Csodálatos citromos Verbena tea - 9 egészségügyi előny

2018. február 16

Írta
Marina Tzima

A L emon verbena csodálatos és gyakran alulértékelt gyógynövény, amelyet nagyra értékelnek terápiás és egészségügyi előnyei miatt. Csodálatos citromaroma és frissítő íze is van. A citrom verbena tipikus felhasználása gyógynövényként vagy áztatással ízletes citrom ízű gyógytea készítéséhez.

A citrom verbenát évszázadokig, ha nem évezredek óta használják. A hagyományos orvoslásban régóta használják nátha, láz, szorongás, emésztési zavarok, görcsök és álmatlanság kezelésére. Infúzióként is népszerű az immunrendszer fellendítésére és természetes fogyókúrás segítségként.

Olvassa el, hogy többet megtudjon erről a lenyűgöző gyógynövényről ...

Ebben a cikkben:

Mi az a Lemon Verbena

Citromos Verbena tea

Citromos Verbena egészségügyi ellátások

Méregtelenítés és immunitásnövelés
Népszerű természetes fogyókúra
Csökkenti a stresszt
Alvási segédeszköz
Gyulladáscsökkentő
Elősegíti az emésztést
Csökkenti az izomkárosodást edzés közben
Harcol a láz ellen
Enyhíti a torlódásokat

A citrom verbena növény fás cserje, lándzsa alakú, világoszöld levelekkel és apró fehér vagy lila virágokkal. Egy teljesen kifejlett cserje akár 2-3 méter magas is lehet. A zúzódáskor a levelek erőteljes citromillatot bocsátanak ki, amelyből a neve származik.

A citrom verbenának sok közönséges neve van. Louisa, citrom beebrush, verveine citronnelle, cedrón, zitronenstrauch vagy hierba luisa néven ismert. Tudományosan ez Aloysia citrodora vagy (zavaróan) Lippia citriodora vagy Aloysia triphylla néven is ismert. A több tudományos név a történelem folyamán többféle átsorolásnak köszönhető.

A népszerűbb citromillatú gyógynövények közül valószínűleg a citrom verbena kevésbé ismert. A citromfű (Melissa officinalis) és a citromfű (Cymbopogon) egyaránt népszerűbb, de nem azért, mert szükségszerűen jobbak. A megfelelően termesztett citrom verbena általában erősebb citromízzel és aromával rendelkezik, mint a citromfű vagy a citromfű.

Noha Dél-Amerikában őshonos, a citrom verbenát évszázadok óta művelik Európában. Először a portugálok és a spanyolok hozták a 17. században. Abban az időben főleg olajáért termesztették, de kevésbé népszerűvé vált a gazdaságosabb citromfű felfedezése miatt.

Manapság a citrom verbenát még mindig széles körben termesztik, főleg olajáért (kozmetikában és gyertyákban használják), valamint gyógyteaként történő fogyasztása miatt.

A citrom verbena ízlésesen frissítő és balzsamos infúziót készít. Nyugtató és pihentető, természetesen koffeinmentes és tele van egészségnövelő tulajdonságokkal.

Az infúziót úgy készítik, hogy friss vagy szárított citrom verbena leveleket körülbelül öt percig áztatnak. Mindig frissen forralt vizet használjon. Az édesvíz fontos, mivel ez segít kivonni a legjobb ízt. Az aromát és aromát befolyásoló elsődleges tényező azonban a levél minősége.

Néhány olyan tényező, amely befolyásolja a citrom verbena leveleinek minőségét:

- növény kiválasztása
- termesztési módszer
- talajtípus
- éghajlati viszonyok
- a betakarítás ideje
- megőrzési módszer
- tárolási feltételek

Olyan sok változó van, amelyek némelyek az idő függvényében változnak, mások pedig nem irányíthatók. Ezeknek a tényezőknek a helyrehozása nem könnyű, és nagy szakértelmet igényel. Optimális körülmények között történő termesztéskor gyönyörű ízekkel és az egészségnövelő összetevők legnagyobb koncentrációjával jutalmazzák.

