Csokoládé Reishi Kefir puding

Csak pudingozni odakinn: a boldogság egy kanálnyira van. Chocolate A csokoládé reishi kefirpudingunk adaptogén csomagolású, keto-barát recept - alacsony szénhidráttartalmú, egészséges zsírokban gazdag és tápanyagokban gazdag. Stresszoldó szuperélelmiszerekkel, mint avokádó, reishi, és kefir, ez a krémes csokoládé csemege megfékezheti a nyugalom utáni vágyat.

csokoládé

Tenyésztett tejtermék: A táplálék előnyei, amelyeket valójában tudnia kell

A probiotikumok, a bél egészségi állapota és az immunitás közötti összefüggést összekapcsoló kutatások fokozódásával nem titok, hogy a bélünk integritása létfontosságú az egészségünk szempontjából. Bár további tényezők, mint például a stressz, az antibiotikumok használata és az egyéni egészségi állapotok hozzájárulhatnak bélünk állapotához, az egészséges táplálékválasztásra való összpontosítás az egyik legegyszerűbb módszer a mikrobiom támogatására.

Egy csésze alacsony zsírtartalmú sima Lifeway Kefir 110 kalóriát és 11 gramm fehérjét tartalmaz, így ez nagyszerű lehetőség bármilyen életmódhoz. Elég könnyű és kényelmes önmagában fogyasztani, de ahhoz elég sokoldalú főzés és sütés. A Lifeway kefirje gluténmentes, 12 élő és aktív probiotikus kultúrát tartalmaz (több mint KETTŐS hagyományos joghurt és tej), amelyek hozzájárulhatnak a bél mikrobiotájának sokféleségéhez.

Tanulmányok bebizonyították csökkent az egészséges bélbaktériumok sokfélesége a korai években az ételallergia növekedésével jár az iskoláskorban. Továbbá, teljes zsírtartalmú tejből készült kefir segít felszívni a legfontosabb tápanyagokat, például az A-, D-, E- és K-vitaminokat. A K-vitamin azért fontos, mert segíti a csontokat a kalcium felszívásában. Fontos tudni, hogy a kefir egy különleges triót tartalmaz: D-vitamint, K-t és kalciumot - mindhárom kulcsfontosságú elem a csontok egészségének támogatására.

A beled számít

Az étkezési szokások a mentális egészségben és a stresszben is szerepet játszanak. Kutatások kimutatták, hogy a probiotikumokban gazdag ételek csökkentik a szorongást és fokozzák a hangulatot. Megcsinálja kefir nagyszerű jólét eszköz, mert 12 élő és probiotikus kultúrát tartalmaz. James Greenblatt pszichiáter kifejtette, hogy „a a bél valóban a második agyad. A GI traktusban több neuron található, mint bárhol másutt, kivéve az agyat. Ahogy a kutatás folyamatosan fejlődik, egyre nyilvánvalóbbá válik, hogy van kapcsolat a bél és az agy között. Amit egykor egyirányú kommunikációként (agy és bél között) gyanítottak, ma már inkább kétirányú rendszernek tekintik. Így, a bélünk egészsége közvetlenül befolyásolhatja elménk egészségét.

Jóga, gyakorlat, festés és kertészkedés az elme és a test összekapcsolásának néhány nagyszerű módja. A tudomány még ezt is nézi a színek ellazíthatnak! A hangulatot pozitív módon befolyásoló színek: kék, zöld, rózsaszín, fehér, ibolya, szürke és sárga. Ezért időt tölteni a természetben az egyik legfontosabb tényező, amikor a mentális egészségről és a stressz enyhítéséről van szó.

Lényeg: Kulturálódj!

Az egészséges étrend az fenntartható és tele van valódi összetevőkkel. Mint mindig, fontos szem előtt tartani, hogy az ételek hogyan reagálnak az Ön testével, de amikor kiválasztjuk, mely tejtermékeket fogyasszuk, akkor az erjesztett útvonal az egyik legjobb választás az egészségre. A kefir előnyös módszer lehet több probiotikum beépítésére a mikrobiotába. Különösen a Lifeway kefir lehet megfelelő megoldás azok számára, akik laktóz-intoleránsak - legfeljebb 99% -ban laktóz (természetesen előforduló tejcukor) mentes.