott kiegészítő az idősebbek számára, az elképesztő eredményekért, amelyek lassítják az életkor folyamatát.

Mint megtudta, a CoQ10 növelheti az energiát, az állóképességet, javíthatja az immunrendszert a betegség leküzdésében és még sok minden mást. Minden sportolónak meg kell vizsgálnia a csodálatos kiegészítést, és ki kell használnia az általa nyújtott előnyöket.