11 legendás szamárrúgó étrendje

Megjelenés dátuma: 2015.06.11., 15:46

Ha olyan srácokra nézel, mint Bruce Lee és Arnold Schwarzenegger, akkor feltételezned kell, hogy a nyers tojás és a tiszta bosszú szigorú rocki étrendjét követik. Ezen izomemberek egy része azonban olyan, mint mi - szénhidrátot fogyasztanak, kerülik a vörös húst, emelik a súlyt és isszák az ellenség könnyeit.

Ha nulláról a hősre akarsz menni, nézd meg a történelem egyik legrosszabb haverjának étrendjét, és talán egyszer lesz szerencséd kiütni Sylvester Stallone-t.

Bruce Lee

Ez a fickó nemcsak minden idők legjobb harcosa volt, hanem valójában nagy húsevő - különösen a marhahúst és a májat részesítette előnyben. Kínai gyökereihez ragaszkodva Bruce elkerülte a sok nyugati ételt, arra hivatkozva, hogy túl sok üres kalóriát tartalmazott.

A legendás harcos kerülné a finomított lisztet, és csak a rizsből származó szénhidrátokhoz ragaszkodna, a fehérje és a tejsavópor fogyasztása mellett, miközben elkerülné a tejtermelést. Tehát, ne feledje, amikor tejterméket fogyaszt, akkor Bruce Lee ellenségét eszi.

Jean Claude Van Damme

A nemrég felháborító JCVD-vel egy nemrég készített interjú ablakot adott a világnak az étrendjére: „Eszem embereket. ez egyébként vicc volt. Szeretek sok rizst, kenyeret, zöldséget és babot enni. Inkább a zöldségekkel foglalkozom. Szeretek enni bármit, aminek nincs szeme - bárminek van szeme koleszterin. "

- Minden, aminek van szeme, koleszterint tartalmaz. - Jean-Claude Van Damme

Hihetetlenül folytatja: "Bármi, aminek lelke van, nem tesz jót a testnek. Bármi, amiben van életanyag, például tehén vagy hal, veszélyes lehet a testre. Csak bizonyos esetekben eszem húst, és ha csináljon, nem lehet rajta zsír. ”

Hugh Jackman

A Wolverine szerepére való felkészülés érdekében ez a haver napi 4000 kalóriát evett. Az emelés és a fehérje kombinációja olyan jól sikerült, hogy létezik egy elnevezett étrend: A Wolverine Diet. Hatalmas reggelivel jár, amelyet öt kevésbé masszív étkezés követ.

Reggeli: Kilenc szelet apróra vágott sonka, nyolc extra nagy tojás
Két étkezés: Négy pogácsa őrölt pulyka
Három étkezés: Hat uncia dió
Négy étkezés: Nyolc evőkanál lekvár és konzerv, négy szelet teljes kiőrlésű kenyér
Öt étkezés: Két doboz tonhal, két uncia dió
Zöldségek: Egy csésze apróra vágott brokkoli, két csésze koktélparadicsom

Arnold Schwarzenegger

Schwarzenegger a standard, amikor a testnevelő testépítő akciósztárokról van szó. Étrendi tanácsa tükrözi személyiségét: szigorú, intenzív és ezredes.

Ezek a Arnold napi étkezési és edzésszabályai: Napi öt-hat "kis" étkezés, edzés előtt fél órával fogyasszon szénhidrátot, minden étkezéskor 30-50 gramm fehérjét minden háromórában, ne kerülje a telített zsírokat, nem napi háromnál több tojást, cserélje ki a marhahúst és a sertéshúst csirkére és halra, kerülje a halat.

Arnold megenni egy egész csirkét és meginni egy korsó sört edzés után.

Megdönthetetlen érvelés: Korábbi napjaiban Arnold egy egész csirkét evett és egy korsó sört ivott edzés után. Kiderült, hogy az edzés utáni sör nem is olyan rossz neked!

Nagyobb klinikus:Anabolikus szteroidok.

Chuck Norris

Ha kíváncsi vagy arra, hogy ez a 75 éves harcművészeti legenda hogyan néz ki úgy, mintha csak lenyelte volna egy fele korában lévő ember lelkét, étrendje némi betekintést nyújthat. Rendkívül egészségorientált ételválasztása nem biztos, hogy olyan szigorú, mint Gwyneth Paltrowé, de mégis unalmas.

Reggeli: Teljes kiőrlésű gabona, banánnal és zabbal
Ebéd: Tonhal vagy avokádó szendvics
Vacsora: Friss saláták, párolt zöldségek és sült csirkemell
Snackek: Friss gyümölcsök és válogatott zöldségek

Óriás Andre

Ez az ember legenda volt, amikor az ételről volt szó. "Bemegy egy étterembe, és megesz 12 steaket és 15 homárt" - számolt be közeli barátja, Tim White. Ihatott téged, barátodat és mindenkit, akit ismersz az asztal alatt.

- Bement egy étterembe, és megevett 12 steaket és 15 homárt.

Maga Andre beismerte, hogy egyetlen sör alatt 119 sört ivott meg, és a műtét során állítólag egy aneszteziológusnak elmondta, hogy "két liter vodkát vett, mire [melegnek érezte magát" ". Valószínűleg nem szabad betartania ennek a havernak az étrendjét, a halál fenyegetése miatt.

