Lehet csalni a GAPS-on?

Csak azokat a termékeket és szolgáltatásokat javasoljuk, amelyeket teljes szívvel támogatunk. Ez a bejegyzés tartalmazhat speciális linkeket, amelyeken keresztül kis jutalékot kapunk, ha vásárol (bár az ára megegyezik).

Meg tudod csalni a GAPS-ot? Ha mégis, mit tehet a GAPS előtti tünetek fellángolásának megakadályozása érdekében? Katy visszatért, hogy jó híreket adjon nekünk. Van hely a GAPS csalására - bár valószínűleg nem túl sok, ha valóban meg akarunk gyógyulni. Nemrég bevallok néhány csalást itt-ott, és a testem tudatja velem, hogy nem örül a szezonális allergiák enyhe megismétlődésének. Mi van veled? –Gondnok

Tehát elkezdte a GAPS diétát, vagy fontolgatja. De mindez olyan mereven, harciasan és lehetetlenül hangzik ! Hogyan sikerül folyamatosan pontosan a megfelelő dolgokat enni? Hogyan nyugtatja meg érzékeny anyósát, amikor a Hálaadás napját az asztalánál tölti? Hogyan készítheti el anélkül, hogy egyetlen harapás csokoládét eszne meg a diéta teljes időtartama alatt?

Nos, itt biztosíthatom Önöket, hogy gyakran előfordul, hogy van hely egy kis csalásra a GAPS-diéta alatt. A legfontosabbak: 1) ne csaljon az intro diéta alatt, 2) intro után ne csaljon gyakran, és 3) nagyon figyeljen a teste jelzéseire és saját gyengeségeire (amelyek különböznek a következő emberétől) ).

Tehát egyesével, itt vannak ezek a kulcsok, majd a saját személyes csalásaim listája.

1. NE csaljon az intro diéta alatt!

Óriási rajongója vagyok az intro étrendnek, és úgy gondolom, hogy ez a leghatékonyabb, ha betűvel követem. Ez valódi esély a tested számára arra, hogy éveket, candida rétegeket és mindenféle egyéb rossz bél kórokozót méregtelenítsen. A tested nem tudja ezt hatékonyan megtenni, ha megcsal - ráadásul nem figyelhetsz a szervezeted valódi reakcióira, ha illegális édesítőszerekkel és keményítőkkel is táplálod (igen, még a TINY falatok is változást jelentenek!) Ahelyett, hogy csalnának ez alatt szakaszban azt javaslom, hogy kutasson néhány törvényes módszert a "javítás" megszerzésére, amikor szüksége van rá - például a tiszta nyers kókuszolaj és a méz egyszerű keverékének édeskés fogkúrája, amelynek íze cukorkának tűnik.

2. Ne szokjon csalni.

Hónapok után is a GAPS diéta után a tested még mindig gyógyul. Lehet, hogy nagyon kevés illegális ételt tolerál - de ne feledje, hogy nem ez a legjobb a testének gyógyítására. Tehát bár óriási bűntudatot érez, hogy nem szükséges egy falat házi (laktózzal töltött) fagylalt, nem számíthat arra, hogy minden este laktózt eszik, és még mindig hatékony ütemben gyógyul meg.

Figyeljen a testére és a személyes tolerancia szintjére. Nagyon szerencsés voltam, amikor a „fluxus kondenzátoromnak” neveztem: egy olyan ekcémafolt a lábamon, amely fellángolt minden alkalommal, amikor problémás ételt ettem. A teljes GAPS diéta első hónapjaiban fellángolna, ha annyit fogyasztanék, mint egy illegális ételt. Majdnem egy év diéta után meggyógyultam egy olyan pontig, ahol az ekcéma szinte soha nem gyullad ki. Tűrhetem az itt-ott előforduló apró csalásokat, reakció nélkül - de ismételten szem előtt tartom, hogy bár a lábam nem viszket, mégsem ideális a belemnek.

