Dana Nahai

Lehet hogy

ÉLELMISZER-TUDOMÁNYOS SZAKÉRTŐ × NYILVÁNTARTOTT DIETITIÁS TÁPLÁLÓ

„A jó egészség olyan, mint egy bankszámla. Kihúzza belőle, amit betesz, és az idő múlásával végrehajtott kicsi, napi betétek egy életen át tartó jólétet eredményeznek. Az egészség nem megszorítás. Arról van szó, hogy a betétek mindig meghaladják a kiadásokat. "
-Dana Nahai, RDN, LD

Ez csak étel, igaz? Egyszerű ügy, naponta háromszor.
Akkor miért tűnik olyan nehéznek?

Szeretnél jobban élni, jobban érezni magad és egészséges lenni. Talán megpróbáltál jobban étkezni, de ez nem volt következetes. Talán visszatért a régi, romboló rutinokba. Szeretne sikereket elérni, de az egészség nehéznek érzi magát, visszhangot okoz a veszteségnek és az elméjében való mopolásnak, mint a szomorú falatok és a kis vacsora tányérok. De több energiára van szüksége, kevesebb fájdalomra, és arra, hogy az utcán sétáljon, anélkül, hogy eszébe juttatná, mennyi ideje edzett. Ahhoz, hogy jól és teljes mértékben élhessünk, tenni kell valamit.

Mindenki tapasztalja az újraindítás szükségességét, még a leginkább egészségtudatos is. Lehet, hogy Önnek volt ünnepe, királyi ételt és italt fogyasztott, és meghosszabbította ezt az étkezési partit a lejárati idején túl. Vagy talán teljesen képes vagy néhány tápláló lemezre, de ezeknek még hónapokat kell elsajátítanod. Függetlenül attól, hogy mi zajlott napjaiban, hónapjaiban és éveiben, kétségtelen, hogy elfoglalt volt; semmi sem küzd jobban az egészség sikereinek megbuktatásáért, mint elfoglalt.

Tisztázzuk. Egészséges lehet. Nem az egészség félrevezető internetes változata, hanem a saját jól kezelhető, felismerhető, jól érzi magát a jólétnek változata.

Lehet, hogy elfoglalt életed lélegzet-visszafogottan korlátozott, de még mindig van hely a hatékony, hosszú távú változásoknak. Nincs szükség külön diéta tervre, telefonos alkalmazásra vagy tagságra.

Egyszerre egy étkezést, egy sétát és egy teljes éjszakai alvást igényel vissza; extra elismerés a kályha felgyújtásáért, az édesszájúság titrálásáért és a második találgatásért, hogy az extra gyümölcslé vagy koktél.

A túlzott mértékű rossz viselkedés nyomot hagy, de az étrendi visszatérést következetes, működőképes rutinnal követheti nyomon, amely figyelembe veszi a személyes életmód igényeit.

Tervet kell készítenie, és a saját tervének kell lennie, mert a siker érdekében fel kell ismernie magát az egészséges ember túloldalán.

Tehát hogyan érheti el az egészségét az ételeivel, a menetrendjével és az életével?

Kezdje itt.