Diéta 7 kg

Melyik nő életemben egyszer nem ült diétán? Egyetértek, ez nem sok. Igen, az elmúlt években a férfiak megpróbálnak lépést tartani, és minden eszközzel igyekeznek megszabadulni a túlsúlytól. És mindenki gyorsan és hatékonyan szeretne fogyni. Azonban a legtöbb esetben, amikor megpróbálja rögzíteni az időt, hogy extra súlyt dobjon, az ember nem gondol arra, hogy milyen rossz lehet drámai fogyás. Gyorsan lerakott kg-ok a diéta leállítása után gyorsan megjelennek. Ez a legjobb. Legrosszabb esetben a mérleg több plusz 2-3 kg-ot mutat. miért történik ez?

Ennek oka az, hogy a diéta után a szervezet megpróbálja kompenzálni a kompenzáló tápanyagokat, plusz tartalékot takarít meg ismételt "éhség" esetén. Ezért olyan étrendet kell választania, amely nem károsítja a testet, ugyanakkor kellően hatékony lesz. Ilyen étrendre példa lehet az étrend mínusz 7 kg 7 napig. Ez a diéta hatékonyan helyreállítja a harmóniát. Előnyei miatt érdemes megjegyezni, hogy a személynek való megfelelés során gyakran fájdalmas éhségérzet tapasztalható, mert a használt termékek mennyisége nem kritikusan alacsony. A 7 kg-os étrend további előnye egyszerűségében és alacsony költségében. Az étrend összes összetevője mínusz 7 kg olcsó és így a többség számára elérhető.

Az étrend fő alkotóeleme 1% joghurt, amelyet minden új termékhez naponta adnak. Szigorú sorrendben fogadó termékek a 7 kg-os étrendben nem. A hét folyamán váltogathatja a kívánt sorrendben. 7 kg-os étrenddel továbbra is képes lesz fogyni.

Meg kell jegyezni, hogy ez az étrend sok mással ellentétben nemcsak a bél hibás működését okozza, hanem éppen ellenkezőleg, hozzájárul a normalizáláshoz és javítja a mikroflóra.

A szakértők azt tanácsolják, mielőtt 7 kg-os diétát folytatnának 5-7 napig rövid ideig, hogy megfigyeljék az éhomi napokat.

Minta étrend 7 kg

1 nap. ½ liter kefir és 400 gramm sült burgonya. Sokan összetéveszthetik a burgonya jelenlétét az étrendben. Ez azonban nagyon kompetens tanfolyam. Szénhidrátban gazdag termék fogyasztása, amely lehetővé teszi a lassú "belépést" az étrendbe, és lehetővé teszi a test számára, hogy alkalmazkodjon az alacsonyabb kallorazha ételhez.

2. nap: ½ liter joghurt és 400 g 1% -os, vagy akár zsírmentes joghurt. A test már azon a napon elkezdi kompenzálni a kivonat energiáját a saját erőforrásaiból, vagyis egyszerűen fogalmazva: a zsír égni kezd. Ezzel párhuzamosan a sajt az étrendhez tartozik, a fehérje és ami fontos, a kalcium forrása.

3. nap. ½ liter kefir és 400 gramm gyümölcs. Érdemes figyelni a gyümölcsökre és a kivételekre a szőlőre és a banánra. Ezek a gyümölcsök nagy mennyiségű fruktózt tartalmaznak! Ezen a napon a gyümölcs testének köszönhetően megkapja a szükséges vitaminokat és rostokat, amelyek előnyösek lesznek a bél munkájában.

A diéta három "gyümölcs" napjának egyikében 7 kg friss gyümölcs helyett szárított gyümölcs fogyasztható, de nem egész nap.

4. nap. ½ liter joghurt és 400 g sózatlan, főtt csirkemell. A nap gazdagítja a létfontosságú fehérjék étrendjét, amelyek elengedhetetlenek a test regenerációs folyamataihoz.

5 nap. ½ liter joghurt és 400 g friss gyümölcs. Annak ellenére, hogy a napok sorrendje kombinálható a gyümölcsök 2 napjának megadására, nem éri meg. Jobb, ha másik kombinációt választ.

6. nap: ½ liter joghurt és 1,5 liter tiszta szénsavmentes ásványvíz. Az ásványvizet a meglévő körülmények figyelembevételével kell megválasztani. A megfelelő választás a szervezet számára a napi méreganyagokat hozza.

7. nap. ½ liter kefir és 400 gramm gyümölcs. Diéta, feltéve, hogy az utolsó nap csak gyümölcsös legyen.

Az étrendnek megfelelő, mínusz 7 kg-os étrend szerint minden ételt egyenletesen kell elosztani. A vétel kívánt sokfélesége - naponta 6 alkalommal. Intervallum - 2 óra. Az ételnek 8.00 és 18.00 között kell lennie.

A 7 kg-os étrend felszabadulása után nem csak az ételre kell menni. Fokozatosan ki kell bővíteni az étrendet, elkerülve a nagy mennyiségű keményítőtartalmú ételek, cukros, zsíros ételek használatát, és 5-7 kg pótlólagos étrendet követve.

Ne féljen attól, hogy a 7 kg-os diéta után 0, 5-1 kg-ot tárcsázhat. Ez normális, de rámutat, hogy talán túl gyorsan bővíti az étrendet.

Amikor egy diéta 7 kg-os fogyáshoz nagyon egyszerű. Elég meghallgatni a tanácsainkat!