Cukorbetegség és szívbetegség

A cukorbetegségben szenvedők nagyobb valószínűséggel kapnak szívbetegséget. Cukorbetegség esetén a vércukorszintje gyakran sokkal magasabb, mint kellene. A túl sok vércukor károsíthatja a test számos részét, beleértve az ereket is. Egyes életmódbeli szokások szintén növelhetik a szívbetegségek kockázatát.

Út a jobb egészséghez

Sok mindent megtehet, hogy proaktívan működjön egészsége felett. A magadról való gondoskodás különösen fontos, ha cukorbetegségben szenved. Néhány dolog, amit a cukorbetegség kezelésében tennél, szintén csökkenti a szívbetegségek kockázatát.

Tartsa kontroll alatt a vércukorszintet.

A vércukorszint szabályozása csökkenti a szívbetegség kockázatát. Sok cukorbeteg ember naponta ellenőrzi vércukorszintjét. Ez megerősíti, hogy a gyógyszerek és/vagy az inzulin, az étrend és a testmozgás azon munkálkodik, hogy vércukorszintjük normális tartományban maradjon.

Fogyjon le - és tartsa távol.

A cukorbetegség, a túlsúly és a szívbetegség gyakran együtt jár. A fogyás rengeteg egészségügyi problémát segít. Például, ha azt mondták, hogy a vérnyomása túl magas, akkor a fogyás csökkentheti. Ha a vércukorszintjét nehéz volt szabályozni, a fogyás segíthet.

A testsúlycsökkenés fontos, ha a derék és a has környékén rengeteg extra súly van. Azok az emberek, akik hajlamosak extra súlyt viselni a derekukon, nagyobb kockázatot jelentenek a szívbetegségekre, mint azok, akiknek extra súlyuk van a csípőben vagy a combban.

A szívbetegségek kockázatának csökkentése érdekében nem kell hatalmas súlyt lefogynia. Még 10 font leadása is segíthet.

Ha segítségre van szüksége a fogyáshoz, kérjen tanácsot háziorvosától. Ő segíthet egy biztonságos és egészséges terv kidolgozásában az Ön számára.

Csökkentse a koleszterinszintjét.

Koleszterin viaszos anyag, amelyet a tested használ az idegek védelmére, a sejtszövetek előállítására és bizonyos hormonok termelésére. A testének minden szükséges koleszterint a máj képezi. A koleszterin az elfogyasztott ételekben (például tojásban, húsban és tejtermékekben) extra. A túl sok koleszterinszint a vérben eltömítheti az artériákat.

Valószínűleg hallott a „jó” és a „rossz” koleszterinről. A „rossz” vagy az LDL (ami alacsony sűrűségű lipoproteint jelent) koleszterin eltömítheti artériáit és szívbetegséghez vezethet. A „jó” vagy a HDL (ami nagy sűrűségű lipoproteint jelent) koleszterin a szükségtelen koleszterint elvezeti a test szöveteiből. Ez csökkenti a szívbetegség kockázatát.

Ha orvosa szerint a koleszterinszintje túl magas, mit tehet ez ellen? Segít a fogyásban és az egészséges táplálkozásban.

Korlátoznia kell az elfogyasztott zsíros és koleszterinben gazdag ételek mennyiségét. Számos szakácskönyv áll rendelkezésre, amelyek alacsony zsírtartalmú, alacsony koleszterinszintű recepteket és étkezési javaslatokat tartalmaznak. Ha segítségre van szüksége az étrend megváltoztatásához, orvosa dietetikushoz fordulhat. A dietetikus speciális képzéssel rendelkezik az egészséges étrend megtervezésében.

Ha a diéta önmagában nem csökkenti a koleszterinszintjét, a koleszterinszint-csökkentő gyógyszerek segíthetnek ebben. Ön és orvosa beszélhet ezekről a gyógyszerekről. A legjobb gyógyszer az Ön speciális igényeitől és egészségi állapotától függ.

Növelje fizikai aktivitását.

Az étrend mellett a testmozgás nagyon fontos azok számára, akik cukorbetegek. A diéta és a testmozgás együttesen segíti a test megfelelő működését. Ha a fogyás érdekében megváltoztatta étrendjét, akkor a testmozgás gyorsabb fogyást eredményezhet.

