Csokoládé Chai Kefir THM S, E vagy FP
Dawn Yoder 2018. február 6
Kombinálja a gazdag kakaót illatos chai-val egy krémes, probiotikus és fehérjében gazdag italban. Az én csokoládé Chai Kefirem könnyen elkészíthető (és nagyszerű módja a keserű kiegészítők elrejtésének).
A kefir olyan csodálatosan finom módszer, hogy fehérjét juttasson a szervezetébe. Ez a tökéletes alap a gyors és egyszerű italokhoz (különösen forgalmas napokon vagy edzés után).
Gyakran adok különféle porokat a kefiritalaimhoz, például baobabot, ashwagandha-t, macát és moringát. Különösen Ashwagandha meglehetősen keserű, a moringának pedig elég zöld íze van, amelyet egyesek nem találnak talán annyira kellemesnek.
De keverj bele egy csokoládé italba, és észre sem fogod venni, hogy bent vannak!
Csokoládé Chai Kefirt készítsen!
Ez a hét az S for Success Challenge, és ezt a Chocolate Chai Kefirt készítettem keddemre Étkezési feladat: délelőtt közepén S snack. Után alacsony zsírtartalmú és alacsony szénhidráttartalmú reggeli tojásfehérje, kelkáposzta és jalapeno tülekedés készen álltam néhány tápláló zsírra.
Ez a recept könnyen elkészíthető magasabb zsírtartalmú ételek, magasabb szénhidráttartalmú és alacsony zsírtartalmú ételek, vagy alacsony szénhidráttartalmú ÉS alacsony zsírtartalmú ételek elkészítéséhez - teljesen Önön múlik.
Nem szereti a sokoldalú receptet?
Csokoládé Chai Kefirt készítsen minden zsírral.
Az egészséges, probiotikumokban gazdag csokoládé chai kefir elkészítése az összes zsírral nagyon egyszerű:
- Használjon kétszeres erjesztésű teljes tej kefirt (az alacsony zsírtartalom vagy annak hiánya is rendben van, de a teljes tej kefir nagyon jó)
- Adjon hozzá egy evőkanál MCT olajat az extra tápláló és gyorsan metabolizáló zsírokhoz
Csokoládé Chai Kefirt készítsen alacsony zsírtartalmú.
- Használjon szokásos vagy kétszer erjesztett, 1% tejjel készített kefirt (ha THM vagy, tartsd a normál erjesztett kefirt E beállításban) - ez 2,5 gramm zsírt ad csészénként
- Ne adjon hozzá más zsírokat
- Alternatív megoldásként használjon zsírmentes kettős erjesztésű kefirt, és adjon hozzá egy vagy két teáskanál MCT olajat
Készítsen csokoládé Chai Kefirt zsír nélkül.
- Használjon szokásos vagy kétszer erjesztett, aludttejjel készített kefirt (a THM E beállításához tartsa meg a szokásos erjesztett kefirt)
- Ne adjon hozzá más zsírokat
Házi készítésű kefir tökéletes ehhez a finom italhoz!
Ehhez a recepthez természetesen bolti kefirt is használhat. Ha mégis magad készíted, az még finomabb!
Legtöbbször sovány tej kefirt készítek egyszerűen azért, mert sokoldalúbb. Ha több zsírt akarok, egyszerűen hozzáadok valamennyit, amikor a kefirt egy receptben használom.
Érdekel, hogy készítsen saját házi kefirt? Szüksége lesz néhány szemekre, természetesen. Ezek valójában nem szemek, mint a búza, hanem az úgynevezett a SCOBY - a baktériumok és az élesztő szimbiotikus kultúrája.
Erjesztik a tejet és jó probiotikumokat és hasznos baktériumokat öntsön bele, aminosavakkal és egyéb tápanyagokkal együtt, amelyekre szükség van az egészséges bélhez és testhez.
Sok embernek, aki saját kefirt készít, rengeteg gabona van, és több mint hajlandó megosztani, csak kérdezzen! Ha nem ismer senkit a közelben, akinek van ilyenje, keressen egy jó hírű forrást az interneten. Az enyémet Mrs. és Mrs. Kefirtől kaptam az Amazon-on.
Nagyszerű állapotban érkeztek, pár napon belül elkezdtek dolgozni, és boldogan készítettem a legfinomabb kefirt, amit valaha is kaphattam.
A kefir, valamint egyéb erjesztett dolgok és a hagyományos ételek elkészítésének kiváló tanfolyamához nagyon ajánlom a Hagyományos Főzőiskolát!
HOLD ON: Mi van a Chai Blend-edben?
Néhány évvel ezelőtt döbbenten és elkeseredve olvastam, hogy az üzletben vásárolt chai keverékemben mindkettő megtalálható cukor és szulfitáló szerek benne!
Nem akarom ezeket és valószínű, te sem. A kefir egészségtudatos szeretőjeként csak a legtisztább és legegészségesebb összetevőket akarja az ételekből?
Tehát mi mást tehetnék, mint elkészíteni a saját chai-t? Ezt a bejegyzést elolvashatja, hogy milyen egyszerű elkészíteni a sajátját: Házi Chai Spice Blend.
- Csokoládé kefir turmix - édes alternatíva
- Csokoládé banán Kefir Chia puding táplálék, hogy illeszkedjen
- Csokoládé Reishi Kefir puding
- Csokoládé Kefir turmix recept Az egész család szeretni fogja!
- Kefir tejföl és sült édesburgonya - Ó, a dolgok; készítek!