Sylvester Stallone

Stallone magas fehérjetartalmú étrendet tart fenn. - Ha lebeg, repül, mászik vagy fut, akkor megeszem. Magas proteintartalmú. Ez minden - mondta Sly az Examinernek. Ez azt is jelenti, hogy napok vannak tele könnyen emészthető ételekkel, például tojással, fügével és pumpás kenyérrel. Stallone szintén bőr nélküli csirke, roston sült tök és csak sovány hús útját járja el. Tizenöt éve nincs pastrami szendvics. Ha kíváncsi a tojásokra, igen, azt mondta a Daily Star-nak, hogy valóban megeszi őket: "Három tojásfehérjét és fél sárgáját eszem reggelire, ír zabpehellyel, pirítóssal és friss papayával együtt." Nincs szó arról, hogy nyersek-e vagy sem.

Jackie Chan

Jackie Chan a remény jelzője azok számára, akik úgy gondolják, hogy minden ízletes ételt ki kell vágni ahhoz, hogy izomzatot szerezzen. Egy Channal készített interjúból kiderült, hogy a híres harcművészeti mester még mindig eszik fagylaltot: „Igazán nincs külön diétám - mindent megeszek. Természetesen figyelem, hogy ne egyek túl olajos dolgokat. Leginkább zöldségeket eszek, és hetente egyszer-kétszer fagylaltot eszek, de többnyire csak abbahagyom magam abban, hogy túl sok ócska ételt fogyasszak. "

A szikla

Dwayne Johnson hét hatalmas étkezéssel osztja napjait abszolút nevetséges mennyiségű hal mellett. Mint komolyan, ez az ember egyedül fogja kihalni a tőkehalat.

1. étkezés: 10 uncia tőkehal, két egész tojás, két csésze zabpehely
2. étkezés: Nyolc uncia tőkehal, tizenkét uncia édesburgonya, egy csésze zöldség
3. étkezés: Nyolc unciai csirke, két csésze fehér rizs, egy csésze zöldség
4. étkezés: Nyolc uncia tőkehal, két csésze rizs, egy csésze zöldség, egy evőkanál halolaj
5. étkezés: Nyolc unciai steak, tizenkét unciai sült burgonya, spenót saláta
6. étkezés: Tíz unciás tőkehal, két csésze rizs, saláta
7. étkezés: 30 gramm kazein fehérje, egy tíz tojásfehér omlett, egy csésze zöldség, egy evőkanál omega-3 halolaj

Mike Tyson

Tyson sokáig elismeri, hogy nem evett semmi steaket, tésztát és gyümölcslevet. Hajnali ötkor felébredt egy háromórás kocogásra, hazament és aludt, tízkor felébredt és zabpehelyet evett, két órakor steaket, tésztát és gyümölcslevet fogyasztott, aztán még több steaket, további tészta és több gyümölcslé hét órakor. Mindeközben erőteljesen edzünk az egyes étkezések között.

Brad Pitt

Noha nem különösebben a legerősebb srác, Brad Pittet alapvetően minden egyes filmben láthatja, aki ételt eszik. Az olyan szerepeket kapta, mint Achilles Troy-ban, ha betartotta a sovány fehérje és a nem keményítőtartalmú gyümölcsök és zöldségek étrendjét. elkerülve a banánt, a mangót, a tököt, a burgonyát, a kukoricát és a borsót. Nem biztos benne, hogy mi a baj a borsóval, de rendben van. Ha az egész Fight Clubphysique-ot kedveled, ezt diétával is megkapta.

BÓNUSZ: Teddy Roosevelt

Attól az embertől, akit egy beszéd közepén lelőttek, és továbbra is elmondta, nem nagy meglepetés, hogy étrendje csak finoman hatott. Az Elnökök szakácskönyvének egy része bepillantást enged nekünk nevetséges étkezési szokásaiba:

- Reggelire az elnök kemény tojást kapott zsemlével és kávéval. Ezt időnként variálta azzal, hogy volt egy nagy tál hominyi sóval és vajjal. A kávét is mennyiségben fogyasztották. Ifj. Ted emlékeztetett arra, hogy apja kávéscsészéje „inkább kád jellegű volt”. Egy megfigyelő, O.K. Davis azt mondta: "Láttam, hogy egy egész csirkét evett, és négy nagy pohár [tejet] ivott egy étkezéskor, és a csirkét és a tejet korántsem csak az szolgálták fel."

Vessen egy pillantást Roosevelt 42. születésnapjának étlapjára is
Első fogás: Bluepoint Oysters
Második fogás: Zöld teknősleves, tiszta zeller olajbogyó édes sherry
Harmadik tanfolyam: Földimogyoró-sonka Timbale
Negyedik tanfolyam: Rákpehely la Newberg
Ötödik tanfolyam: Marhafilé, Dickinson zöldborsó, friss gomba sous Cloche
Hatodik tanfolyam: Fürj- és kenyérszósz, római saláta, puncs

Ez egy királynak megfelelő étkezés.

Jeremy Glass a Supercompressor munkatársa, reggeli, ebéd és vacsora idején gabonapelyhet fogyaszt.

Szeretne többet a valóban érdekelt kultúrából, közvetlenül a postaládájába juttatni? Kattintson ide, hogy regisztráljon napi e-mailünkre .;