Ön és orvosa megtervezheti azokat a gyakorlatokat, amelyek a legjobban megfelelnek Önnek és biztonságosak Önnek. A jó testmozgáshoz nem kell edzőterem vagy drága felszerelés. A gyors séta nagyszerű gyakorlat. A lépcsőzés mászása a lift helyett egy másik jó dolog.

Az egészséges táplálkozáshoz hasonlóan a testmozgás is hozzájárul a vércukorszint normális fenntartásához, és csökkentheti a szívbetegségek kockázatát.

Ellenőrizze a vérnyomását.

A cukorbetegeknél gyakran magas a vérnyomás is. A magas vérnyomás a stroke nagy kockázati tényezője. Ez növeli a szívbetegségek és a vesebetegségek kockázatát is.

Ugyanazok az életmódbeli változások, amelyek szabályozzák a vércukorszintet és csökkentik a szívbetegségek kockázatát, szintén biztonságos szinten tarthatják a vérnyomást. Fontos a fogyás és a testmozgás. Minél többet fogy, annál jobban csökkenti a vérnyomását. Fontos az is, hogy ne igyunk túl sok alkoholt.

Ha diétával és testmozgással a vérnyomása nem csökken eléggé, orvosa esetleg gyógyszereket szedhet Önnek.

Ha dohányzik, hagyja abba a dohányzást.

A dohányzás mindenkinek rossz, de még rosszabb azoknál, akik cukorbetegek. Ez azért van, mert károsítja az ereket. Ha cukorbetegségben szenved, és dohányzik is, megduplázza a szívbetegség kockázatát. Még rosszabb, ha folytatja a dohányzást, miközben megpróbálja csökkenteni az egyéb kockázatokat (például a fogyást), akkor nem fog tudni annyit sportolni. Ez azt jelenti, hogy valószínűleg nem fogja elveszíteni a szükséges súlyt.

Emlékezik:

A cukorbetegség és a szívbetegség összefügg. A cukorbetegség, a túlsúly és a magas vérnyomás összefügg. De sokat tehet a saját erőfeszítéseivel. Az étrend és a testmozgás jó módszer a vércukorszint szabályozására, a vérnyomás csökkentésére és a szívbetegség kockázatának csökkentésére. Ha a diéta és a testmozgás nem segít eléggé, a gyógyszerek segíthetnek a vércukorszint szabályozásában, a koleszterinszint csökkentésében és a vérnyomás szabályozásában.

Fontos dolgok

Minél magasabb a vércukorszintje, annál nagyobb a kockázata a szívbetegségek kialakulásának. Ez azt jelenti, hogy ha a vércukorszintjét kontrollálatlanul hagyják, akkor valóban károsíthatja a szívét. Ha más kockázati tényezővel rendelkezik, akkor a kockázata még jobban megnő. Ezek a kockázati tényezők közé tartozik a dohányzás vagy a túlsúly. Ezen kockázati tényezők megléte valószínűleg azt jelenti, hogy hamarabb kialakulnak szívproblémái. És a szívproblémái súlyosabbak lesznek.

Mikor kell orvoshoz fordulni

Ha cukorbetegségben szenved, beszéljen orvosával a vércukorszint kezelésének legjobb módjáról. Kérje meg az orvost, hogy javasoljon Önnek egy edzésprogramot. Kérje meg orvosát, hogy irányítsa dietetikushoz.

Kérdések orvosának

Vannak-e olyan kockázati tényezőim, amelyek növelik a szívbetegség kialakulásának valószínűségét?
Ha 2-es típusú cukorbetegségem van, kezelhetem-e egyedül diétával és mozgással?
Ha gyógyszert szedek a vércukorszint szabályozásához, akkor valóban diétáznom és tornáznom kell-e?
Kell-e kardiológushoz fordulnom, ha cukorbetegségem van?

Erőforrások

Utolsó frissítés: 2020. január 7

A cikket a familydoctor.org szerkesztősége írta.

Ez az információ általános áttekintést nyújt, és nem biztos, hogy mindenkire vonatkozik. Beszéljen háziorvosával, hogy megtudja, vonatkoznak-e ezek az információk Önre, és hogy további információkat kapjon erről a témáról.