Csökkenthetem-e az emlőrák előrehaladásának vagy visszatérésének kockázatát?

Ha mellrákja van (vagy volt), akkor valószínűleg tudni szeretné, vannak-e olyan dolgok, amelyekkel csökkentheti a rák növekedésének vagy visszatérésének kockázatát, például testmozgás, bizonyos típusú étrend fogyasztása vagy táplálkozás kiegészítők. Szerencsére az emlőrák az egyik legjobban tanulmányozott rákfajta ebben a tekintetben, és a kutatások kimutatták, hogy van néhány dolog, amely hasznos lehet.

Az emlőrák kezelése után a lehető legegészségesebb maradni, mint valaha. A testsúly ellenőrzése, a fizikai aktivitás fenntartása és a helyes étkezés segíthet csökkenteni az emlőrák visszatérésének kockázatát, valamint megvédheti Önt más egészségügyi problémáktól.

Egészséges súly elérése

Ha mellrákja volt, az egészséges testsúly elérése és az abban való tartózkodás segíthet csökkenteni a kockázatát. Sok kutatás azt sugallja, hogy a túlsúly vagy az elhízás (nagyon túlsúlyos) növeli az emlőrák visszatérésének kockázatát. Összekapcsolják a lymphedema kialakulásának magasabb kockázatával, valamint az emlőrák miatt bekövetkező halálozás nagyobb kockázatával is.

Kevesebb kutatás van azonban annak kimutatására, hogy a kezelés alatt vagy után történő fogyás valóban csökkentheti-e az emlőrák visszatérésének kockázatát. Nagy tanulmányok foglalkoznak ezzel a kérdéssel. Ezt bonyolítja az a tény, hogy sok nő hízik (próbálkozás nélkül) az emlőrák kezelése során, ami maga is növelheti a kockázatot.

Természetesen a túlsúlyos nők számára az egészséges testsúly elérése más egészségügyi előnyökkel is járhat. Például a testsúlycsökkenés javítja az életminőséget és a fizikai működést a túlsúlyos emlőrákot túlélők körében. Az egészséges testsúly elérése csökkentheti más rákos megbetegedések (köztük egy új mellrák), valamint néhány más krónikus betegség kockázatát.

A fogyás lehetséges egészségügyi előnyei miatt sok egészségügyi szolgáltató arra ösztönzi a túlsúlyos nőket, hogy egészséges testsúlyra jussanak és maradjanak. Ennek ellenére fontos, hogy ezt megbeszélje orvosával, mielőtt megpróbálna lefogyni, különösen, ha még mindig kezelést kap, vagy éppen befejezte. Egészségügyi csapata segíthet a biztonságos fogyás tervének elkészítésében.

Fizikailag aktív

Az emlőrákot túlélők körében a vizsgálatok következetes összefüggést találtak a fizikai aktivitás és az emlőrák visszatérésének és az emlőrákban való halálának alacsonyabb kockázata között. A fizikai aktivitás az életminőség javulásához, a fizikai működéshez és a kevesebb fáradtsági tünethez is kapcsolódik.

Nem világos, hogy mekkora tevékenységre lehet szükség, de úgy tűnik, hogy a több jobb. Az erőteljesebb tevékenység is hasznosabb lehet, mint a kevésbé erőteljes tevékenység. De további vizsgálatokra van szükség ezen eredmények nyomon követéséhez.

A múltban az emlőrák túlélői lymphedema gyakran tanácsos volt elkerülni bizonyos kargyakorlatokat és erőteljes tevékenységeket. De tanulmányok szerint az ilyen fizikai tevékenység biztonságos. Valójában csökkentheti a lymphedema kockázatát, vagy javíthatja a lymphedema-t azoknál a nőknél, akiknek már van.

Az életmódváltás más típusaihoz hasonlóan fontos, hogy egy új testmozgási program megkezdése előtt beszéljen kezelőcsoportjával. Ez valószínűleg magában foglalja a gyógytornásszal való találkozást is. Csapata segíthet egy olyan program megtervezésében, amely egyszerre lehet biztonságos és hatékony az Ön számára.

Egészséges táplálkozás

Az étrend és az emlőrák visszatérésének kockázata közötti lehetséges összefüggésekkel kapcsolatos legtöbb kutatás az általános táplálkozási szokásokat vizsgálta, nem pedig az egyes ételeket. Általánosságban nem világos, hogy bármilyen speciális étrend fogyasztása csökkentheti-e az emlőrák visszatérésének kockázatát. Tanulmányok kimutatták, hogy az emlődaganatos túlélők, akik magas zöldség-, gyümölcs-, teljes kiőrlésű gabona-, csirke- és hal-étrendet fogyasztanak, általában hosszabb ideig élnek, mint azok, akik finomabb cukrot, zsírokat, vörös húsokat (például marhahúst, sertéshúst és bárány) és feldolgozott húsok (például szalonna, kolbász, ebédhús és virsli). De nem világos, hogy ez az emlőrákra gyakorolt hatásoknak vagy az egészséges táplálkozás egyéb egészségügyi előnyeinek köszönhető-e.

