Diétás létra

A fogyókúra fogyókúrája számtalan lehetőséget kínál, de a diéta ideális azoknak az embereknek, akik nem akarnak fárasztó éhségsztrájkot tölteni. Az étrend létra szerint kényelmes, mert az emberek előre elkészítik az ételeket az étrendhez öt napig, és pszichológiailag készek az adott étrendre.

superpohudenie

Módszerek létra diéta fogyás

A szuperpohudeniya diéta létra módszertana nagyon egyszerű és öt szakaszból áll. A mindennapi étrend - ez egy új szakasz, egyéni funkcióik ellátásával. A program öt részre oszlik, nemcsak a túlsúly gyors csökkenése érdekében, hanem pszichológiailag is segít a kívánt eredmény felé haladni: egy új nap - egy új szint - egy új eredmény. Saját motivációjuk növelése érdekében legyen egy papírlapon egy létrát ábrázolni, ahol az egyes lépcsőket az elvégzett munka eredménye jelöli:

I. A tisztítási szakasz;
II. Gyógyító szakasz;
III. Az energiaszint;
IV. Építési szakasz;
V. Égési lépés.

A diétás létra első napja - "tisztítás"

A menü ásványvizet és 1 kg almát, valamint mindenféle hagyományos aktív szenet tartalmaz.

Ez a nap nagyon fontos: imádnia kell, hogy megtisztítsa testét a hosszú időn át felhalmozódott méreganyagoktól, és fel kell készítenie őt a diéta folytatására is. Ez a lépés létra diéták, vélemények, nemcsak a belek tisztítását, hanem az anyagcserét is felgyorsítja.

Az aktív szén felszívja a méreganyagokat, a megkeményedett székletet és a méreganyagokat, és része az alma pektinnek, erősíti az aktív szenet, növeli az anyagcserét és csökkenti az étvágyat. Az ásványvíz a nap folyamán nem csak hozzájárul a toxinok kiválasztódásához, hanem elegendő számú sejtet is biztosít az összes szükséges nedvesség és ásványi anyag számára.

Az étrend eredményei a létra első napján - az emésztőrendszer tisztítása, az étrend következő szakaszának előkészítése és 1-2 kilogramm megszabadulása.

A diétás létra második napja - "gyógyulás"

A menü 1 liter joghurtot, túrót és 600 g ásványvizet tartalmaz gáz nélkül.

A kezelést követően vissza kell állítania a bél mikroflóráját, növelnie kell a vastagbélben található hasznos bifidobaktériumok számát. A legjobb gyógymód erre a tejtermékek. Ezek nemcsak az emberi bifidobaktériumok és a laktobacillusok számára hasznosak, hanem normalizálják a bélfal bolyhainak felszívódását is.

A bél előkezelése után az összes tejsavbaktérium elég aktívan fog működni. Eredmény létra diéta azt mutatja, hogy a második szakasz is terápiás. A probiotikus hatású joghurt és túró kiküszöböli a különféle bélfertőzéseket, helyreállíthatja a mikroflórát.

Diéta superpohudeniya létra, hogy egy második nap, hogy lefogy körülbelül két kilogramm súlyfelesleg. Ez annak köszönhető, hogy a sajtban és a joghurtban kevés a kalória. A fogyókúra első napjához hasonlóan a test is aktívan használja zsírtartalmait.

A harmadik nap - "energia"

Menü: méz 2 evőkanál. kanalak; 300g mazsola; ásványvíz gáz nélkül.

A diéta harmadik szakaszának fő célja az energialétra feltöltése, amelyet a test elveszített az előző két nap során. Ezzel a feladattal tökéletesen megbirkózik a termékekkel nagy mennyiségű glükózzal. Érdekes, hogy aznapi fogyókúrás létra lassul. De ne aggódj. Csak a glikogén raktárak két napja kimerültek, enélkül a zsírsejtek szétesése nem lehetséges. Ezért ebben a szakaszban bevezetik a termékeket, amelyek hasznos cukrot tartalmaznak. A testnek nem szabad stresszes helyzetben lennie, ahogyan az más étrendekkel történik. A glükóz nem növeli a zsírréteget és nem támogatja az aznapi erőt.

Review Diet létra a harmadik napon lehetővé teszi, hogy ne veszítsen többet, mint 1, 0 kg súlyfelesleg.

A negyedik nap - "építkezés"

A menü: 0, 5 kg csirkemell vagy pulykahús; ásványvíz gáz nélkül.

A diétás létra ebben az időszakban a túlsúly megszüntetésére is irányul. Felhívjuk figyelmét, hogy a test bizonyos sokkot tapasztal: a módosított étrend megváltoztatja a vér összetételét, a sejtosztódás gyakoriságát. Sok belső szerv sebessége lassabbá válhat. Ezért ebben a szakaszban fel kell venni az étrendbe az állati fehérjét. Ehhez az ideális csirkéhez. Ezen felül fehérjével hasznos mikroelemeket, vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz. A superpohudeniya diéta negyedik lépcsője felgyorsítja a regenerálódást, és így nem sérti a túlsúly csökkenésének folyamatát. A nap folyamán az ember 0, 7-1, 3 kg-ot fogy.

Az ötödik nap diétás létra - "égő"

Menü: 200 gramm zabpehely (zabkása forraljon vizet); gyümölcsök és zöldségek nyers formában 1 kg-ig; ásványvíz gáz nélkül.

Ebben a szakaszban a diéta lépcsőn éget több zsírt. Ezt úgy lehet elérni, hogy a vétel során a testben "elhalt" zabpehelyrostot, gyümölcsökből és zöldségfélékből "élő" rostot hozunk létre - negatív energiaegyensúly. A rost sokáig emészthető, és egy organizmus költik további tartalékait. Esetünkben - a bőr alatti zsír. Tehát negatív energiamérleget hoz létre, hogy hatékonyan csökkentse a súlyt.

Ezenkívül a fehérjetoxinokat semlegesíti a gyümölcsökben és zöldségekben található növényi rost összeomlása. Porózus szerkezetük, mint egy szivacs, felszívja a bélben található összes méreganyagot.

Véleménye szerint a diéta létra eredményt ad a fogyás aznap 1-2, 5 kg.

És azután?

Az eredmények kiváló diétás létra. Lehetővé teszik, hogy ne károsítsák az egészséget, könnyű megszabadulni a felesleges kilogrammoktól. Ez helyreállítja az emésztőrendszert. Nem kell változtatni a napi rutinon. Kívánt esetben a diétás létra bármikor megismételhető, és a termékek összetétele nagyon egyszerű, és nem kell átgondolni, hogyan főzzen valamit, vagy azt az ételt.