Csipkebogyó: Előnyök, mellékhatások és adagolás

A virginiai Longwood Egyetemen végzett. Részmunkaidős sportújságíró

Olvassa el a következőt

Butterbur: Előnyök, adagolás és mellékhatások.

Mi a csipkebogyó?

Mindig izgalmas új módszereket találni az egészségének természetes fokozására. A közelmúltban a csipkebogyó egy újabb kiegészítő, amelyet az emberek bevezetnek az egészségügyi rutinjukba.

A csipkebogyó a rózsa növény összesített gyümölcse. Azt is láthatja, hogy rózsa hepnak vagy rózsa sólyomnak nevezik. A növény gyümölcse meggyparadicsomra hasonlít, és különféle színekben nő, beleértve a vöröset, sőt a feketét is.

A csipkebogyó növény a világ minden részén megtalálható a csipkebokrokon - minden rózsafaj termeli őket. Egyes rózsafajok azonban olyan csipkebogyókat termelnek, amelyek jobban koncentrálódnak antioxidánsokban, vitaminokban és polifenolokban, mint mások.

A csipkebogyót sok különböző országban generációk óta használják lekvárként és zselé, tea, leves és kenyér formájában. A gyümölcs nyersen fogyasztható, de a belsejében található apró szőrszálak meglehetősen ízléstelenné teszik. Valójában ezeket az apró szőröket viszketésként is használják!

A kutatók világszerte, különösen a skandináv országokban, azon dolgoztak, hogy megértsék, milyen előnyökkel járhat a csipkebogyó az emberi test számára. Tanulmányokat végeztek, és az eredmények azt mutatják, hogy rengeteg előnye van.

A csipkebogyó számos formában kapható, beleértve a port és az olajat is. Az is gyakori, hogy ételekhez és italokhoz adják. A csipkebogyó por a leggyakoribb és legkönnyebben használható. Mint sok más természetes növényt és gyógynövényt, a vegyi gyógyszerek biztonságosabb alternatívájaként is számos körülmény leküzdésére használják.

A csipkebogyó por előnyei

Úgy tűnik, hogy mindenki természetesebb módszereket keres testének segítésére, valamint az egészség és a wellness ösztönzésére. Csalódott a rövid vagy hosszú távú súlyos mellékhatások miatt, sokan a gyógynövények helyett a növényi kiegészítők felé fordulnak (x). A csipkebogyó por egyre nagyobb vonzerőt mutat a feldolgozott élelmiszerek, az ételek és italok szennyeződése és a túlzott gyógyszeres kezelés elleni küzdelem másik eszközeként.

A csipkebogyó por a rózsa növények összesített gyümölcsének szárításának speciális eljárásával jön létre. A száradás után a csipkebogyó gyümölcsét finom porrá őröljük, amelyet aztán kiegészítésként lehet használni.

A csipkebogyó fontos antioxidánsokat tartalmaz, amelyek segítenek az egészség megőrzésében sejtszinten, a betegségek megelőzésével és kezelésével (x). Magas polifenol-, C-, E- és B-vitamin-tartalmat is tartalmaz. A csipkebogyóban található karotinoidok közé tartozik a béta-karotin, a lutein, a zeaxanthin és a likopin. Ezenkívül nagyszerű telítetlen zsírsavforrás (x).

Természetes gyulladáscsökkentő és rák elleni küzdelem

Kimutatták, hogy a csipkebogyó megakadályozza a daganatokat és leküzdi a rák növekedését (x). Pontosabban, a kutatások szerint a csipkebogyó növény természetes funkcionális táplálékként szolgál a vastagbélrák kezelésében. Csontritkulás esetén is csökkenti a csontvesztést (x).

A csipkebogyó több C-vitamint tartalmaz, mint a citrusfélék, ami az immunrendszer fő erősítője. A C-vitamin természetesen nagyon fontos a nátha és az influenza vírusainak megelőzésében. Emiatt különösen hasznos a gyulladásos rendellenességek kezelésében. Egyesek nehezen tolerálják a nagyon savas citrusféléket, ami a csipkebogyó port nagyszerű módja a C-vitamin bevitel fokozásának.

A csipkebogyó segíthet a bélproblémák, például a székrekedés, az émelygés és a savfelesleg kezelésében is.

