Diet Gruel:-)

Adagok receptenként: 12
Mennyiség adagonként
Kalória: 82,5

Összes zsír: 2,1 g
Koleszterin: 0,7 mg
Nátrium: 90,3 mg
Összes szénhidrát: 14,8 g
Diétás rost: 5,2 g
Fehérje: 4,2 g

Bevezetés

Hozzávalók

Káposzta, friss, 1 fej, nagy (kb. 7 "átmérőjű) (távolítsa el)
Hagyma, nyers, 1 nagy (eltávolítás)
Brokkoli, fagyasztva, 1 csomag (10 oz) (eltávolítás)
Karfiol, fagyasztva, főzve, 1 csésze (1 "darab) (eltávolítás)
Zöld paprika (paprika), 0,5 csésze apróra vágva (eltávolítás)
Fokhagyma, 5 szegfűszeg (eltávolítás)
Bors, piros vagy cayenne, 2 evőkanál (eltávolítás)
Sárgarépa, nyers, 1 csésze apróra vágva (eltávolítás)
Sárga csemegekukorica, fagyasztva, 0,5 csésze mag (eltávolítás)
Főtt gomba, .5 csésze darab (eltávolítás)
* Hóporsó, friss, 0,5 csésze (eltávolítás)
Parmezán sajt, reszelt, 2 evőkanál (eltávolítás)
* Paprika, édes, piros, friss, 0,5 csésze apróra vágva (eltávolítás)
Olívaolaj, 1 evőkanál (eltávolítás)
Konzerv paradicsom, 2 doboz (eltávolítás)

Útmutatások

Adagok száma: 12

A receptet a SparkPeople WHEEZYB123 felhasználó küldte be.