FirstCry Parenting

Csokoládéfogyasztás szoptatás alatt - jó vagy rossz?

A nők általában vágyakoznak terhességük alatt, amikor a csokoládé utáni vágy meghaladhatja a szokásos lehetőségeket akkor és közvetlenül a szülés után. Bár egy kis csokoládé elengedése nagyszerű lehet számodra, jó ez a babádnak? A szoptató anyák általában óvakodnak mindentől, amit esznek, hogy ne tegyék ki babájukat káros hatásoknak. Tehát a kérdés az, hogy jó-e csokoládét fogyasztani a szoptatás alatt? Ha aggódna?

Ehet-e csokoládét szoptatáskor?

Szoptatáskor nem árt a csokoládét fogyasztani, de ezt mértékkel kell megtennie. Ha azt észleli, hogy a baba székletének állaga megváltozott, vagy azt tapasztalja, hogy gázproblémái vannak, akkor csökkentenie kell a bevitelét, amíg elválasztja a kicsiét.

Hozzávalók csokoládé

A könnyen fogyasztható csokoládé a következő összetevőket tartalmazza:

Kulináris remekmű, a barna gyönyör pörkölt és őrölt Theobroma kakaómagból készül.
A csokoládék egyéb összetevői a csokoládéital, a kakaóvaj és a cukor.

A csokoládéknak tápértékük is van, szénhidrátokat, fehérjéket, zsírokat, vizet, ásványi anyagokat, vitaminokat, koffeint és koleszterint tartalmaznak.

Csokoládé utáni vágy ápolás közben

Mivel egész nap gyakran, sőt éjszaka is rendszeres időközönként szoptatnia kell újszülöttjét, ez idő alatt általános lesz az alváshiány. A teste hajlik a könnyű alvásra, hogy részt vegyen a baba hívásában. Mindez az alváshiány megváltoztatja az agyat és befolyásolja döntési képességeit. Ez éhségérzeteket és sóvárgást eredményezhet, amelyek úgy tűnik, hogy nem tartoznak az ön kezébe.

Koffeinben gazdag csokoládék fogyasztása szoptatáskor

A koffeinben gazdag csokoládék fogyasztása hatással lehet a csecsemő egészségére, amikor szoptat.

Ha napi 500 mg-nál több koffeint és/vagy teobromint fogyaszt, a baba irritálódik. Nyűgös lesz, és nem fog jól aludni.
Az étcsokoládét kedvelő kismamák számára előnyös változás az alacsony koffeintartalmú fehércsokoládéra való áttérés.

A csokoládéban lévő koffein hatása egy szoptató csecsemőre

A koffein felezési ideje magas a csecsemőknél, és hosszabb időbe telik, amíg kijönnek a rendszerükből. Szoptatáskor, ha az anya túl sok csokoládéra torkollik, gyomorrontást okozhat a csecsemőnél, amelyet ingerlékenység és álmatlanság követ. Hiperaktívvá is válhat. A nagy mennyiségű koffeinbevitel csokoládé révén szintén csökkentheti az anyatej termelését.

A csokoládé teobromin hatása egy szoptató csecsemőre

A teobromin nem okoz aggodalmat, ha a szoptató anya korlátozott mennyiségben fogyaszt csokoládét. A csecsemő azonban rendkívüli gázképződés jeleit mutatja abban az esetben, ha túl sok koffeint vesz be az étrendbe, és más kakaótermékeket is fogyaszt. A teobromin a kakaó-szilárd anyagok egyik fő alkotóeleme, ezért az étcsokoládék magasabb teobromint tartalmaznak, mint a tejcsokoládé.

Mikor kell a szoptató anyukáknak abbahagyni a csokoládét?

Ha a csecsemő a következő mellékhatásokat mutatja a csokoládé elfogyasztása után, akkor hagyja abba a fogyasztását, vagy nagymértékben megfékezze vágyait.

Hányás
A gáz képződése
Ingerlékenység
Álmatlanság
Hasmenés
Hányinger
Hiperaktivitás
Nem érdekli a tejfogyasztás

A fehér csokoládé jobb választás, mint a sötét csokoládé a szoptatás alatt?

Határozottan igen! Az étcsokoládé kakaó szilárd anyagból áll, ennélfogva magasabb a koffein és a teobromin szintje. A fehér csokoládé koffeintartalma alacsonyabb, és nincs benne kakaó-szilárd anyag vagy teobromin. Ez utóbbit jobb választássá teszi.

Kerülje a csokoládéval kevert ételeket?

Azok az ételek, amelyekben az egyik összetevő a csokoládé, nem lehetnek teljes nem-nem, mivel attól függ, hogy a baba hogyan reagál rá. A csokoládé sütik, tej és sütemények a mama étrendjének részei lehetnek, ha a csecsemő rendben van vele. Figyeljen azonban a tehéntej, a tojás vagy a csokoládé egyéb összetevőinek intoleranciájának jeleire, mivel néhány csecsemő allergiás lehet rájuk.