Gyümölcslé receptek a tiszta és sima bőrért

receptek

Amit a testedbe teszel a szépség kedvéért, sokkal fontosabb, mint az, amit felveszel rá. A világ legdrágább bőrápolási terméke nem tudja helyrehozni és helyreállítani a felesleges étel bevitelével terhelt testet, különösen a gyorsételeket és az egészségtelen cukorral töltött italokat.

A túlzottan megadóztatott emésztőrendszer ugyanolyan lomha bőrt eredményezhet. Amikor a veséknek túl sok hulladékkal kell megküzdeniük, a toxinok kijuthatnak a bőrből, és foltokat és egyéb problémákat okozhatnak. (Ezért kap gyakran kitöréseket egy arc-, mélyszöveti masszázs vagy egy tisztító program után.)

A gyümölcsök és zöldségek kiválóan tisztítják a rendszert, létfontosságú vitaminokat és ásványi anyagokat biztosítanak a bőr szépítéséhez. Egyszerű módja annak, hogy elegendő gyümölcsöt és zöldséget kapjon a friss gyümölcslevekből, amelyek az emésztőrendszerben is könnyebbek. A gyümölcslevek segíthetnek a hidratálásban és a sejtek méregtelenítésében. De ne feledje, hogy a gyümölcsöket és a zöldségeket is meg kell enni, mert a rost is kulcsfontosságú a bőr és az általános egészség szempontjából.

A legjobb 7 szépségtápanyag

Számos tápanyag játszik szerepet fizikai jellemzőink egészségében és szépségében. Íme hét, amelyek különösen nagy hatással vannak a bőr egészségére, és rengeteg gyümölcsben és zöldségben találhatók meg.

A-vitamin

Az A-vitamin segít fenntartani a bőr fejlődését és egészségét. Erős antioxidáns, amely megvédi a bőrt a szabad gyököktől, amelyek felelősek az idő előtti öregedésért. Az A-vitamin segít csökkenteni a faggyútermelést is, ami néhány embernél pattanásos problémákat okoz. Az A-vitamin hiánya durva, száraz bőrt és szélsőséges esetben repedezett bőrt eredményezhet, különösen a száj körül.

E-vitamin

Az E-vitamin antioxidáns, amely segít megvédeni a sejteket a szabad gyököktől is. Az A-vitaminnal együtt számos bőrelőnyt eredményez. Ez a vitaminkombináció gyakran megtalálható az arckrémekben és más bőrápolási kozmetikumokban.

B-vitamin komplex

A B komplex nyolc vitaminból áll, amelyek nélkülözhetetlenek a sejtek szaporodásához. A B-vitaminok, amelyek különösen fontosak a bőr egészsége szempontjából, a B1 (tiamin) és a B3 (niacin) elősegítik a vérkeringést az egész testben, és segítik a tápanyagok eljuttatását a bőrsejtekbe. A B2 (riboflavin) hozzájárul a bőr, a haj és a körmök egészséges növekedéséhez. Ennek a vitaminnak a hiánya májfoltokhoz, zsíros bőrhöz és a száj körüli repedéshez vezethet. A B5 (pantoténsav) szabályozza a hormontermelést és leküzdi a stresszt, ami a bőr fellángolásához vezethet. A B6 hiány (piridoxin) száraz bőrrepedéshez, ekcémához és pigmentációs problémákhoz, például májfoltokhoz vezethet.

C vitamin

A C-vitamin a bőrben található kollagén, a fehérje elengedhetetlen vegyülete, amely rugalmasságot kölcsönöz neki.

Béta karotin

A béta-karotin véd a szabad gyökök károsodása ellen, és A-vitaminná alakul a szervezetben.

Szilícium-dioxid

A szilícium-dioxid (szilícium-dioxid) a kötőszövetekben (például a hajban és a bőrben) található nyomelem, amely a köröm, a haj és a bőr egészségének megőrzéséhez szükséges. A testnek kollagén előállításához is szüksége van rá.

