Diétás szokások a hólyag egészségére

Az inkontinencia gyógyítására nincs „diéta”. A diéta azonban mély hatással lehet az ürítési szokásaira. Vannak olyan tünetek, amelyeket csak az étrend megváltoztatásával kezelhet. Érdemes kitölteni a hólyagnaplót, és ellenőrizni kell az étel- és folyadékbevitelt, hogy megtudja-e, hogy van-e összefüggés a bevitel és a vizelés között. Ne feledje, hogy bizonyos „természetes” vagy „energia” kiegészítők tartalmazhatnak olyan összetevőket is, amelyek irritálják a hólyagot, ezért olvassa el figyelmesen a címkéket. Érdemes lehet megnézni, hogy az ebben a szakaszban tárgyalt elemek egyikének vagy mindegyikének a megszüntetése javítja-e a hólyagszabályozást.

Koffein egy erőteljes anyag, amely növelheti a hólyag aktivitását. Természetesen jelen van a kávébabban, a tealevelekben és a kakaóbabokban. Szódavíz, kávé, tea fogyasztása, ételek fogyasztása vagy koffeint tartalmazó vény nélkül kapható gyógyszerek fogyasztása sürgősséget, gyakoriságot és/vagy inkontinenciát okozhat. Tanulmányok kimutatták, hogy azok a húgyhólyag tünetekkel küzdő személyek, akiknél a koffein bevitel kevesebb, mint 100 mg/nap volt, észlelték a tünetek javulását. Ha a koffeintartalmú termékek korlátozását választja, tegye ezt lassan, több héten keresztül, mivel erős fejfájás következhet be az elvonási időszak alatt.

Alkohol klinikailag is kimutatták, hogy hólyagstimulátorként működik, kiváltva a sürgősségi tüneteket. Ezenkívül vizelethajtóként működik, és nagyobb vizelési gyakoriságot indukálhat.

Mesterséges édesítőszerek (nátrium-szacharin, aceszulfám K és kisebb mértékben aszpartám) korlátozott vizsgálatokban kimutatták, hogy negatívan befolyásolják a hólyag működését. A kutatás során a nappali vizelés gyakorisága, a sürgősség és a nokturia epizódjai mind az étrendi italok fogyasztásával nőttek, összehasonlítva a cukros vagy cukrozatlan italokkal.

HASZNÁLATI KÖZÖS HATÁSOK:

Alkoholos italok (szeszes ital, sör, bor)

Szénsavas italok (szóda, sósvíz)

Cukor és mesterséges édesítőszerek

Kávé (még koffeinmentes)

Koffein tartalmú gyógyszerek

Paradicsom és paradicsom alapú termékek

Citruslé és gyümölcsök

Erősen fűszerezett ételek

A legjobb ital a víz. Egy nagyon vékony citromszelet (nincs elég citruslé a hólyag irritálására) annyira javíthatja a víz ízét, hogy élvezhetőnek találja. A szőlőlé, az áfonyalé, a meggylé és az almalé szomjoltók, amelyek általában nem irritálják a normális hólyagot. Az áfonyalé (vagy áfonyatabletta) és a meggylé segíthet a vizelet szagának ellenőrzésében.

Sok hólyagszabályozási problémával küzdő ember csökkenti az ivott folyadék mennyiségét abban a reményben, hogy ritkábban kell vizelnie. A kisebb mennyiségű vizelet nagyobb mértékben koncentrálódhat, így irritálhatja a hólyag felületét. A magas koncentrációjú (sötét sárga, erős illatú) vizelet gyakrabban járhat a fürdőszobával. Ez ösztönzi a baktériumok szaporodását is. És amikor a baktériumok szaporodni kezdenek, a fertőzés beindul, és az inkontinencia következménye lehet. Általában azt javasoljuk, hogy a nap folyamán összesen hat-nyolc pohár (egyenként 8 ox.) Folyadékot igyon. Néhány tanulmány azonban azt találta, hogy az OAB-ban szenvedő betegeknél, akik 25% -kal csökkentik a napi folyadék- és víztartalmú táplálékfogyasztást, javultak a sürgősség, a gyakoriság és a nokturia epizódjai. Ne korlátozza a folyadékokat az inkontinencia ellenőrzésére anélkül, hogy betartaná orvosának tanácsát, és nem állapítja meg az alapszintű bevitelt.