Az immunrendszer fellendítésén és a bélrendszeri kényelmetlenség kezelésén túl a csipkebogyó az epehólyag, a vese és a húgyúti rendellenességek kezeléséhez kapcsolódik (x). Az antioxidánsok és az E-vitamin miatt a csipkebogyó is ismert, hogy csökkenti a vércukorszintet, hasonlóan a többi 2-es típusú cukorbetegség kezeléséhez. A csipkebogyóban jelenlévő flavonoidokkal kombinált A- és C-vitamin szintén javítja az epilepsziás görcsöket (x).

Fogyás és Osteoarthritis

Tanulmányok kimutatták, hogy a csipkebogyó növény nagy hatással van a hasi zsír csökkentésére és a napi gyarapodás gátlására. A csipkebogyó növény a vérnyomás és a koleszterinszint csökkentésével is segíthet a szívbetegségek megelőzésében.

A csipkebogyó mindebben segíthet, de a kutatókat leginkább az érdekli, hogy képes-e segíteni az osteoarthritisben szenvedőknek. A kutatók azt találták, hogy az osteoarthritisben szenvedő emberek csökkenthetik a gyulladást négy hét heti napi használat után (x). A gyulladás csökkenése enyhített fájdalomhoz, valamint az alvás és a hangulat minőségének javulásához is vezet. Még azok is, akik évek óta szenvednek osteoarthritisben, csökkent ízületi fájdalmat és fokozott ízületi mobilitást élveznek, különösen a csípőízületekben (x).

A csipkebogyó másik előnye, hogy segíti a vérkeringést a karjaidban és a lábadban. Sőt segíthet az Alzheimer-kór és a depresszió kezelésében, miközben öregedésgátló megoldásként is szolgál. A csipkebogyóban található fitokemikáliáknak köszönhetően javíthatja a fogyasztók életminőségét (x).

Csipkebogyó por mellékhatások

Bármi új, amit bevezet az étrendjébe, mellékhatásokat okozhat. Mindenki teste másképp reagál a különféle anyagokra, és a csipkebogyópor sem különb. Bár a legtöbb ember nem tapasztal mellékhatásokat (és még azokat is, amelyek csak enyhe mellékhatásokat tapasztalnak), érdemes mindig tisztában lenni azzal, hogy mik lehetnek ezek a lehetséges mellékhatások.

A csipkebogyó por mellékhatásai lehetnek hányás, hányinger, gyomorégés, gyomorgörcs és álmatlanság. A legtöbb vizsgálatban azonban ezek a hatások nem voltak elég jelentősek ahhoz, hogy a résztvevők kivonulhassanak a vizsgálatból (x).

A csipkebogyó porban lévő Rugosin E befolyásolhatja a vér alvadási képességét és lassíthatja a véralvadási folyamatot. Ezért azoknak, akiknek véralvadási zavarai vannak, vagy vérhígítót szednek, körültekintően kell eljárniuk annak fogyasztása során. Sokan képesek az NSAID (nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszerek) használatát a porral helyettesíteni, mivel úgy tűnik, hogy a legtöbb ember számára ez nem befolyásolja annyira a vérhígítást, mint az NSAID-ok. Ezenkívül az NSAID-k több gyomorirritációt és fekélyt okozhatnak, míg a por általában gyengébb a gyomorban.

A csipkebogyó vizelethajtó hatást is okozhat, és túl sok lítium maradhat a rendszerben.

Ha mellékhatásokat tapasztal, próbálja meg csökkenteni az adagot, amíg hozzá nem igazodik a porhoz. A legtöbb ember nem tapasztal jelentős mellékhatásokat.

Ha aggódik, hogy ez hogyan befolyásolhatja egy adott állapotot vagy gyógyszert, beszéljen kezelőorvosával, vagy kezdje kisebb adaggal. Mindig tájékoztassa kezelőorvosát, amikor kiegészíti a rutinját.

Adagolás és utasítások

A csipkebogyópor ajánlott adagja 1000 mg (vagy ½ teáskanál), amelyet naponta kétszer kell bevenni étkezés közben. Adja hozzá az ételekhez vagy italokhoz. Hozzáadhatja a bőréhez tartozó szépségápolási termékekhez is, hogy további előnyöket élvezhessen.

Adjon legalább három hetet, hogy észrevegye az eredményeket, különösen, ha ízületi gyulladás kezelésére használja. Időbe telhet, míg a test meggyógyítja a gyulladást és csökkenti a fájdalmat.

