Diéta és gyógyszer szoptatás közben

A szoptató anyák gyakran attól tartanak, hogy amit fogyasztanak, az hatással lehet a babájukra. Nem kell külön étrendet követnie, de ne feledje, hogy néhány elfogyasztott vagy ivott dolog kis mennyisége bekerülhet az anyatejbe vagy zavarhatja a szoptatást.

Amit fogyaszt, bejuthat az anyatejbe

A vérében szinte minden vegyi anyag átjut az anyatejbe. Ez általában nagyon kis mennyiségben történik, de felboríthatja a baba hasát, vagy szokatlanul álmos vagy ingerlékeny lehet.

A csecsemőre gyakorolt hatás az életkorától és egészségi állapotától, az anyag típusától, a bevitt mennyiségtől és az anyag fogyasztásától függ.

Ha nem biztos abban, hogy szoptatás közben fogyaszt-e valamit, kérdezze meg erről orvosát.

Diéta és szoptatás

Függetlenül attól, hogy mely ételeket eszi, a test egészséges anyatejet fog termelni. Tápláló étrend és elegendő folyadék fogyasztása elősegíti a megfelelő tejtermelést. A galaktagógok (olyan élelmiszerek, amelyek állítólag fokozzák a tejellátást, például a görögszéna) fogyasztása sok szoptató nő számára nem biztos, hogy működik.

A szoptatás sok kalóriát fogyaszt, így előfordulhat, hogy valamivel többet kell enned a szokásosnál. Győződjön meg arról, hogy rengeteg fehérjét, kalciumot és vasat tartalmaz az étrendben. Szüksége lehet jódpótlásra is.

A szoptató anyák gyakran attól tartanak, hogy egyes ételek, például fűszerek, fokhagyma, bab vagy káposzta gázossá és ingerlékenyé tehetik babájukat. Az étel ritkán az oka, de ha csecsemője különösen nyűgösnek tűnik, valahányszor elfogyaszt egy bizonyos ételt, kerülje azt. Szoptatás alatt nem kell kerülni az allergén ételeket, például a mogyorót, a tojást vagy a tejet.

Alkohol és szoptatás

Az anyatejben lévő alkohol mennyisége megegyezik a vérével. Az alkohol az alkoholfogyasztás megkezdése után 30 perccel 1 órával jut be az anyatejbe. Körülbelül 2 órát vesz igénybe, amíg a test megszabadul az egyes szokásos italok alkoholjától.

A legjobb, ha szoptatás alatt korlátozza az alkoholt. Ha alkalmanként iszik italt, akkor etesse meg a babáját, mielőtt elkezdené inni, és fejezzen ki tejet a babának, amíg van még alkohol az anyatejben.

A Feed Safe alkalmazás segítségével kiszámíthatja, hogy mennyi alkohol van az anyatejben, és mikor biztonságos a csecsemő táplálása.

Gyógyszerek és szoptatás

A legtöbb gyógyszer szoptatás alatt biztonságos. Még akkor is, ha a gyógyszer átjut az anyatejbe, általában olyan kis mennyiségben, hogy nem károsítja a babát. Kérjen azonban tanácsot kezelőorvosától vagy gyógyszerészétől. Különös gondossággal járjon el, ha gyermeke koraszülött, beteg vagy gyógyszert szedett.

Ha további információt szeretne kapni a szoptatás ideje alatt biztonságos gyógyszerekről, hívja az NPS gyógyszervonalat az 1300 633 424 telefonszámon (hétfőtől péntekig, AEST 9–17).

Fogamzásgátlás és szoptatás

Néhány fogamzásgátlás biztonságos a szoptatás ideje alatt, bár előfordulhat, hogy néhány hétig várnia kell a szülés után. A szoptató nők számára a fogamzásgátlás ajánlott formái:

a fogamzásgátló implantátum (Implanon NXT® néven kapható)
az intrauterin eszköz (IUD)
fogamzásgátló injekció (Depo-Provera® néven kapható)
a mini tabletta
óvszer
a rekeszizom

Kiegészítő és növényi készítmények és szoptatás

A kiegészítő gyógyszerek közé tartoznak a vitaminok, gyógynövénykészítmények, aromaterápiás és homeopátiás termékek. Más gyógyszerekhez hasonlóan a kiegészítő gyógyszerek is lehetnek mellékhatásokkal. Ne feltételezze, hogy a kiegészítő és gyógynövényes gyógyszerek biztonságosak-e szoptatás idején, mivel lehet, hogy nem megfelelően tesztelték őket. Néhányan nagyon kevés információval rendelkezhetnek a szoptatás alatti biztonságos használatukról.

A szoptatás ideje alatt elkerülendő gyógynövénykészítmények közé tartozik a lepényhal, a csikós láb, a borágó, az aloe, a fekete cohosh, a lázvirág, a ginzeng, az édesgyökér gyökere és a kavakava. A szoptató anyák számára biztonságosnak tekintett növényi termékek közé tartozik a kamilla, az echinacea (csak rövid ideig használják), édeskömény, fokhagyma, bodza és gyömbér.

Mielőtt bármilyen kiegészítő gyógyszert vagy növényi készítményt szedne szoptatás alatt, beszéljen kezelőorvosával, gyógyszerészével vagy hívja az NPS Medicines vonalat.

Dohányzás és szoptatás

A legjobb, ha nem dohányzik, ha szoptat. Ha nem tudja leszokni, akkor is jobb, ha a csecsemő szoptat, mint nem szoptatni.

Az anyatejben lévő nikotin mennyisége minden cigaretta után körülbelül 1,5 órával a felére csökken. Tehát, ha dohányzik, tegye meg közvetlenül a szoptatás után. Minél hosszabb az idő a cigaretta és a következő adagolás között, annál jobb.

Nagyon fontos megvédeni a babát a passzív dohányzástól vagy a „másodlagos dohányzástól”, amely a csecsemőt tüdőfertőzések, asztma és a hirtelen csecsemőhalál szindróma kockázatának teszi ki. Ne dohányozzon a baba körül, a házban vagy az autóban.

Koffein és szoptatás

A koffein átjuthat az anyatejbe, és nyugtalanná teheti a babát. Próbáljon korlátozni koffeint tartalmazó ételeket és italokat, például kávét, teát, kólát és energiaitalt. Az újszülöttek különösen érzékenyek a koffeinre.

Az anyatejben lévő koffein mennyisége általában kb. 1 órával tetőzik fogyasztása után. Szoptatás alatt nem lehet több, mint 300mg koffein naponta. A következő egy praktikus útmutató:

bögre szűrőkávé: 140mg
egyszeri eszpresszó lövés: 100mg
bögre instant kávé: 100mg
250 ml doboz energiaital: 80 mg (a nagyobb dobozok legfeljebb 160 mg koffeint tartalmazhatnak)
bögre tea: 75mg
kólaital (354ml): 40mg