Egyes ételek miatt a vizelet rossz vagy különös szagú. Ezen élelmiszerek közül a legnevezetesebb a spárga. Néhány más étel befolyásolhatja a vizelet illatát. A rossz szagú vizelet másik oka és a legveszélyesebb oka a húgyúti fertőzés. Ha azt veszi észre, hogy a vizeletének erős szaga van, és nem evett olyan ételeket, amelyek ezt okozhatják, forduljon orvoshoz és vizsgálja meg a vizelet mintáját fertőzés szempontjából.

Egyes gyógyszerek a vizelet elszíneződését vagy szokatlan szagot okozhatnak. Néhány olyan gyógyszer, amelyet hólyaggyulladás vagy vizeletvizsgálat céljából szed. Mások, akiket külön egészségi állapotra szed. Ha a vizeletének sajátos színe vagy szaga van, forduljon gyógyszerészéhez, aki kitöltötte a vényt.

Úgy gondolják, hogy egyes ételek és italok hozzájárulnak a hólyag szivárgásához. A hólyagra gyakorolt hatásukat nem mindig értik, de érdemes megnézni, hogy a felsorolt elemek egyikének vagy mindegyikének a megszüntetése javítja-e a vizeletkontrollt.

SZÉKREKEDÉS

A székrekedés okozhatja a hólyagszabályozás problémáit. Ha a végbél tele van székletével, megzavarhatja a hólyagot, és sürgető érzést és gyakoriságot okozhat. Ha korábban székrekedése volt, vagy nemrégiben székrekedése volt, keresse fel orvosát. A székrekedést okozhatják az Ön által szedett gyógyszerek, a „lassú bél” vagy más állapotok. A nyugati társadalom legtöbb emberének nagyobb mennyiségű étrendet kellene adnia étrendjéhez magas rosttartalmú étrend, rost-adalékanyagok vagy ömlesztőanyagok formájában. Beszélje meg orvosának, gyógyszerészének vagy táplálkozási szakemberének a rostigényét. Amikor étrendjéhez ad rostot, fontos, hogy ne korlátozza a folyadék mennyiségét. Megjegyezheti azt is, hogy az elején dagadtnak érzi magát, és gázai vannak. Ez a kellemetlenség ideiglenes lesz. Ha székrekedése van, ez a különleges recept hasznos lesz.

KÜLÖNLEGES RECEPT

1 csésze almaszósz

1/4 csésze aszalt szilvalé

Fűszerek tetszés szerint

(fahéj, szerecsendió stb.)

Ezt a receptet a hűtőszekrényben vagy a fagyasztóban tárolhatja. Az előre megmért adagokat fagyasztva lehet metszett jégkockatálcákban vagy habos műanyag tojásdobozokban, és szükség szerint felolvasztani.

Kezdje két evőkanállal minden este, majd egy 6-8 uncia pohár vizet vagy gyümölcslevet. 7-10 nap után növelje ezt három evőkanálra. A második-harmadik hét végén növelje meg négy evőkanálra. Két hét múlva javulást kell tapasztalnia a bélrendszerében. Ezt egész életében a napi rutin részévé kell tennie. Jó neked!

Amikor elkezdi használni a speciális receptet, ne feledje, hogy magas a rosttartalma. Lehet, hogy zavarja a gáz és a puffadás, de ennek néhány hét múlva elmúlnia kell.

Irritábilis bél szindróma (IBS) súlyosbíthatja a sürgősségi és gyakorisági vizelet tüneteit, valamint váltakozó hasmenést és székrekedést okozhat, amelynek tüneteit is kezelni kell. Nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszereket írnak fel az IBS-hez kapcsolódó kismedencei fájdalom esetén, amelyek súlyosbíthatják ezeket a vizelet tüneteit. Az antibiotikumok, különösen az eritromicin, valóban ronthatják az IBS-t. Gluténmentes étrendet találtak a krónikus hasmenés problémáinak kezelésében, de a folyamatos tünetekkel küzdőket ellenőrizni kell a lisztérzékenység vagy a glutén intolerancia diagnózisában. Egyébként az ilyen zsírmentes, nem tejszerű ételek, mint a banán és a rizs, hasznosak lehetnek átmeneti hasmenés esetén.