Csökkentse hasi zsírját ezekkel a csodálatos zsírégető ételekkel

Itt meglehetősen ellentmondásos területet fogok átjárni: foltok csökkentése és zsírégető ételek. Egész diétás életed során valószínűleg hallottad már, hogy nem tudod észrevenni a redukciót, igaz? Nos, kiderült, hogy az a kijelentés, miszerint nincs olyan, hogy a helyszíni redukció nem teljesen igaz. Összpontosíthat a hasi zsír csökkentésére!

Zsírégető ételek, amelyek formálják a tested

Vannak bizonyos élelmiszerek és tápanyagok, amelyek tudományosan bizonyítottan léteznek zsírégető ételek és észlelni a zavaró testrészeket, például a hasat, a combot és a csípőt.

Hadd részletezzem az úgynevezett „Contour Foods” -ot. A tudomány szerencsére olyan zsírégető ételeket azonosított, amelyek valóban megváltoztathatják alakját. Ha megértette ezeknek az ételeknek a használatát, akkor nincs szüksége műtéti zsírleszívásra. Szüksége van táplálkozási zsírleszívásra. Elképesztő áttörés, és a legtöbb fogyókúrázó nincs tudatában ennek. Szóval, ássunk mélyebbre.

Ételek, amelyek csökkentik a hasi zsírt

Válasszon egyszeresen telítetlen zsírokat: dióféléket és magot, avokádót, olívaolajat, repceolajat és lenmagolajat. Ez a recept olyan tanulmányokon alapul, amelyek dokumentálják, hogy az egyszeresen telítetlen zsírsavak valóban segíthetnek csökkenti a hasi zsírt, beleértve azt is, amit az orvosi szakértők zsigeri zsírnak neveznek. A zsigeri zsír számos betegséghez kapcsolódik, beleértve a cukorbetegséget, az emlőrákot, a szívbetegségeket és a demenciát.

Kerülje a telített zsírokat például vaj, állati zsír, tejszín és hidrogénezett (transz) zsírok. Ezek a zsírok lassítják az anyagcserét.

Élvezze a probiotikus és kalciumban gazdag fehérjéket mint például a joghurt. Ezek az ételek segítenek a fogyásban, és a kutatások kimutatták, hogy csökkentik a hasi zsírt. Ennek egyik oka az, hogy magas a kalciumtartalma, amely ásványi zsírégető. Hiányos kalcium esetén a szervezet egy kalcitrol nevű hormont állít elő. Ez a hormon üzenetet továbbít a zsírsejtek számára, és megmondja nekik, hogy ragaszkodjanak a zsírhoz, különösen a has körül. Fogyasszon kalciumban gazdag zsírégető ételeket, és megfordítja a folyamatot.

Választ teljes kiőrlésű gabonák mint a keményítő választása. A kutatók azt találták, hogy a teljes kiőrlésű gabonák zsírt vágnak derék körül. Zabpehelyről, barna rizsről, vad rizsről, árpáról, bulgár búzáról, teljes kiőrlésű kenyérről és teljes kiőrlésű tésztáról beszélek.

Hogyan lehet elveszíteni a csípő zsírját és combzsír

Minden magas rosttartalmú étel (gondoljunk almára, körtére, magas rosttartalmú gabonafélékre és hüvelyesekre) segít a zsír és a comb és a csípő levágásában. Miért? Az étrend rostja feleslegessé teszi a test ösztrogénjét, és az ösztrogén közismerten a comb és a csípő felé irányítja a zsírt. Ez igazi áttörés, mert sok késői diéta már arról beszélt, hogy a hasi zsírokat túlzásokig száműzik. Sok olyan nő, akit ismerek, örömmel vékonyítaná a fenekét és a csípőjét a hasán, ha megfelelő információt kapna. A legfontosabb, hogy növelje az étrend rostjait.

A legjobb zsírégető ételek enni annak érdekében elveszíti a csípő zsírját bab, borsó, lencse; rizs, zab, árpa, kukorica és búzakorpa; körte, alma, narancs, bogyós gyümölcsök; sárgarépa, burgonya, tök; kukorica; magvak; diófélék; teljes kiőrlésű kenyér és gabonafélék; és zöldbab, brokkoli, spenót, paradicsom.

Mi van a narancsbőrrel? Annyit tudok mondani, hogy egyes szakértők úgy vélik, hogy a zsíros ételek és a cukros ételek hozzájárulnak a narancsbőrhöz, és ha több könnyű fehérjét, gyümölcsöt, zöldséget és rostot fogyasztunk, miközben kivágjuk a zsíros és cukros ételeket, az hozzájárulhat a narancsbőr csökkentéséhez. A súlyzós edzés is hatékony; jobban ellenáll a testének.

Ingyenes 3 napos étkezési terv:

Köszönjük, hogy elolvasta a zsírégető élelmiszerekről szóló blogomat, valamint olyan ételeket, amelyek segítenek csökkenteni a hasi és a comb- és csípőzsírokat.

Ha tetszett, amit olvasott, kérjük, ossza meg blogomat barátaival, kattintson az alábbi sávra és szerezze be az ingyenes 3 napos étkezési tervét!