Miért érezheti magát olyan szörnyen a „cukor másnaposság”, mint az igazi

másnaposság

Ha valaha ébredt fel egy halom ócska étel csomagolóeszközben - vagy csak, tudod, kevésbé drámai módon túllicitálta a Halloween cukorkán -, ismerős lehet a cukor másnaposság érzése. Az a kellemetlen érzés, amelyet több órán át hagy maga után, miután mindent bevetett az édességekbe (fejfájás, fáradtság, remegés, általános vacak), kísértetiesen érezheti magát, mint egy ital okozta másnaposság. De mi okozza ezt a szörnyű tünetek lépcsőjét? Beszéltünk néhány szakértővel, hogy kiderüljön.

Hacsak nincs olyan egészségügyi állapota, mint az 1-es vagy a 2-es típusú cukorbetegség, a teste általában elég nagy munkát végez a vércukorszint szabályozásában, amely a vér glükózkoncentrációja. A glükóz szolgál a szervezet fő energiaforrásaként - magyarázza az Országos Cukorbetegség, Emésztési és Vesebetegségek Intézete (NIDDK), ezért fontos a megfelelő egyensúlyban tartása.

Tehát tegyük fel, hogy eszel szénhidrátot. Válaszul a hasnyálmirigy az inzulin nevű hormont választja ki a véráramba, hogy energiát bontson ezekből a szénhidrátokból - mondja Clare Jung Eun Lee, MD, a Johns Hopkins Egyetem Orvostudományi Karának orvostudományi adjunktusa. Ez a vér cukorszintjét a normális tartományban tartja. (Bemutatjuk, hogyan befolyásolhatja egy kicsit a cukorbetegség ezt a folyamatot.)

Ha ellenkező probléma merül fel - a vércukorszintje csökken a túl sok energiafogyasztás (testmozgás) és/vagy a kevés üzemanyag (étel) miatt - májából felszabadul a glükóz, amelyet éppen erre a célra tárolt - magyarázza a Mayo Clinic. Ez segít fenntartani a vércukorszintet akkor is, ha füstön fut.

"A vércukorszint mértéke [változik] más, mint ha jól kiegyensúlyozott étkezést fogyasztana" - magyarázza Dr. Lee. A kiegyensúlyozott étkezés összetett szénhidrátokat, például teljes kiőrlésű termékeket tartalmaz, amelyeket a test fokozatosan lebont, valamint fehérjét és zsírt, hogy tovább lassítsa a szénhidrát felszívódását.

Még akkor is, ha egy csomó egyszerű cukrot emészt fel, a vércukorszintjének technikailag normális tartományban kell maradnia, mert a hasnyálmirigye inzulint termel, amely elősegíti az energiává alakítását. De Dr. Lee elmagyarázza: "Még mindig viszonylag nagy fluxus lesz a glükózban." A sok cukor elfogyasztása után hamarosan érezheti az energia megrázkódtatását, különösen, ha a vércukorszint alacsony volt az evés előtt. Ezt követően mégis érezheti ennek a „cukor másnaposságnak” a kezdetét a magas vércukorszint vagy a hiperglikémia szerény tüneteinek, például fáradtságnak, fejfájásnak és fokozott szomjúságnak a Mayo Klinika szerint. Ha nincs olyan állapota, mint a cukorbetegség, a tünetek nem lehetnek súlyosak és nem lesznek veszélyesek az egészségre. Csak nem fogják jól érezni magukat.

Míg a hasnyálmirigyed általában rendbe hozza, túlkompenzálhatja. "Néha egy nagyon magas cukortartalmú étkezés vagy ital után túlzott mennyiségű inzulin szabadul fel ennek a cukorterhelésnek a kielégítésére" - mondja Mary Vouyiouklis Kellis, MD, a Clevelandi Klinika endokrinológusa. Néhány órával később, amikor ez az inzulin tetőzik, a vércukorszintje gyorsan csökkenni kezd. "Kaphat egy" összeomlás és égés "hatást" - mondja Dr. Kellis. "Ez a jelenség reaktív hipoglikémia néven ismert."

A hasnyálmirigy megint technikailag normális tartományban tartja a vércukorszintjét - ezúttal a glükagon nevű hormon felszabadításával a glükózszint fenntartása érdekében -, de a vércukorszintje még mindig kissé alacsonyabbra süllyedhet, mint eddig. Amikor ez megtörténik, a tünetek lehetnek fáradtság, fejfájás, ingerlékenység, szédülés, zavartság, homályos látás, remegés, izzadás és éhség - írja a Mayo Clinic.