Cink

A cink segít megelőzni a bőr gyulladását és fellángolását. Szüksége van a szervezetben, hogy elősegítse a bőr gyógyulását, és csökkenti a hegek hatásait is.

Juice Receptek

Ezekhez a receptekhez egy jó facsaróra lesz szüksége.

Berry Berry Jó bőrszépítő

  • 1 csésze szeder
  • 1 csésze áfonya
  • 1 csésze málna
  • 1 csésze eper

Juice az összes hozzávalót. A bogyókban magas az A-, a C- és az E-vitamin tartalom.

Tisztítsd meg Vidámság

  • 2 nagy sárgarépa (a teteje és a farka eltávolítva)
  • 1 csésze spenót (vagy kelkáposzta)
  • ½ alma (magos)
  • 1 zellerszár
  • 1 csésze brokkoli virág

Lé az összes hozzávalót, lágy összetevőket felváltva szilárdabbal. A sárgarépában magas az A-vitamin, a bőrsejtek fenntartásában hasznos vitamin, valamint béta-karotin és antioxidánsok, amelyek segítenek megelőzni a bőr károsodását. A spenót magas szintű béta-karotint tartalmaz, amely szabad gyökök elleni védelmet nyújt és A-vitaminná alakul a szervezetben. C- és E-vitaminnal is rendelkezik. Az alma kiválóan alkalmas a sima bőrre, béta-karotinban és C-vitaminban gazdag. A zeller gazdag magnéziumban, vasban, klorofillban, folsavban, C-vitaminban, emellett B-vitaminokban és E-vitaminban is gazdag.

Bőr simább

  • 2 nagy sárgarépa
  • 1 zellerszár
  • 1 alma
  • 1 uborka

Az uborka köztudottan hasznos a bőr számára, ha elfogyasztja és helyileg alkalmazzák. Az uborka gazdag szilícium-dioxidban, fontos az arcszín és a bőr rugalmassága szempontjából. Próbáljon ökológiai uborkát vásárolni gyümölcslé előállításához, hogy a héja mellett is levezhessen. A szilícium-dioxid nagy része a héjában van. Ha nem tud organikusat vásárolni, a gyümölcslevek elõtt távolítsa el a héjat.

Kerti zöldek

  • 8 római levél
  • 4 zellerszár
  • 2 zöld alma (használhat édesebb almafajtát)
  • 1 kis csomó baba spenót
  • 1 kis csokor kelkáposzta
  • 1 kis csokor petrezselyem
  • 1 citrom (hámozott)
  • 1 hüvelykes darab friss gyömbér

Lé hozzávalók. A romain és más sötét levelű saláták klorofillban gazdagok, valamint jó szilícium- és B-komplex vitaminok. A petrezselyem serkenti az emésztési enzimeket és tisztítja a vesét, a májat és a húgyutakat. A gyömbér jót tesz az emésztésnek, de a levének is kellemes ízt ad.

Gyömbéres narancs és bogyólé

  • 1 hüvelyk darab friss gyömbérgyökér
  • 2 narancs
  • ½ csésze bogyó (bármilyen)

Lé hozzávalók. A narancs kiváló C-vitamin forrás.

Öregedésgátló káposztalé

  • 4 nagy vagy 8 kis káposztalevél
  • 6 sárgarépa
  • ½ hüvelykes darab gyömbér

Lé hozzávalók. A káposzta béta-karotint, C-vitamint és szelént tartalmaz (ami lassítja az öregedési folyamatokat és ösztönzi az egészséges bőrt).

Bőr hidratáló és tisztító

  • 6 szár zellert
  • 1 uborka
  • Egy marék spenót vagy más leveles zöld
  • 1 alma

Utolsó megjegyzés a peszticidekről

A gyümölcsök és zöldségek peszticidekkel szennyeződhetnek. Ha lehetséges, vásároljon bio almát, zellert, epret, salátát, spenótot és uborkát. Ha nem tud organikus lenni, hámozza meg a bőrt, ha lehetséges. A termékek biztonságának megismerése érdekében olvassa el a Környezetvédelmi Munkacsoport (EWG) peszticidjeinek terméklistáját.