Diéta mastopathiával

A cikk orvosi szakértője

Az ilyen betegség, például a mastopathia kezelése integrált megközelítést igényel - ez és a gyógyszeres terápia, valamint a fitoterápia és a homeopátia. Az orvosi intézkedések listájában korrigálhatja a beteg életmódját és megváltoztathatja a táplálkozást. A mastopathiás étrend segít helyreállítani a hormonális egyensúlyt a szervezetben, ami gyorsabb és hatékonyabb megbirkózást tesz lehetővé a betegséggel.

[1], [2], [3], [4]

Mi a leghatékonyabb étrend a tőgygyulladás ellen?

A mastopathia gyakori betegség a nők körében, mert a női test hormonjainak egyensúlya gyakran instabil. A hormonális háttér ingadozik a stressz, a havi ciklus, a különféle "fogyókúrás" diéták, abortuszok, terhességek, pubertás és menopauza stb. Következtében.

Ha egy nő fájdalmat és nehézségérzetet észlelt a mellében, akkor a mell tapintása, a mellbimbóból történő váladék vagy a hónalj nyirokcsomók növekedése során a sűrűsödött területek megjelenése valószínűleg fibrocisztás betegség.

A betegség kezelésének módja függhet annak alakjától, valamint az adott női test jellemzőitől - életkorától, a hormonális egyensúlyhiány mértékétől, a gyermekek jelenlététől stb. Nem szabad megpróbálnia saját maga gyógyítani a betegséget, ez jobb orvoshoz fordulni. A megkönnyebbülés felgyorsítása és a kellemetlen tünetek kiküszöbölése érdekében azonban otthon is végezhet, megváltoztathatja az étrendet és az életmódot.

A cisztás mastopathiában szenvedő étrendnek minimális mennyiségű telített zsírsavat kell tartalmaznia a megfelelő számú növényi összetevő hátterében - ez a hatékony táplálkozás egyik alapszabálya. Tapasztalt teszteket végeztek több tucat önkéntes nőn. Étrendjükben bevezették a megfelelő változásokat: a zsíros ételek fogyasztásának csökkentése (a napi energiaérték kb. 20% -át lehetett fogyasztani) és a komplex szénhidráttermékek számának növekedése (a napi energiaérték). A kísérlet végén a bemutatott eredményeket összehasonlítottuk azokkal a nőkkel kapott eredményekkel, akik nem tartották be a táplálkozás alapelveit, és a szokásos módon vették az ételt. A második csoportban az elfogyasztott zsír mennyisége nem volt kevesebb, mint 30%, és a szénhidráttartalmú ételek (beleértve az egyszerű szénhidrátokat is) az étrend kellően jelentős részét képezték.

A kétéves teszt eredményeként arra a következtetésre jutottak, hogy az első tesztcsoportban, amelynek képviselői alacsony zsírtartalmú és magas szénhidráttartalmú ételeket fogyasztottak, a második csoporthoz képest az emlőmirigyben csökkent a göbös képződmények mennyisége és száma., és a rosszindulatú daganat kockázata jelentősen csökkent.

A fibrotikus mastopathiában szenvedő étrend, amelyet szintén két évig teszteltek, kimutatta, hogy az étrend megváltoztatása csökkentheti a mell szerkezetének általános sűrűségét. Sok beteg megszabadult a felesleges kilogrammtól, és ezáltal csökkentette a mirigyszövet terhelését. Egyébként a szakemberek elsöprő többsége hangsúlyozza a fibrocisztás betegség kialakulása és a túlsúly jelenléte közötti közvetlen kapcsolatot.

Ezenkívül jelentősen csökkent az emlőmirigy onkológiai kockázata. Ha diétát követ, a legtöbb nő szinte eltűnt a mellkasi fájdalomtól.

Ismét fordítson figyelmet a mastopathia étrendjének fő előnyeire:

a fájdalmas érzések csökkentése vagy megszüntetése;
a pecsétek számának és méretének csökkentése;
a rák kockázatának csökkentése;
a súly normalizálása;
a test általános javítása, más szervek terhelésének csökkentése, a koleszterinszint csökkentése, az emésztési funkciók enyhítése stb.

