Diéta fogyókúrás has és oldalsó nők számára A menü a héten

Ha ezeket az elveket alkalmazza, készíthet magának egy hasznos étrend-menüt, amelyet nemcsak a diéta alatt, hanem a jövőben is könnyű és kényelmes követni.

Tippek a lustáknak

Sokan szeretnének fogyni, de legbelül mindenki elismeri, hogy lusta volt ahhoz, hogy tegyen valamit ezért. Bármilyen abszurd helyzet is van, van megoldás. Ez a lehetőség azok számára is alkalmas, akik elfoglalt menetrenddel rendelkeznek, amely nem engedi, hogy harapnivalókért és más esetekért távozzon. Ugyanakkor a lusta számára készült könnyű étrend lehetővé teszi, hogy két hét alatt megszabaduljon 12 vagy több felesleges kilótól.

Így fogyhat, ha betartja az egyszerű szabályokat:

  • Étkezés előtt negyed órával igyon meg két pohár vizet gáz nélkül.
  • Az étkezés alatt, valamint 2 órával azután tartózkodni kell a folyadék bevételétől.

Hasonló szabályok vonatkoznak a törterőre is. Még akkor is, ha egy kis sütit szeretne enni, először meg kell innod 400 ml vizet. Így a folyadék megtölti a gyomrot, mivel nem akar, és nem ehet túl sokat.

Üzemmód 7 napig

diéta
Fontos esemény vagy út áll előttünk? Már csak hét nap van hátra? Van kiút - ez egy egyszerű diéta 7 napig. Ha betartja a zabpehely étrendjét, akkor rövid időn belül jó eredményeket érhet el.

A nőknek megfelelő hasi és oldalsó karcsúsító étrend a következő menüt tartalmazza a héten:

  • Alapétkezések: A reggelinek, az ebédnek és a vacsorának zabpehelyből kell állnia, amelyet cukor, só, vaj vagy gyümölcs nélküli vízen készítenek.
  • Között megehet bármilyen gyümölcsöt. Meg kell azonban érteni, hogy ez nem mindenre vonatkozik a „zöld fény”. Például az édes szőlőt és a banánt el kell felejteni.
  • Érdemes emlékezni a vízről. Napi 2 literig kell inni. A zöld- vagy gyógyteát örömmel fogadjuk, és térfogata megegyezik a víz térfogatával. A folyadékot étkezés előtt 30-60 percig fogyaszthatja.

A diéta után nagyon fontos, hogy simán kijusson belőle. Bármilyen terméket kis mennyiségben kell bevezetni. Javasoljuk, hogy tejtermékekkel, fehérjehússal (csirke, nyúl, Törökország), más típusú gabonafélékkel kezdje.

Opció ”5 kg 7 nap alatt»

Ha megszokta, hogy radikálisan cselekszik, akkor egy héten 5 plusz kilót fogyhat le egy ilyen egyszerű termék, például a tojás segítségével. Ugyanakkor szinte minden ember étrendjében jelen van, és az ételek sokfélesége elég nagy.

A tojástartalmú étrend kizárólag tojásból, gyümölcsből és zöldségből áll. A vizet korlátlan mennyiségben lehet fogyasztani. Fontos, hogy a tojások aránya domináns legyen a többi termékhez viszonyítva. A diétás menüből a burgonya, a datolya, a szőlő, a füge eltávolítása. A legnagyobb hatást a tojás-narancs kombinációja adja.

Mi lehetővé teszi a has és az oldal csökkentését?

A has és a comb étrendjének fő feltétele a gyomor-bél traktus normalizálása. Az étrend teljes felülvizsgálatához és az alapszabályok betartásához szükséges mennyiség csökkentése érdekében.

Rizs diéta

Ezt a fogyás módszert 5 napra tervezték. A diéta alatt csak egy tányér rizst szabad enni tenger gyümölcseivel. Ha vágyakoznak, halakkal helyettesíthetők. Ugyanakkor nem keverhetők. Üdvözöljük a hozzáadódó zöld savanyú almában.

Mire kell a férfiaknak emlékezniük a fogyás miatt?

A férfiak a fogyásra is gondolnak. A kívánt eredmény gyors elérése érdekében ajánlott betartani az alábbi elveket:

  • Napi 4 étkezés étkezés nélkül, éjszaka;
  • az adagok kicsiek, de magas kalóriatartalmú ételekből állnak;
  • kizár minden sült és lisztet, édességet, mindenféle alkoholt és sót.

Ha betartja ezeket az elveket, 10 napon belül akár 7 kg-ot is leadhat.

Kefir diéta

A Monodica három napig teszi lehetővé, hogy 4 kg-ot fogyjon. a fő feltétel - igyon 1,5 liter kefirt naponta. 6 fogadásra kell osztani. Semmi mást nem szabad enni. A gáz nélküli víz nem tilos. A korlátozási állapotból való zökkenőmentes kilépéshez ajánlott naponta meginni egy pohár kefirt.

Hajdina fogyáshoz

A hajdina diétát 2 hétre tervezték. Ez nemcsak a fogyás, hanem a káros és mérgező anyagok eltávolítása is a szervezetből. A hajdina főzésének helyesnek kell lennie: főzni nem szabad csak forrásban lévő vízzel párolni. Ugyanakkor tilos sót, cukrot vagy bármilyen fűszert adni.

Alma diéta

Meg kell jegyezni, hogy a nap legfeljebb 650 kcal-t használhat fel. Ez viszont körülbelül 1-1. 5 kg alma. Fogyás közben fogyasszon almát nem csak frissen. Süthető más termékek hozzáadása nélkül. Ha sürgős szükség van az étrendre, beírhat rozsos kekszet, de ajánlott a 6. napon megtenni. Fokozatosan ki kell menni az étrendből. Az első zöldségeket az alacsony zsírtartalmú húslevesek után vezetik be az étlapba. Az utolsó a hús.