Milyen szerepet játszik a cukor gyermekem fogaiban és üregében?

cukor

HOGYAN HAT A CUKOR A GYERMEK FOGÁRA

Egy kanál cukor segíthet a gyógyszer lefelé menésében, de a gyermek üregek kockázatának növekedésében is. Itt van miért.

Mindenkinek baktériuma van a szájában. A túlélés érdekében a baktériumok a fogakon található cukrokkal táplálkoznak. Ezek a cukrok a keményítőtartalmú ételek vagy a szódához vagy cukorkához hozzáadott egyszerű cukrok lebontásából származnak. A baktériumok étkezése közben savas hulladékot termelnek - ez a savas hulladék okozza a fogszuvasodást.

Sajnos a gyerekek manapság sokkal több cukrot kapnak, mint amire szükségük van az olyan italokból, mint:

  • alkoholmentes italok
  • gyümölcsitalok
  • sportitalok
  • energiaitalok
  • édesített tej
  • tej alternatívák
  • 100 százalékos gyümölcslé

Igen, még a 100 százalékos gyümölcslé is káros a gyermek fogainak. A gyümölcslevek tele vannak cukorral és kalóriákkal. Az Amerikai Gyermekgyógyászati ​​Akadémia (AAP) a következőket ajánlja:

  • Az egy év alatti csecsemők ne igyanak gyümölcslevet. (Az anyatejet 12 hónaposnál fiatalabb gyermekek számára tartják a legjobbnak.)
  • Az 1-3 éves gyermekek csak legfeljebb 4 uncia italt fogyaszthatnak.
  • A 4–6 éves gyermekek csak 4–6 uncia gyümölcslét kapjanak.
  • A 7 éves és annál idősebb gyermekek legfeljebb 8 uncia gyümölcslevet fogyasszanak.

A gyerekek cukrot kapnak desszertekből és étkezések között elfogyasztott harapnivalókból is. Ráadásul sok vitamintársaság cukrot ad hozzá gyermekei termékeihez, például gumihoz és más rághatóhoz. Az AAP szerint a gyermekek számára a szükséges vitaminok megszerzésének legjobb módja az egészséges, kiegyensúlyozott étrend.

Az elhízás és a gyermekek fogüregeinek leküzdése érdekében az American Heart Association a következő ajánlásokat fűzi hozzá:

  • A 2 év alatti gyermekek ne egyenek és ne igyanak semmit hozzáadott cukrokkal.
  • A 2 évesnél idősebb gyermekek naponta legfeljebb 25 gramm (kb. 5 teáskanál) hozzáadott cukrot kapnak.
  • A gyermekek nem fogyaszthatnak hetente egy 8 unciánál többet.

A lényeg? Minél kevesebb cukor és keményítő van az ember étrendjében, annál kevésbé valószínű, hogy a baktériumok virágozni fognak, növekedni fognak és bomlást okozó savakat termelnek fogaikon. Az egyszerű fogmosás és fogselyem megzavarja és eltávolítja a káros baktériumokat. Mondj nemet a cukorra és igent az üregmentes fogak egész életére.