A fibrocystás mastopathiában szenvedő étrendnek hangsúlyoznia kell az étrendben a szervezet számára szükséges elegendő számú vitamin és egyéb anyag jelenlétét is:

tokoferol (E-vitamin), amely nagy mennyiségben van jelen növényi zsírokban és zöldségnövényekben;
antioxidánsok (retinol, aszkorbinsav, szelén), amelyek rákellenes tulajdonságokkal rendelkeznek. Az antioxidánsok jó forrása a csipkebogyó;
vitaminok gr. B, amelyek segítenek a fibrocisztás betegség által érintett sejtek frissítésében és az idegrendszer működésének normalizálásában.

Mindezeket az összetevőket a szükséges mennyiségű étellel együtt kell ellátni - ez is nagyon fontos alapelve az étrendnek.

A diffúz mastopathia, valamint általában a mastopathia étrendjének a következő táplálkozási elveken kell alapulnia:

telített zsír helyett előnyös a telítetlen zsír használata. Ezt az elvet követve több halterméket (lehetőleg tengeri) és növényi zsírt (olajokat - lenmag, tök, dió, olíva) kell fogyasztani. A húskészítményeket korlátozni kell, de nem szabad áthúzni a menüből - előnyben kell részesíteni az alacsony zsírtartalmú fajtákat, kiegészítve az ételeket gabona- vagy zöldséges köretekkel. A szükséges telítetlen zsírokat diófélékből és magvakból nyerhetjük, felhasználásuk azonban hetente legfeljebb kétszer-háromszor (a magas kalóriatartalom miatt);
a napi szénhidrátmennyiségnek ¾ komplex szénhidrátnak kell lennie. Ezek zöldségek, gyümölcsök, gabonafélék (gabonafélék). Hasznos frissen facsart zöldség- és gyümölcslevet inni.

Diétás menü a mastopathiához

Annak érdekében, hogy az étrendi menü unalmas és változatos legyen, az amerikai szakemberek egy speciális "táplálkozási tervet" dolgoztak ki, amely javíthatja a fibrocisztás betegségben szenvedő betegek állapotát. Az ilyen étrendet "többszínűnek" nevezik, és a hét minden napjára külön festik.

Mi a mastopathiás étrend lényege, és milyen termékeket nyújt?

Kezdjük, mint mindig, hétfőn.

Természetesen a termékek szín szerinti használata csak preferenciális választás. Az ilyen termékeknek kell alkotniuk a napi adag nagy részét, de kiegészíthetők a jóváhagyott listán szereplő más termékekkel.

Elkészítettük Önnek az ételek receptjeinek hozzávetőleges listáját a hét minden napjának megfelelően.

[5], [6], [7], [8]

Diétás receptek a mastopathiához

Hétfőn rizs rakott főzhető - nagyon hasznos és ami a legfontosabb: finom: olyan termékekre van szükségünk, mint egy pohár rizs harmada, kevés olívaolaj, egy hagyma, egy cukkini, három nyers tojásfehérje, reszelt sajt . Melegítse elő a sütőt 180 ° C-ra, kenje meg olívaolaj tartályral a sütéshez. A rizs öntsön 200 ml vizet és főzze körülbelül 10 percig, majd kapcsolja le a tüzet, és fedje le a rizst. Serpenyőben vágjuk fel az apróra vágott hagymát (ne sütjük, hanem csak puhítsuk meg). Tegyük át a rizst és a hagymát a tálba, adjunk hozzá reszelt cukkinit, felvert fehérjéket és reszelt sajtot (kb. Fél csésze), sót és borsot. Gyúrjuk és beletesszük a formába. Fél órára a sütőbe küldjük. Tálaláskor a tetejét is megszórjuk sajttal.
Kedden fényes bablevest készítünk. Hozzávalók: 0,5 kg vörös bab, 150 g főtt csirkemell, két hagyma, 2 piros kaliforniai paprika, 1 evőkanál. L. Liszt, 2 gerezd fokhagyma, 1 evőkanál. Kanál paradicsompüré. A babot egy fazékba áztatják éjszakára, reggel forraljuk, összeolvasztjuk a vizet (de ne öntsük). Csirkét, hagymát, bolgár paprikaszeletet és folyamatosan kevergetve engedjük be a serpenyőbe. Öntsük hozzá a lisztet, és keverjük újra. