Cukrot vágunk

Tamar, remek darab, és szívesen megvitatnám veled még egyszer! Először egy kérdés: Nemrégiben olvastam, hogy az elmúlt 10 vagy 20 évben valamikor megváltozott a BMI-diagram, tehát ez valamilyen módon befolyásolja az elemzést, mivel a most elhízottnak ítélt emberek száma történelmileg megváltozott? Másodszor, zavaró, hogy ilyen sokan szeretnék ezt egy szénhidrát vagy zsír binárisba illeszteni. Tegnap éppen ugyanabban a kérdésben a BBC Food podcastját hallgattam. Enni több zöldséget egyszerűen nem hangzik elég szórakoztatónak, azt hiszem, bár ezt töltöm az időm manapság.

Olyan átgondolt darab, Tamar. Ez igaz arra, hogy az elmúlt két évben kezeltem az egészségemet, beleértve a 70 font lefogyását azzal, hogy SOKKOT TETTEM, beleértve az összes kívánt zöldség megevését.:) Lehet, hogy valamikor többet mesélek róla. xo

Tamar, remek cikk! Teljesen egyetértek abban, hogy az egyes tápanyagok démonizálása nem megfelelő étrendi tanács. A „mérsékelt, változatos étrend fogyasztása és a testmozgás” soha nem ad el könyveket, és nem segíti az élelmiszer-marketingszakembereket abban, hogy feltöltsék az eladási lehetőségeket, de ennek van értelme.

Fogyott 70 font 344> 274 egyszerűen azzal, hogy kivágtam az összes cukrot, kivéve az alkalmanként ellenálló keményítőt, mint egy újrahevített kis adag tészta. Nincs változás a tevékenységben (leszámítva azt, hogy most aktívabb vagyok, mint 20 év óta, és gyalogolok, kaszálok és biciklizek), és az összes húsra és zöldségre, amit szerettem volna, még cukor nélküli fagylaltra is. Heti majdnem két fontot fogyott, és tartotta.

Látogasson el egy endokrinológushoz, és kérdezzen a jardiance-ról, a victozáról, ha II-es típusú cukorbeteg vagy, és a levothyroxinról, és ellenőrizze a D-vitamint.

BTW, egy idő után meg fog lepődni azon, hogy nem szereted a cukrot és a keményítőt.

Remek hír, de amikor azt állítja, hogy a tevékenységben nem történt változás, akkor leírja a TEVÉKENYSÉG VÁLTOZÁSÁT!

A cukor kivágása jelentős az egészség javításában (a só, az állati zsírok kivágásával és a rostok növelésével együtt), de az aktivitás növelése, amint leírja, egy másik jelentős módszer az egészség javítására.

Mindig azt hittük, hogy a táplálkozási szakemberek és a tudomány megtalálják a módját, hogy mindent elfogyasszunk, amit csak szeretünk, és hogy minden, amire szükségünk van, egy új divatos étrend, amely garantálja, hogy ha egy-két hónapig követjük, akkor mindezt elveszítjük. kövér lettünk. Tapasztalataim szerint az egyetlen dolog működik, hogy egyek mindenből egy kicsit, a hangsúly a KIS. Amikor először jártam ebben az országban, az amerikaiak nem voltak kövérek, és a McDonald's meglehetősen új fogalom volt az „étkezésben”. Emlékszem a prtionjaik méretére is. Nagyjából akkora volt a hamburger, ha azt kínálják a gyermek számára, amit ma „boldog étkezésként” kínálnak. Az éttermek folyamatosan kínálnak egyre nagyobb adagokat. A kettős és hármas fedélzetre való ragaszkodásunk és a mindent felülmúló méret, mindig francia krumplival és üdítővel kiegészítve ragaszkodik lakosságunkhoz, és nem látom ennek a trendnek a végét.

Van-e valamilyen kiegészítő, amely segíthet a súlyom csökkentésében?