3. Ha valóban megcsal, tegyen további méregtelenítő intézkedéseket.

Fogyókúrám elején anyósoméknál voltam ebédelni, úton voltam, és házi levest készített nekünk. Igazi szeretetmunka - és szó szerint nem volt mást ennem. Szóval minestone-t ettem, tele tésztával. Azon az éjszakán, amikor hazaértünk, hosszú méregtelenítő fürdőt vettem, másnap reggel első dolgot leveztem, és a következő 24 órában extra levest ittam. Az ekcémám továbbra is fellángolt, de a rosszabb tüneteket elkerültem.

Könnyen elviselhető csalások

Tehát mi a könnyen elviselhető csalás? Mindenki számára különbözik, de ez egy közös lista azoknak az embereknek, akikkel beszéltem.

kereskedelmi konzerv kókusz- és/vagy mandulatej (a lehető legkevesebb adalékot, illegális édesítőszer nélkül)
bolti szalonna (általában édesítőszereket tartalmaz, próbáljon meg nitrátmentes lenni mesterséges aromák nélkül)
az alkalmi hús, amely tartalmaz adalékokat (anya vajgolyós pulyka, esetleg?)
nagyon kis mennyiségű juharszirup vagy juharcukor
alkalmi adag rizs vagy más gluténmentes gabona
kukorica (házi pattogatott kukorica, organikus kukoricatortilla vagy chips, friss kukorica)
házi krumpli vagy más burgonya (beleértve az édesburgonyát is)
kávé (korlátozott mennyiségben - nehéz lehet a gyomorban)
bio bolti sötét (78%) csokoládé (egy négyzetet csinálok kb. hetente háromszor)
lágy sajtok és más nem tenyésztett tejtermékek, például a tejszín

Ha GAPS-diétát folytat, talált-e valamilyen tolerálható ételt, ha kis mennyiségben fogyasztja? Vagy a fenti listán szereplő bármelyik okoz gondot? Ha „nagy” csalást hajtott végre, hogyan méregtelenítette, hogy elkerülje a teljes test lázadását?

Új a GAPS sorozatunkban? Növelje meg sebességét, ha böngészi a sorozat korábbi bejegyzéseit, vagy elolvassa, mi a GAPS diéta.

Katyról

Katy Carter otthoni anya és felesége az Indianapolisban, Indianapolisban élő akadémikusnak. Autodidakta szakács, aki a 80-as években nőtt fel a Standard American Diet Chef-Boy-Ardee-nehéz változatánál, 2009-ben kezdte el beépíteni a hagyományos ételeket. Körülbelül egy éve van GAPS-diétán, és szereti hogy csevegjen a gabonamentes (és egyéb) kalandokról a blogján, a KatySheCooks.com-on

Olvasói interakciók

Hozzászólások

Ez egy megnyugtató bejegyzés! Még nem kezdtem el a GAPS-ot, de terveztem. Ma látom először a paleo gondolkodású orvosomat, hogy hormonális teszt eredményeket kapjak. Valószínűleg azt akarja, hogy egy hónapra elindítsam a Paleo-t, de szeretnék egy GAPS-t csinálni, hogy elindítsam, esetleg frissen facsart zöldséglével, hogy megőrizzem józan eszemet. Nincs szándékom megcsalni, de amikor GAPS-t csinálok, valószínűleg azonnal módosítom az egyéni toleranciámat több hét intro után, és elkerülöm a legvalószínűbb gyanúsítottakat. Fontosnak tartom, hogy az étrendet saját igényei és tolerancia szintje szerint alakítsa ki. Lehet, hogy feleslegesen hiányolnak olyan dolgokat, amelyek tetszenek, és amelyek kevéssé veszélyeztetik a gyógyulást és az egészségi állapotot. Köszönöm ezt a bejegyzést, élvezem a beszélgetést a testreszabásról és arról, hogy mit tegyünk, ha bármilyen okból elmegyünk a pályáról. 🙂

j3nn - egyetértek! Nemrégiben természetgyógyászom irodájában a pajzsmirigyem először valaha alacsony tesztet végzett. A dokim úgy gondolja, hogy a gabona teljes hiánya elveti (annak ellenére, hogy hatalmas rajongója a GAPS-étrendnek) - tehát valójában "fel van írva", hogy minden nap egyetlen darab csírázott gabonakenyeret egyek. Csírázni kell * ha rendes búzát eszek, fellángol az ekcémám.