Nagy múltra tekint vissza a citrom verbena fogyasztása Dél-Amerikában. Úgy gondolják, hogy az ókorban az inkák voltak az elsők, akik felfedezték jótékony tulajdonságait. A citrom verbenát napjainkban is széles körben használják hagyományos gyógyszerként.

A citromverbena értékelésére számos tudományos tanulmány készült. Ezek azt mutatják, hogy a citrom verbena számos hasznos tulajdonsággal rendelkezik, beleértve az antioxidáns, szorongás és gyulladáscsökkentő hatásokat.

A tanulmányok a hagyományos terápiás és egészségnövelő állítások többségét is igazolják. Azonban még több munka van hátra a pontos működés megértéséhez - különös tekintettel a különféle biológiai összetevők lehetséges szinergetikus hatásaira.

Íme 9 szakértő által hirdetett egészségügyi előny:

1) Méregtelenítés és immunitásnövelés

A méregtelenítés állandó és létfontosságú folyamat a szabad gyökök eltávolítására és az egészség megőrzésére. Citromos verbena tea fogyasztása serkentheti a méregtelenítési folyamatot.

Kutatások kimutatták, hogy a citrom verbena nagyon gazdag fenolos vegyületekben. A fenolos vegyületek erős antioxidánsok, amelyek védenek a szabad gyökök ellen. A fenolos vegyületek segítenek csökkenteni az oxidatív stresszt azáltal, hogy segítik a testet a szabad gyökök káros hatásainak méregtelenítésében és semlegesítésében. Ez megőrzi a test egészségét, erősíti az immunrendszert.

A citrom verbena tea hasonló antioxidáns aktivitást mutat, mint a zöld tea, de keserűség nélkül. Hasonló szabadgyökfogó tulajdonságokkal rendelkezik, mint a legismertebb neuroprotektív növények, mint például a Ginkgo biloba, a Ginseng és a Curcuma. Sőt, további előnye, hogy természetesen koffeinmentes. A citrom verbena tea így méregtelenítő és helyreállító teaként fogyasztható egész nap, de éjszaka különösen erős.

2) Népszerű természetes fogyókúra

A teafogyasztás, természetesen cukormentes, általában előnyös egy fogyókúrás program részeként. A citrom verbena azonban különösen alkalmas erre a feladatra. Kimutatták, hogy elnyomja az étvágyat, és segít visszaszorítani az ellenállhatatlan harapnivalókat a snackek vagy édességek iránt. Ezért az étkezések közötti citromos verbena tea fogyasztása segíthet az étrend betartásában és a fogyás céljainak elérésében.

A természetes étvágycsökkentő tulajdonság mellett, amely megakadályozza a túlevést, a citrom verbena tea elősegíti a zsírégetést, serkenti a cellulit lebomlását és szabályozza az anyagcserét.

3) Csökkenti a stresszt

A citrom verbena nyugtató és pihentető infúziót készít. Ha időt talál magának egy finom csésze tea elfogyasztására, enyhíti a feszültséget és csökkenti a stresszt. De a citromverbena komponensei extra lendületet adnak, mivel enyhén nyugtatóan hatnak az idegrendszerre, és segítenek enyhíteni az izomfeszültséget. Ezek a nyugtató és feszültségoldó tulajdonságok segítenek csökkenteni az idegeket, a szorongást és a stresszt.

Tanulmányok kimutatták, hogy a verbascoside, a citrom verbena levelének biológiai összetevője a fő összetevő, amely felelős a stresszt és szorongást csökkentő tulajdonságokért.

4) Alvási segédeszköz

Sokan kihasználják a citrom verbena nyugtató hatásait, amelyek segítik az alvászavarokat, például az álmatlanságot. Ugyanazok a tulajdonságok, amelyek segítenek csökkenteni a feszültséget és a stresszt, megnyugtathatják a testet és az elmét, és elősegíthetik a jó éjszakai alvás felkészülését.

A citromos verbena gazdag melatoninban is, a testünk hormonjában, amely az éjszaka közeledtével növekszik. Termelését a sötétség serkenti, és álmossá válik. A citrom verbena tea fogyasztása természetes módszer a melatonin mennyiségének növelésére a szervezetben.

