15 Nem diétás beszélgetés kezdő

miről

A fogyókúrákon és az étkezési szabályokon kívül SOKKAL kell beszélni! Szó szerint bármi, kivéve ezt a két témát, és még mindig rengeteg a beszélgetés. De néha beleragadunk egy rutiba. A fogyókúra és a test alakjával/méretével kapcsolatos aggodalom sok nő (és egyre inkább a férfiak) számára az átjárási rítus. Relációs lények vagyunk, ami azt jelenti, hogy a leginkább foglalkoztatott dolgok gyakran beszélgetésként jelennek meg, hogy kapcsolatba léphessünk egymással. Sokunk számára ez azt jelenti, hogy a fogyókúra a szünetelő szobai beszélgetések, a sógorokkal való kínos látogatások és a környékbeli bográcsos desszertidő témája.

Hadd ismételjem meg: Rengeteg olyan dolog van, amiről beszélni lehet! Amikor úgy döntött, hogy felhagy a diétákkal és az étkezési rendellenességekkel, akkor a hallás és a róluk való beszéd kiváltó lehet. Elsőre furcsa érzés lehet, de próbáld ki ezeket a beszélgetésindítókat, és nézd meg, hogyan mennek. Gondoljon ezekre, mint egy másik helyreállítási eszközre.

  1. Mire gondolt a legjobban ezen a nyáron?
  2. Milyen új projektjei vannak?
  3. Mit gondolsz _______?
  4. Milyen filmeket láttál ezen a nyáron? Mit szeretne látni?
  5. Mi volt a kedvenc műsorod felnőni?
  6. Meséljen arról az időről, amikor sikeres volt, és hogy történt ez.
  7. Mi az a valami önmagadban, amire büszke vagy [ez nem a tested vagy az ételed]?
  8. Kik azok, akik leginkább befolyásoltak téged életedben?
  9. Mikor érzed magad a legjobban?
  10. Mit csinálsz, ha szorongást érzel?
  11. Hol érzi magát a legnyugodtabbnak?
  12. Mit érezne, ha olyat csinálna, amit még soha nem próbált?
  13. Honnan merít ihletet?
  14. Melyik híres élő vagy holt embert hívná meg egy vacsorára? Miről szeretnél beszélni?
  15. Mit akarsz megtanulni, de még soha nem adtál rá időt?

Ha azt veszi észre, hogy az emberek mások testéhez, étrendjéhez, testmozgásához és étkezési problémáihoz fordulnak, akkor adjon engedélyt magának a beszélgetés elhagyására. Udvariasan távozhat, hogy használhassa a mellékhelyiséget, mondhatja, hogy telefonált Önnek, mondhatja, hogy inkább nem beszélne róla, vagy elhagyja az egész helyzetet. A diéták és a diétás beszélgetések bántalmazást érezhetnek, amikor gyógyulsz. Állítsa be a határokat azáltal, hogy megvédi magát és a terét. A határok, a „nem” mondás és az önmegőrzés kritikus fontosságú a hosszú távú gyógyulás és az önbizalom szempontjából.

A gyógyulás egy pontján, amikor erősebbnek és megalapozottabbnak érzi magát, képes lesz meghallani ezeket a beszélgetéseket, és nem érzi magát annyira kiváltottnak. Tudd, hogy időbe telik. Tudja, hogy lehet, hogy egyes napokon erősebbnek érzi magát, máskor pedig nem. (Ez a hullámzó erő nem azt jelenti, hogy rosszul gyógyul vagy rosszabbodik. Ez csak azt jelenti, hogy fel és le napokat él, ami teljesen normális.)

Segít megtalálni az emberek vagy az online közösség támogató hálózatát, akik segítenek megerősödni a gyógyulás során. A NEDA egy olyan szervezet, amelynek országszerte olyan rendezvényei vannak, amelyek terjesztik az étkezési rendellenességeket, és támogatják az embereket a gyógyulás minden szakaszában. A tanácsadók, az étkezéstámogató csoportok, az intuitív étkezési csoportok és a testsúly-semleges testképcsoportok szintén kiegészítő támogatást és forrásokat nyújthatnak. Nézze meg a webhelyem forráslistáját további könyvekért és közéleti személyiségekért, akik beszélnek az étrend kultúrájáról és az étkezési rendellenességekről. Szavaik és történeteik hasznosak lehetnek abban, hogy többet megtudjanak, és tudják, hogy nem vagy egyedül.

A beszélgetés megváltoztatása először kínos lehet, de kivitelezhető. Szánjon időt gyakorolni, és próbálja ki az Ön számára megfelelő beszélgetési témákat. Sok szerencsét!