Testünk minden bizonnyal teljesen egyedi, és igényeink változnak. Számomra ez az étrend egyik legnagyobb kihívása, még a főzésen túl is; )

Szia Katy,
Érdekel az észrevétele a pajzsmirigy alacsony állapotáról, mivel nem eszik szemeket/keményítőket. A fiamnak van néhány allergiája és egyéb problémája, amit megpróbálok meggyógyítani a GAPS segítségével. 5 hónapja vagyunk rajta. Felraktam az egész családot, így nem kell látnia, hogy mások azt esznek, amit nem tud. (Fiú 4, lánya 1,5). Kíváncsi vagyok, vajon árt-e önmagam, valamint a lányom és a férjem a GAPS-étrenden tartani, bár úgy tűnik, nincs igazán szükségünk rá. Most először találkozom a keményítő „szükségességével”. Egy kérdés: a doktor ajánlott keményítőt a probléma megoldására (inkább az útifűt, a burgonyát, az édesburgonyát, a rizst, mint a szemeket általában), vagy volt oka csíráztatott gabona fogyasztására? Hasznos lehet bármilyen betekintése. A fiam látszólag javult, de nem tudja, meddig kell ezt tartanom, és a család mely tagjainak a legjobb.
Köszönöm szépen!
Jennifer

Az összes említett keményítő; a tejszín, a burgonya, az édesburgonya stb. különböző keményítő- és cukorszerkezetekkel rendelkezik, amelyek befolyásolhatják valakinek az emésztést. Néhány ember reakciót tapasztalhat ezekre a keményítőkre. RS = rezisztens keményítő. Mind a jó, mind a rossz baktériumokat táplálja. Az egyén alapján u lehet, hogy tesztelnie kell, hogy mi működik. Egyszerű otthoni teszt az, ha megkérdőjelezhető ételkeveréket keverünk össze egy kis vízzel. Dörzsölje meg a belső csuklóját lefekvés előtt. Ha valószínű az érzékenység, bőrirritáció lép fel. Remélem ez segít.

Remek pontokat tett, Katy, arról, hogyan csalja meg a GAPS-ot! Egyetértek azzal, hogy különösen fontos, hogy az intro során ne legyenek csalások. Szerintem is fontos a diéta korai szakaszában, hogy a lehető legszigorúbb legyen.

Az ekcéma árulkodó mintáját kapom a karomon, ha van valami, amire a testem még nem áll készen. Nem teszi könnyűvé az azonosítást?!

Ez az egyetlen alkalom, amikor valóban hálás voltam az ekcémáért; )

Szia Matie
Ma hidroterápiát kaptam - egy hónap múlva a harmadik, és a gyakorló azt mondta nekem, hogy jelölt vagyok ahlzheimerekre -
62 éves vagyok, vékony és napi edzéssel foglalkozom, és furulyázom a megélhetésem érdekében.
Két hónappal ezelőtt elmentem egy vacsorára, és félelmetes házi kenyeret, citromos pitét és kekszes sajtot, néhány m.
Szóval rengeteg gázom volt -
Az emberek szerint úgy nézek ki, mint egy 50 éves. Boldog vagyok, de nagyon aggódom.
Az Alhzheimer nem fut a családomban, a húgom azonban Crohn-betegségben szenved.
Ritkán eszem kenyeret, desszerteket, sajtot és kekszet.
Reggel iszom kávét - egy csésze.
Sok salátát eszek, és húst, diót.

Mit gondolsz?

