Csináljon hasi pakolást egy edzéshez?

Összefüggő

Egyes testedzők egy hasi pakolás, egy olyan termék használatát fontolják meg, amely edzésük felrúgására szolgál, így gyorsabban fogyhatnak. Azok az emberek, akik hasi pakolás viselése után azonnal megmérik magukat, felfedezhetik, hogy lefogytak. Ez megmagyarázza a készülék vonzerejét. De az elért fogyás nem a zsírvesztésből ered; pusztán a túlzott izzadásból származó folyadékveszteséget tükrözi. Amikor pótolja a folyadékveszteséget hidratálással, visszahozza a súlyát.

egészséges

A hasi pakolások túlzott izzadást okoznak az edzés során, ami átmeneti vízfogyáshoz vezet.

Vizsgálja meg a követeléseket

A hasi pakolások az edzés során felmelegítik a középszakasz területét, amely állítólag segít abban, hogy a fogyást erre a területre irányítsa. Az emberek azt állítják, hogy súlycsökkenés és ruha vagy nadrág méretek csökkenése után hasi pakolást viselnek edzés közben, és kombinálják ezt az erőfeszítést az egészséges ételek fogyasztásával. A valóságban az emberek egyébként is lefogynak, amikor elkezdik a testmozgást és a diétát. Lehet, hogy lefogynak a haspakolás viselése közben, de a fogyás nem önmagában a hasi pakolásból származik.

Fogadja el a valóságot

Hasizmok viselése edzés közben valóban akadályozhatja a fogyást - mondja Pete McCall, a kaliforniai San Diego-i testedzés-fiziológus a "Los Angeles Times" cikkében. A haspakolás támogatja az izmokat edzés közben. Ennek eredményeként az izmok nem dolgoznak olyan keményen. Az emberek jobb edzést kapnak a hasüreg nélkül gyakorolva a hasukat.

Gary Hunter, az alabamai egyetem táplálkozási professzora egyetért McCall-lal, és hozzáteszi, hogy amikor az emberek túlmelegednek, ami a hasi pakolás viselése során előfordulhat, általában nem dolgoznak olyan keményen. Ez a teljes fogyásukat is megfékezi.

Terhes nők

Azok a nők, akik nemrég születtek babát, hajlamosak a hasi zsír gyors elvesztésére. Haspakolás viselése jól érezheti magát a szülés utáni nők számára, mert a pakolás háttámogatást nyújt. A nők is jobban néznek ki, és kisebb ruhákba is elférnek, mert a pakolás övként működik. Donnica Moore, az orvos és a "Women Health for Life" szerzője a WebMD-n írja, hogy a haspakolás, mivel összenyomja a hasizmokat, elősegítheti a méh zsugorodását, ami segít ellaposítani a hasat.

Legyen tisztában a veszéllyel

"A testruhák miatt jávorszarvas izzad a melegben a forró texasi prérin" - írja Alice of Columbia Health Go Ask Alice rovata. A veszély az, hogy izzadsága nem szárad meg, ha testpakolást vagy öltönyt visel, így testhőmérséklete időnként nem biztonságos szintre emelkedik. 1997-ben három birkózó halt meg teljes test öltöny viselés közben. A jelek, amelyek arra utalnak, hogy testruhában vagy haspakolásban túlmelegedést okoz, szédülés, gyengeség és zavartság.

Laura Agadoni professzionálisan 1983 óta ír. A helyi vállalkozásokban, az emberi érdeklődésben, az egészségben és a fitneszben bemutatott történetei megjelennek a helyi újságban. Ő is írt és szerkesztett a helyi szintű tájékoztatás érdekében, és megjelent a "Tiszta étkezés" magazinban és a "Dimensions" magazinban, a CUNA kölcsönös kiadványában. Agadoni a Kaliforniai Állami Egyetemen (Fullerton) kommunikációs szakon szerzett diplomát.