Csak egy hétig ettem áfonyát

Készítenek egy nagyon jó testápolót is

Lédús, kövér és édes, ezek a jó kék kis golyók egy szuper étel, amely nemcsak ízlik, de látszólag korlátlan egészségügyi előnyökkel is jár. Az áfonya ugyanis vélhetően tele van tápanyagokkal, amelyek más gyümölcsökben nem találhatók meg - tökéletes tápláló snack.

Az Instagram-on történő lapozás megerősíti a gyümölcs népszerűségét az egészségügyi koporsók között. Nem csoda, hogy az áfonya jelenleg ilyen baromi téma.

Nemcsak tele vannak antioxidánsokkal, amelyek elengedhetetlenek az egészség optimalizálásához, hanem számos más furcsa és csodálatos mellékhatást is kínálnak, amelyek mind élvezhetők a jótékony bogyók rendszeres fogyasztása eredményeként.

Sajnos lehet, hogy szó szerint vettem bizonyos szakértők tanácsát. Egy héten keresztül nem csak ettem minden étkezéssel, hanem alternatív alkalmazásaikat is kipróbáltam.

Áfonyás palacsinta

Itt semmi sem szokatlan, a standard palacsintákat bogyós táplálékkal egészítik ki.

csak

Áfonyás szendvics

Nem éppen nagyon instagramozható, de amikor összeszedték, emlékeztetett a lekvárszendvicsekre.

Rizs és áfonya

A Muller Rice megúszta a gyümölcsös rizspudingot, miért ne. Sajnos egész adag adalékanyag és „puding” nélkül a basmati és az áfonya nem fog hamarosan bekerülni Jamie szuper ételeibe. Íze száraz, édes szar volt.

Kuszkusz és áfonyasaláta

Ez a saláta meglepően jó volt, mivel kissé túlságosan el lehet vinni az édes és sós ételeket. A gránátalma magjához hasonlóan az áfonya is nagyra értékelte az ízt.

Az alázatos áfonya sokoldalú főzési összetevő mellett egyéb erőteljes előnyökkel is jár az általános egészségi állapot és közérzet szempontjából.

A rövid távú memória javítása

Az áfonya magas antioxidáns tartalma miatt a test védett az oxidatív stressztől, vagyis javul a memória és lelassul a kognitív hanyatlás. Meghökkent.

És mi lehetne jobb módszer ennek az elméletnek a tesztelésére, mint a fejszámolással.

Az áfonya teszi a sMaRt

Az egyik teszt 18-as pontszámmal erősítette meg a tetemes matematikai képességeket.

… Egyértelműen még nem rúgtak be

A korábbi szánalmas pontszám matematikai segédeszköz használatát tette szükségessé. Két csomag áfonya segített nekem a teszt során számítási eszközként.

Blueberryabacus született. A matek szórakoztatóbbá vált, és kissé javította a pontszámomat.

Az áfonya állítólag szuperélelmiszer

Hideg, kemény, az áfonya erejének igazsága

Lágyítja a száraz bőrt

Nem szívesen fröccsen ki a csúcskategóriás testápolóból, hogy a baba puha legyen? A szuperlágy bőr titka nyilván az áfonya.

Bár ezek nem a szokásos szépségápolási termékei, nyilvánvalóan a hatalmas áfonya antioxidánsok csodákra képesek a bőr puhítására.

Kipróbáltuk az állítólag tökéletes testápolót. Négy csomag áfonya később, és a sok ragadósságon kívül valójában nem volt észrevehető különbség. És kék lé. Mindenhol.

Gondolom, ragaszkodom a polcokon lévő krémhez

A még jobb bőr érdekében kombináljon 2 csésze barna cukrot, 2 teáskanál pürésített áfonyát és 3 evőkanál citromlevet. Az áfonyában található antioxidánsok segítenek puhítani a bőrt, a citromlé élénkít, a cukor pedig hámlik.

A retina védelme az UV sugaraktól

Itt az ideje, hogy megváltsa ezt az öt eurós hamis Ray Ban-t, a Bureau de Change-től függően, amelyet egy spanyolországi strandon vásároltak, mivel most már közvetlenül a napra nézhet, mivel kedvenc gyümölcsünk megvédheti szemét a napfénytől.

A retinát az áfonyában lévő antocianinok védik, amelyek megakadályozzák a nem kívánt oxigénkárosodást.

Néhányan azt mondanák, hogy az áfonyával töltött szemüveg nem a legpraktikusabb szemvédelem, de biztosan mondhatom, hogy a szemem teljesen megvédte a szemtelen UV sugaraktól.

Azonban nem védtek meg az élettelen tárgyaktól, amelyekkel az utcán sétálva találkoztam - mint a lámpaoszlopok. A nem annyira fényes oldalon a szemem továbbra is védett marad, és ki tudja, talán látni fogja ezt a hullámos pillantást a Bestival.

Az áfonyás szemüveg lesz az új hipster trend

Itt hallottad először

Csökkentse az izomkárosodást

Megállapították, hogy az áfonya is csökkenti az izomkárosodást az erõs testmozgás után. Ideál. Mindenki retteg a lábnaptól, attól félve, hogy elveszíti azt a képességét, hogy utána valóban felmenjen a lépcsőn, szóval hála istennek, áfonyám ott volt, hogy megmentse a nap.

Pénzügyi korlátozások és hatalmas lábam azt jelentette, hogy nem tudtam annyi áfonyát vásárolni, hogy hatékonyan fel tudjam rakni a guggolóállványt. Tehát ezúttal valóban elvégeztünk egy megfelelő tesztet.

Az áfonya fogyasztása hozzájárulhat az izmok oxidatív stresszéből eredő károk csökkentéséhez edzés után, következésképpen a fájdalom minimálisra csökkentésével és az izomteljesítmény feláldozásával.

Tehát annak érdekében, hogy lássuk, az áfonya a válasz, megerőltető lábgyakorlatok voltak-e rendben. Sóhaj. A 30 perces alsó test edzést 20 perces szünet követte 30 perces HIIT edzés előtt.

A haldoklás lebecsülést jelentene.

Csináld meg a varázsbogyóidat

Az áfonya táplálta az első edzést - a második mentes volt minden kék jóságtól. Annak érdekében, hogy lássa, melyik volt a leghatékonyabb ülés, egy sarki órát használtak az elégetett kalóriák mennyiségének mérésére.

1. edzés áfonyával:

1. edzés áfonya nélkül:

Az eredmények valójában meglehetősen sokkolóak. Vajon az áfonya valóban képes ekkora különbséget tenni? Nincs mentség arra, hogy most kihagyja a lábnapot.

És segítenek a fogyásban is. Egy csésze áfonya csak 80 kalória, míg egy tubus gyümölcs pasztell duplája, 162 kalóriával.

Az áfonya tele van rostokkal, ami azt jelenti, hogy hosszabb ideig teltebb leszel, és tökéletes bűntudat nélküli módja az édesszájú kielégítésnek. Fogj tehát egy tálat és kezdj el enni - a kis gazemberek nagyon finomak.