„Csak csirkemellet ettem”: Matt Damon elárulja, hogyan esett le 60 font a 90-es évekbeli szereplésért

Még frusztrálóbbá teheti, amikor Hollywood egyik legszakítottabb színésze megmutatja hírességek edzői munkáját az Instagram-on.

ettem

De van egy híresség, aki érzi a fájdalmát: Matt Damon. A massachusettsi születésű színész rendkívüli fizikai átalakuláson ment keresztül az 1996-os Bátorság tűz alatt című film szerepéért. Damonnak rövid idő alatt 60 kg-ot kellett lefogynia, hogy hadsereget tudjon játszani a háborús drámában, és a Reddit "Ask Me Anything" című sorozatában elárulta, pontosan hogyan vágta le a súlyát ilyen gyorsan - és bízz bennünk, ez nem hangzik szórakozás.

Az AMA szerint Damon, amelynek súlya általában 190 font, nagyjából 139 fontra csökkent, hogy leforgassa a filmet. "Naponta körülbelül 13 mérföldet kellett futnom, ami nem is volt a legnehezebb. A nehéz a diéta volt" - árulta el. "Csak csirkemellet ettem. Nem mintha lenne szakácsom vagy bármi más, csak kitaláltam, és azt tettem, amiről azt hittem, hogy muszáj. Csak kitaláltam, és ez hihetetlenül nagy kihívást jelentett."

De bár kihívást jelenthetett, határozottan hatékony volt. Ennek ellenére ez nem feltétlenül jelenti azt, hogy ezt ki kell próbálnia magának, mert ez nem éppen jó ötlet az egészségére - vagy a hosszú távú fitnesz céljaira.

"Elméletileg csak a kalóriahiánnyal egyenlő csirkemell fogyasztása segít a fogyásban" - mondja Jordan Mazur, M.S., R.D., a San Francisco 49ers táplálkozási koordinátora. "De sok más fontos tápanyagot hiányolsz, amire a testednek működnie és boldogulnia kell."

Mazur szerint mivel egy tipikus csirkemell körülbelül 160-200 kalóriát, 30-35g fehérjét és csak kevés zsírt tartalmaz, ki kell egyensúlyoznia étrendjét. Mert ha nem kapja meg "az összes olyan makro- és mikro-tápanyagot, amelyre a testének szüksége van, akkor az utolér majd benneteket, és hosszú távon egészségügyi problémái" felülmúlják "a fogyását."

Tehát, ha saját testsúlycsökkentő útjára indul, akkor ragaszkodnia kell egy olyan étrendhez, amely kiegyensúlyozott különféle rostokban és fehérjében gazdag ételeket tartalmaz, amely ide-oda mindenképpen tartalmaz csirkemellet. De az étkezés felpezsdítéséhez nézze meg ezt a hét egyszerű módszert csirke elkészítésére, amelyek nem unalmasak.

Figyeld azt is: A Harvard tudósai azt akarják, hogy ezt a diétát fogyaszd (Buzz 60)

De bár kihívást jelenthetett, határozottan hatékony volt. Ennek ellenére ez nem feltétlenül jelenti azt, hogy ezt ki kell próbálnia magának, mert ez nem éppen jó ötlet az egészségére - vagy a hosszú távú fitnesz céljaira.

"Elméletileg csak a kalóriahiánnyal egyenlő csirkemell fogyasztása segít a fogyásban" - mondja Jordan Mazur, M.S., R.D., a San Francisco 49ers táplálkozási koordinátora. "De sok más fontos tápanyagot hiányolsz, amire a testednek működnie és boldogulnia kell."

Mazur szerint mivel egy tipikus csirkemell körülbelül 160-200 kalóriát, 30-35g fehérjét és csak kevés zsírt tartalmaz, ki kell egyensúlyoznia étrendjét. Mert ha nem kapja meg "az összes makro- és mikro-tápanyagot, amelyre a testének szüksége van, akkor az utoléri majd Önt, és hosszú távon az egészségügyi problémái" felülmúlják "a fogyását."

Tehát, ha saját testsúlycsökkentő útjára indul, akkor ragaszkodnia kell egy olyan étrendhez, amely kiegyensúlyozott különféle rostokban és fehérjében gazdag ételeket tartalmaz, amely ide-oda mindenképpen tartalmaz csirkemellet. De az étkezés felpezsdítéséhez nézze meg ezt a hét egyszerű módszert csirke elkészítésére, amelyek nem unalmasak.

Drámai átalakítások a képernyőn - Photo Services nyújtja