Időnként szerves, nem GMO-s kukoricatortillákat, étcsokoládét fogyasztunk, és minden nap megiszok egy csésze kávét. Két 2 év alatti gyermekem van ... szükségem van a kávéra és az alkalmi pohár borra, de ez is organikus 😉

Amanda, napi 1 csésze kávét iszok, amit jól tolerálok. Teljesen elment az intróért, és majdnem 6 hónapig koffeinmentesen maradt (egy kis csoda számomra). Most boldogan tértem vissza egy csészémre - a férjem pörköli az összes kávét, túl jó volt távol maradni; )

Mrs. 6 éves anyuka mondja

A lányom (4) szinte egy teljes évig a GAPS-on van. Az érzékszervi rendellenesség diagnózisával kezdte, sikoltozó rohamokkal, „összeomlásokkal”, lábujjhegyen, lassú verbális kifejezéssel (nem késik pontosan ... de majdnem), alacsony súlygyarapodással, képtelen hajat mosni vagy fürdeni stb. Hátráltunk a diétához, a Full GAPS majd az Intro-hoz, és legalább 6 hónapig nem csalt. Ezt követően a viselkedése annyira DRAMATIKAIAN JAVÍTOTT, hogy kezdtük engedni neki, hogy menjen el enni a Grammy-val. Grammy jól ismerte az étrendet, ezért olyan ételeket választott, amelyek látszólag megfeleltek… zöldségek, húsok, gabonafélék, édesítőszerek stb.

Ezt vettük észre: még egy apró búzát sem tud elviselni! Ez 24 órán belül visszahozza a csúnya viselkedést, és legalább 24 órán át tart. (Valamikor harapott egy csirkehúst, panírozott és sült ... baleset volt) ... fiú! az diós volt.
Még egy apró ételfestéket sem tudott elviselni. Tehát ritka esetekben cukorkát kapott tényleges nádcukorral, de ha ételfesték volt, vigyázzon! Ha nem volt benne ételfesték vagy tartósítószer, például a Hagen Daaz Ice Cream, akkor rendben volt.
A diéta 8. hónapjáig nem tolerálhatott semmilyen tartósítószert a húsban. A 8. hónapban véletlenül adtam neki sonkát (hé, 5 gyerekem van, és csak felcsúsztam egy büféreggelihez). Remekül kezelte.

Amikor 10 hónapig diétázott, kutya harapta meg, és ehhez HEFTY 10 napos antibiotikum adagra volt szükség. Ezt „a meddig jutottunk” mérésemnek tartom ... Bár ez súlyos pusztítást okozott hozzáállása és önkontrollja miatt, valójában már a legrosszabb pillanataiban sem lenne jogosult az SPD-re, azt mondanám, hogy viselkedése inkább ADHD-re hasonlított (és meglehetősen mérsékelt vagy enyhe formában). Az antibiotikumok idején a rühből is kitört egy pihenésünk (amelynek leküzdésére természetes illóolajokat használtam, és két hétig napi 2x fürdés), neki is meg kellett csalnia azokat az ételeket, amelyeket adhattam neki, mert több államban haladtunk, olyan sok-sok kompromisszumos étel.

Elfogadható csalások mértékkel:
tejet, még raktári tejet is
bolti joghurt
fagylalt tartósítószer nélkül
mértékes cukor (színezékek és tartósítószerek nélkül)
burgonya/hasábburgonya
boltban vásárolt földimogyoróvaj valódi cukorral (nem HFCS) és egy jó olajjal, mint a Pálma
megfelelően előkészített fekete bab

Elfogadhatatlan csalások:
búza vagy bármilyen gabona
színezékek
tartósítószerek
HFCS
bármilyen fajta nem megfelelően elkészített bab

Biztos vagyok benne, hogy vannak mások is ... amikor mégis kap valamit, amit nem szabad, és ez reakcióba lép ... a méregtelenítő fürdők és húslevesek, valamint az édességek (méz stb.) Korlátozása úgy tűnik, hogy gyorsabban áll vissza a pályájára ... Általában növelem a probiotikumot és az FCLO és a HVBO is.

Igen, megfeledkeztem a fekete babról! Nekem is volt néhányszor - és nem vettem észre problémát.