Ételek és italok ösztönzésére

Ha gyermeke 6 és 12 hónap közötti, bizonyos típusú ételek és italok jobbak a gyermekének, mint mások.

Ha többet szeretne megtudni, nézze meg ezeket a videókat 1000 nap alatt.

Az egészséges étkezési szokások, amelyeket gyermeke most elkezd, elősegíti az egészséges szokások népszerűsítését a jövőben. Fontos olyan ételeket biztosítani, amelyek megfelelnek gyermeke étkezési képességeinek. Először előfordulhat, hogy az ételeknek puhának, pépesnek vagy harapásméretűnek kell lenniük. További információkért látogasson el az Ízek és textúrák oldalra.

Ösztönözze gyermekét az evésre

Kínáljon gyermekének különféle gyümölcsöket, zöldségeket, teljes kiőrlésű gabonákat, húsokat és joghurtot vagy sajtokat. Készítsen szivárványt különböző színű ételekből a gyermek tányérjára. Íme néhány példa:

Gyümölcsök: banán, eper, körte, narancs, dinnye vagy avokádó.
Zöldségek: főtt spenót, sárgarépa, borsó, édesburgonya vagy cékla.
Teljes kiőrlésű gabonák: teljes kiőrlésű kenyér, keksz vagy tészta.
Húsok: puha, apró marhahús, bárány, csirke, hal vagy pulyka.
Tejtermék: pasztőrözött joghurtok vagy sajtok.

Ha gyermeke 12 hónapos lesz, előfordulhat, hogy többet eszik az Ön által fogyasztott ételekből. Az egészséges táplálkozás jó példát mutat a kisgyermek számára. Kínáljon továbbra is különféle egészséges lehetőségeket, és engedje meg gyermekének, hogy ételt válasszon.

Biztassa gyermekét inni

Amikor gyermeke 6–12 hónapos, felajánlhatja gyermekének:

Víz (4-6 uncia naponta).
Anyatej (ha még mindig szoptat) vagy anyatej-helyettesítő tápszer.

Ha gyermeke 12 hónapos lesz, elkezdheti dúsított tehéntej kínálását.

Ha ötleteket szeretne kapni gyermeke különböző ételeiről vagy harapnivalóiról, keresse fel az USDA What’s Cooking külső ikonját.