Két nagy tanulmány (WINS és WHEL néven ismert) vizsgálta a csökkentés hatásait zsírbevitel miután diagnosztizálták a korai stádiumú emlőrákot. Egy tanulmány megállapította, hogy az alacsony zsírtartalmú étrendet folytató nőknél kis mértékben csökkent a rák visszatérésének kockázata, de ezek a nők fogyókúrájuk miatt is lefogytak, ami befolyásolhatta az eredményeket. A másik tanulmány nem talált összefüggést az alacsony zsírtartalmú étrend és a rák visszatérésének kockázata között.

Sok nőnek vannak kérdései, hogy szójatermékek az emlőrák diagnózisa után biztonságosan fogyasztható. A szójaétel gazdag izoflavon vegyületek forrása, amelyek ösztrogénszerű tulajdonságokkal bírhatnak a szervezetben. Néhány nemrégiben végzett nagy tanulmány azonban nem találta azt, hogy a szója étel bevitele befolyásolja a mellrák visszatérését vagy a túlélési arányokat. Bár úgy tűnik, hogy a szójaétel fogyasztása nem jelent kockázatot, a szója- vagy izoflavon-kiegészítők szedésének hatásaival kapcsolatos bizonyítékok nem olyan egyértelműek.

Noha az étrend meghatározott típusai és a visszatérő emlőrák közötti összefüggések nem biztosak, a jól táplálkozásnak egyértelműen egészségügyi előnyei vannak. Például a növényi forrásokban gazdag étrendek gyakran fontos szerepet játszanak az egészséges testsúly elérésében és megtartásában. Az egészséges táplálkozás hozzájárulhat bizonyos egyéb általános egészségügyi problémák, például szívbetegségek és cukorbetegség kockázatának csökkentéséhez is.

Táplálék-kiegészítők

A nők gyakran tudni akarják, hogy vannak-e olyan étrend- vagy táplálék-kiegészítők, amelyekkel csökkenthetik kockázatukat. Eddig egyetlen étrend-kiegészítő (köztük vitaminok, ásványi anyagok és növényi termékek) sem bizonyítottan egyértelműen segít csökkenteni az emlőrák előrehaladásának vagy visszatérésének kockázatát. Ez nem azt jelenti, hogy egyik sem segít, de fontos tudni, hogy egyikük sem bizonyítottan így cselekszik.

Az Egyesült Államokban az étrend-kiegészítők nincsenek szabályozva, mint a gyógyszerek - értékesítésük előtt nem kell bizonyítaniuk, hogy hatékonyak (vagy akár biztonságosak), bár vannak korlátai annak, amit gyártóik állíthatnak, hogy tehetnek. Ha bármilyen típusú táplálékkiegészítő szedésén gondolkodik, akkor beszéljen orvosával. Segíthetnek eldönteni, melyiket használhatja biztonságosan, miközben elkerüli azokat, amelyek károsak lehetnek.

Alkohol

Nyilvánvaló, hogy az alkohol - akár heti néhány ital is - növeli a nők kockázatát az emlőrák kialakulásában. Az azonban nem világos, hogy az alkohol befolyásolja-e az emlőrák visszatérésének kockázatát. Az alkoholfogyasztás növelheti az ösztrogén szintjét a szervezetben, ami elméletileg növelheti az emlőrák visszatérésének kockázatát. A vizsgálatok alátámasztására azonban nincsenek bizonyítékok.

A legjobb, ha nem iszik alkoholt. Azoknál a nőknél, akik isznak, napi 1 italnál többet kell korlátozniuk, hogy csökkentsék bizonyos típusú rák (beleértve az emlőrákot is) kockázatát. Azoknál a nőknél, akik befejezték a rákkezelést, az alkohol hatása a rák kiújulásának kockázatára nagyrészt ismeretlen. Ezt a kérdést bonyolítja az a tény, hogy az alacsony vagy mérsékelt alkoholfogyasztás (napi 1 ital vagy kevesebb) összefüggésbe hozható a szívbetegségek alacsonyabb kockázatával.

Mivel ez a kérdés összetett, fontos megvitatni az egészségügyi csoporttal, figyelembe véve az emlőrák visszatérésének (vagy új mellrák kialakulásának) kockázatát, a szívbetegségek kockázatát és az egyéb kapcsolódó egészségügyi kockázatokat. az alkoholfogyasztáshoz.