Triatlon Fórum

Bejelentkezés szükséges az új szálak indításához

A válaszok elküldéséhez bejelentkezés szükséges

Ok, banda, tavaly február óta heti 6+ órát edzek, és az elmúlt 3 hónapban heti 10+ órát edzek.
43, 5'10 "és 189 éves vagyok. Kb. 2011. december 218-án kezdtem és kb. hogy elfogyjon a tiszta unalom, és talán a sebességcsökkenésemet is belevágjam, de ez soha nem vált be!

Tudom, hogy április 1-jén 203 éves voltam, mert lemértem a Calsbad 5000 előtt, és úgy gondolom, hogy június 3-án körülbelül 194 éves voltam az RnR 1/2 Maratonon. Ami engem elkeserít, az az, hogy amikor 31 éves voltam, megpróbáltam futni, és kb. Ugyanarról a kezdő súlyról, kb. 215-ről 164-re mentem 6 hónapon belül, miután csak heti 5-6 napot futottam. Nem tudtam semmit az edzésről, de a haverom csak azt mondta, hogy erősen fejezzem be a futásaimat, és próbáljak ki néhány intervallumot. Tehát ezt tettem, futottam 2 m-rel az ösvényen a mérföldjelzőig, és fordultam meg, és gyertek vissza, az utolsó 1/4–1/2 mérföldet futva. Néhány nap a futásom közepére dobtam 6 1 perces sprintet. Bingó, sovány és 6 hónap alatt elfér, semmi mással. Emlékszem, hogy a 4mi-t 28: 30-29: 00 óra alatt meg tudtam csinálni.

Most háromszor végzem az edzést, és nem jön le súly, és küzdök azért, hogy lefussak egy 9 perces mérföldet. Mi ad? Semmilyen súly nem jön le, de tudom, hogy most megtehetek egy Őt, és biztos vagyok benne, hogy minden gond nélkül megtehetem a teljes első két lábát. Fitt vagyok, de kövér.

Ez az őrült megöl. Szeretnék jól kinézni és egészségesnek érezni magam, de gyorsabban szeretnék futni és biciklizni is!

Valaki elhízott 40 év fölött? Te mit eszel. Még jobb, ha bárki is hódított, de kövér?