Egyenesen fogalmazva, ez a hullámvasút, amely sok cukor elfogyasztásával jöhet, szarnak érezheti magát. Nem csak az alacsony és a magas vércukorszint enyhe tüneteit tapasztalhatja, de magát a gyors ingadozást is valószínűleg nem szokta meg a teste. "A vércukorszint és a hormonok nagy áramlása görcsösnek érzi magát" - mondja Dr. Lee.

"A glükóz ingadozása sokkal drámaibb" - mondja Dr. Lee. - Ha cukorbeteg pácienst egyszerű cukorral tölt be, akkor nem tudja normális tartományban tartani a glükózját. Az egekbe szökik.

Az 1-es típusú cukorbetegségben szenvedőknek, olyan betegségben, amelyben a hasnyálmirigy nem termel inzulint (vagy nagyon keveset termel), inzulint vagy inzulinpumpa segítségével kell inzulint adniuk a Mayo Clinic szerint. De ha nem fogyasztanak elegendő inzulint az elfogyasztott szénhidrátok fedezésére, akkor vércukorszintjük meghaladhatja a normális tartományt - mondja Dr. Kellis. Ez akkor is megtörténhet, amikor az illető a megfelelő adag inzulint veszi be, mondja Dr. Lee. "Még akkor is, ha a legjobb munkát végezte és pontosan a megfelelő mennyiséget szedte, az inzulin egyszerűen nem működik azonnal - jó 20 vagy 30 percet vesz igénybe" - magyarázza. "Tehát annak ellenére, hogy a legjobb szándéka, hogy időben beadja a megfelelő mennyiségű inzulint, előfordulhat, hogy már elmulasztotta a hajót."

A 2-es típusú cukorbetegségben, a betegség azon formájában, amely gyakoribb a felnőtteknél, az emberek általában inzulinrezisztenciával rendelkeznek, vagyis az inzulin kevésbé hatékony - magyarázza a Mayo Clinic. Lehet, hogy hasnyálmirigyük sem termel elegendő inzulint. Röviden, a 2-es típusú cukorbetegek nem biztos, hogy elegendő inzulint termelnek egy csomó cukor kezeléséhez - magyarázza Dr. Lee. Ennek ellensúlyozására az orvosok általában azt javasolják, hogy olyan ételeket fogyasszanak, amelyek a vércukorszintet a lehető legstabilabban tartják (gyümölcsök, zöldségek, teljes kiőrlésű gabonafélék), gyakoroljanak a vércukorszint szabályozásában, és esetleg adnak inzulinkezelést a Mayo Clinic szerint.

A tünetek sokkal súlyosabbá válhatnak, és lehetnek gyengeség, émelygés, dehidrációs gyomorfájdalom és hányás a Mayo Klinika szerint. Ha hosszabb ideig magas a vércukorszintje, teste elkezdi lebontani a zsírsejteket üzemanyagként, mérgező savak felhalmozódását idézve elő a véráramban ketonoknak, Dr. Kellis szerint. A diabéteszes ketoacidózis életveszélyes lehet, ha nem inzulinnal és folyadékkal kezelik.

A cukorbetegeknél az extrém alacsonyabb vércukorszint is tapasztalható. Például az 1-es típusú cukorbetegek túl sok inzulint vehetnek be, ami a vércukorszintjük zuhanását eredményezi. És lehet, hogy nincs megfelelő hasnyálmirigy-válaszuk a hasnyálmirigyükből a glükózszint emeléséhez, mondja Dr. Lee, vagyis életveszélyes hipoglikémiás kómába eshetnek, ha nem kezelik őket azonnal.

Az inzulint szedő, 2-es típusú cukorbetegségben szenvedők túl sok adagot is beadhatnak, így vércukorszintjük veszélyesen alacsonyra csökken. Néhány 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő gyógyszer szed inzulinérzékenységének növelését, ami alacsony vércukorszintet válthat ki - mondja Dr. Lee. Általában néhány glukagon injekcióval rendelkeznek, amelyek segítenek a vércukorszint helyreállításában, de ha nem adják be elég gyorsan, ez hipoglikémiás kómához is vezethet.

Azok a lépések, mint például egy kis fehérje és zsír az édességeknél, segíthetnek elkerülni a cukor másnaposságát, ha nincs cukorbetegsége, szóval szó szerint megkaphatja a tortáját és megeheti azt is. Ha mégis cukorbetegsége van, és több cukrot tervez, mint amennyit a teste megszokott, ne felejtse el betartani a gyógyszertervet, beleértve a vércukorszint ellenőrzését az előírt gyakorisággal. Még jobb, ha tudod, hogy mondjuk egy bizonyos cukor témájú ünnep következik, és biztonságban szeretnél részt venni, akkor kérd el az orvosod útmutatását, hogyan kell ezt megtenni.