Guanabana: előnyök, mellékhatások és adagolás

Miért vegye a csipkebogyót?

A csipkebogyó számos betegség kezelésében, valamint a megfázás és az influenza vírusok elleni immunitás fokozásában lehet hasznos. Az antioxidánsok a testben lévő szabad gyökök ellen küzdenek az általános egészségi állapot javítása érdekében.

A csipkebogyó gyulladáscsökkentőként működik, és hasznos lehet mind az osteoarthritis, mind a rheumatoid arthritis fájdalmának és merevségének kezelésében. Emellett gátolhatja a súlygyarapodást és növelheti a hasi terület zsírvesztését.

A csipkebogyó tele van tápanyagokkal, például C-, E- és B-vitaminnal, valamint karotinoidokkal és polifenolokkal. Ezek a tápanyagok fontosak az általános egészségi állapot szempontjából, és a testet a lehető legjobban működtetik egészen a sejtekig. Az egészsége sejtszinten kezdődik, ezért fontos, hogy minden hatalmas segítséget megadjon ezeknek a hatalmas sejteknek, mivel testünk folyamatosan leküzdi a méreganyagokat, szennyező anyagokat, baktériumokat és vírusokat.

Túl sok gyógyszernek vannak súlyos mellékhatásai, amelyek miatt mérlegelnie kell felhasználásának érvényességét. A csipkebogyó azonban számos betegséget kezel, anélkül, hogy félelmetes mellékhatásokat tenne.

Hogyan kell használni a csipkebogyó port

A csipkebogyó felhasználása hatalmas, a por hozzáadásától a fogyóeszközökig, az olaj hozzáadásáig a testápolókig. Csipkebogyópor hozzáadása ételekhez vagy italokhoz a legjobb módja ennek a nagyon előnyös kiegészítőnek a használatához.

Élvezi például reggelire a joghurtot? Adja hozzá a csipkebogyó port a joghurthoz, mielőtt dióval és bogyókkal töltené fel a nap korai fellendülését! Hozzáadhatja a fagylalthoz, hogy egzotikus lendületet kapjon. A csipkebogyópor finom virágos íze jól illene egy gazdag vaníliafagylalthoz vagy mézes mandulához. Játssz az ízekkel, és találd meg, amit szeretsz.

Gyakran élvezi a turmixokat? Adjon csipkebogyóport a turmixhoz a tápanyagok újabb fellendüléséhez! Mi a helyzet a természetes gyümölcslevekkel? Kezdetben már élvezi a természet előnyeit, ezért a csipkebogyópor gyümölcsléhez adása nem gond.

Azonban valószínűleg a legjobb megoldás a csipkebogyópor hozzáadása a forró teákhoz - különösen a fehér vagy a gyógyteákhoz. Sok teának van táplálkozási előnye, ahogy van, de a csipkebogyópor hozzáadásával a forró tea sokkal jobb lesz, miközben finom virágos ízt ad hozzá.

A csipkebogyó por akár a szépségápolási rutin részeként is használható. Nagyszerű a bőr számára, mert serkenti a kollagéntermelést. Ha szeretsz saját szappant készíteni, adj hozzá csipkebogyó port, és szerezd meg bőröd öregedésgátló előnyeit. Akár testápolókhoz, olajokhoz és maszkokhoz is hozzáadhatja.

Mint elmondhatja, a csipkebogyópornak sok felhasználási lehetősége van, így az egyetlen korlát a saját kreativitása!

Alsó vonal

A csipkebogyó porról ismételten kiderült, hogy számos egészségügyi előnye van. Mivel nagyon sokféle felhasználása van, széles körű vonzerőt nyert a gyógynövények körében, különösen, ha ételek és italok adalékaként használják.

A csipkebogyó növény gyulladáscsökkentő tulajdonságaitól a rákellenes szerekig biztosan számos előnnyel jár az egészség és a wellness rutinja szempontjából. Adja hozzá forró teáihoz vagy reggeli joghurtjához, hogy megkapja a napi adagot, de nyugodtan adhatja hozzá a szépségápolási termékeihez is, hogy lendületet adjon a bőrének. A csipkebogyópor összes előnyével együtt nem itt az ideje, hogy kipróbálja?

Iratkozzon fel hírlevelünkre

Minden héten értesítést kap az exkluzív ajánlatokról!