A citrom verbena megnyugtató és pihentető képessége, gazdag melatonintartalma és koffeinhiánya ideális esti ital. Ez segíthet az embernek a szélcsendben, ellazíthatja a testet, és megnyugtathatja az elmét, hogy nyugodt éjszakai alvássá váljon.

5) Elősegíti az emésztést

Számos kultúrában a citrom verbena teát történelmileg használták az emésztés elősegítésére. A citrom verbena hasonlóan más kedvező emésztőrendszeréről híres gyógynövényekhez, görcsoldó tulajdonságai révén megnyugtathatja a pocakját. Ez azt jelenti, hogy megnyugtatja a gyomor-bél traktust. Ezzel segíthet csökkenteni például az irritábilis bél szindróma, emésztési zavarok, görcsök vagy puffadás tüneteit. Ez lehetővé teszi az emésztőrendszer rendeltetésszerű működését.

6) Gyulladáscsökkentő

Kimutatták, hogy a citrom verbenában található biológiai összetevők gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek. A növény antioxidáns tulajdonságai az oxidatív elemek gyulladásos hatásainak csökkentésében is hasznosak.

Ez a citrom verbena gyulladást gátló és csökkentő képessége például megkönnyítheti az ízületi fájdalmat vagy más gyulladásos indukálta betegségeket.

7) Megakadályozza az izmok károsodását edzés közben

Tanulmányok kimutatták, hogy a citrom verbena egyedülálló tulajdonságai megelőzhetik az izmok károsodását a sportolóknál, ha edzés előtti kiegészítőként veszik őket. A citrom-verbena antioxidáns tulajdonságai és a gyulladás elnyomó képessége kombinálva kapcsolódnak a károsodás megelőzéséhez és az izomszövet helyreállításához. Sőt, bebizonyosodott, hogy a citrom verbenát edzés előtti kiegészítőként nem gátolja az izom növekedését vagy fejlődését.

8) Harcol a láz ellen

Tudományosan bizonyított, hogy a citrom verbena biológiailag aktív anyagokat tartalmaz lázcsillapító tulajdonságokkal, vagyis olyan anyagokat, amelyek csökkentik a lázat. Ezért nem meglepő, hogy a dél-amerikai népi gyógyászatban a citrom verbena hosszú múltra tekint vissza, mint megbízható gyógynövény a láz csökkentésére.

A citrom verbena azon képessége, hogy csökkenti a lázat, valamint helyreállító és antioxidáns tulajdonságai, kiváló teává teszi a természetes hőmérséklet elleni küzdelemhez és a lábadozás megindításához.

9) Enyhíti a torlódásokat

A citrom verbena végső egészségügyi előnye természetes köptető tulajdonság. A köptető segíti a nyálka és a váladék fellazulását, megszünteti a légúti traktusok torlódásait.

A citrom verbena lenyűgöző gyógynövény. Nem csak finom gyógyteát készít, hanem számos egészségügyi előnye van.

A citrom verbena csodálatos tulajdonságai ellenére sem helyettesíti az egészséges életmódot. De a kiegyensúlyozott étrend részeként előnyös lehet a citrom verbena tea fogyasztása. Védőkomponensei segíthetnek a káros egészségügyi tünetek enyhítésében, az immunrendszer fellendítésében és az általános közérzet javításában.

Fontos azonban megjegyezni, hogy előzetes egyeztetés nélkül nem javasoljuk a citrom verbena használatát az előírt gyógyszerek helyett vagy mellett.

Továbbá, mivel a terhességre gyakorolt hatás nem megalapozott, a terhes nőknek körültekintően kell eljárniuk a citrom verbena (vagy bármilyen természetes kiegészítő) fogyasztása során.

Ha kétségei vannak, mindig forduljon dietetikushoz vagy orvoshoz.

Díjnyertes citrom verbena teánk híres csodálatos pezsgéséről és harmonikus ízéről, amelyet a különféle fajták gondos keverésével érnek el. Nyugtató és finom, gyengéden frissítő citrommal. Ideális álmodozáshoz… és édes álmokhoz. Kattintson ide, ha többet szeretne megtudni luxus citrom verbena teánkról.