Csontleves étrend felülvizsgálata

Ez a diéta volt a válasz minden álmomra és vágyamra. Nos, nem egészen, de nagyon tetszik, miután teljesítettem a Dr. Kellyann Petrucci által tervezett csontleves étrendet a tegnap előírt 21 napon. Elég tisztességes eredményeket értem el, különösen a többi fogyókúrához képest, amelyeket megpróbáltam.

Úgy éreztem magam, mint egy tengerimalac, aki belekezdett ebbe a Csontleves-diétába, és rávettem még 3 „tengerimalacot”, hogy csatlakozzanak hozzám. Dr. Kellyann azt állítja, hogy ez a diéta segíthet az embernek „akár 15 font, 4 hüvelyk és ráncok elvesztésében mindössze 21 nap alatt”. Állítólag kiválóan alkalmas gyulladáscsökkentésre és szivárgó belek gyógyítására is. Lehetséges ez? A 4-es elindult, hogy megtudja.

Alapvetően a diéta a paleo étrend változata, amely nem tartalmaz szemeket, cukrot, alkoholt, babot/hüvelyeseket, tejterméket, szóját, rossz olajokat vagy feldolgozott ételeket. Leginkább húst, tojást, zöldséget, gyümölcsöt és diót/magot eszel. Ja, és csontleves. Van ez a csontleves komponens, napi 1-2 csésze heti öt napon át, majd 2 egymást nem követő napon koplalás, naponta csak 6 csésze csontleves fogyasztásával. Az étrendnek egyéb elemei is voltak, például mérsékelt testmozgás, jó alvás és a stressz csökkentése.

Tehát mindannyian megpróbáltunk a lehető legjobban ragaszkodni ehhez, és elég jól sikerült, csak nem 100% -ban. Dr. Kellyann szerint ha felcsúszik vagy letér, akkor elölről kell kezdenie, de egyikünk sem tette. Lázadók vagyunk.

Egy nagyon hasznos dolog volt, hogy létrehoztunk egy privát Facebook-csoportot. Végül mindannyian sokat használtuk ezt, valójában naponta, hogy nyögjünk, biztassuk egymást, ételfotókat cseréljünk, kövessük nyomon az előrehaladást, és hogy megválaszolhassuk egymás kérdéseit arról, hogy miként kellene eljárnunk a dolgokról.

Ma adatokat gyűjtöttem tőlem és a 4 másik „tengerimalacból”. Most ne feledje, hogy mind a négyünknek csak 15-30 kiló közötti fogyásra volt szüksége ahhoz, hogy ideális súlyúak legyünk, így senki sem volt kórosan elhízott. A tökéletlenség 21 napja alatt egy ember 5,8, 2 ember 7, egy pedig 8,5 kilót fogyott. Az elveszett hüvelyk átlagosan körülbelül 4 hüvelyk volt (pontosan úgy, ahogy Dr. Kellyann mondta!) Fejenként. Ez nagyon jó volt, különös tekintettel arra, hogy a legtöbbünknek, ha nem is mindannyiunknak pajzsmirigy problémái vannak, és ellenállunk a fogyásnak. Láttunk javulást az ízületi fájdalmakban és a GERD jelentős javulásában vagy megszüntetésében is. Néhányan a bőr javulásáról számoltak be, bár egy embernél kiütés alakult ki, és a bőre rosszabbodott. Egy ember hatalmas javulást látott az alvással; egy másiknak kevesebb volt a torlódása, és úgy érezte, hogy a hangulata stabilabb.

Úgy tűnt, senki sem gondolta, hogy a ráncaik mégis javultak. Dőzsölés. (Frissítve 19.1.18.: Néhány hónap után javulást tapasztaltam a ráncok terén. Örömmel!)

Abban az esetben, ha érdekli a csontleves böjt napja, vegyes hangulat látszik lenni. Én például nem igazán bántam őket. Időnként éhesnek éreztem magam, de aztán ezt az éhséget hamar kielégíthette egy csésze csontleves. Azokon a napokon nem szenvedtem semmiféle energia- vagy agyhiányt, mindkettő miatt aggódtam, mielőtt elkezdtem ezt a diétát. Egy ember utálta a csontleves böjt napjait; szörnyen érezte magát, fejfájást okozott, és nem volt energiája. Úgy tűnt, hogy a másik kettő nem nagyon bánja ezeket a napokat. Személy szerint ez új tiszteletet és megbecsülést adott nekem az ételek iránt, mert az egyes böjti napok végén örömmel gondoltam: "Holnap enni fogok".

Most jönnek a lényeg kérdései: Ajánljuk ezt a diétát egy barátjának? Megismételnénk? Örülünk, hogy sikerült? Mindenki többé-kevésbé igent adott az összes kérdésre, bár egyesek jobban minősítették, mint mások. És úgy hangzott, hogy a legtöbben nagyjából folytatni fogjuk ezt az étkezési tervet, kivéve, ha kevesebb a csontleves böjtje, és alkalmanként adunk vissza néhány tiltott ételt.

Összefoglalva tehát, ha olyan egészséges étrendre vágyik, amely jó, stabil eredményeket ad, akkor nagyon ajánlom a Csontleves étrendet. Még azt is szeretném, ha tengerimalac lennél. Próbálja ki, és tudassa velem, hogyan működik az Ön számára.

Érdemes kipróbálni a Csontleves receptemet. Nagyon jó!

Ha további tippeket és inspirációt szeretne kapni, iratkozzon fel ingyenesen heti hírlevél a bejegyzés jobb felső részén. És ha úgy gondolja, hogy érdekli, hogy velem együtt dolgozzon a egészségügyi edző és szeretnék egy ingyenes felfedező telefonhívást ütemezni, hogy megnézzük, jól állunk-e, szívesen beszélnék veled. Írjon ide.

Az Instagram @wellnessadventure_rn oldalon is megtalálsz.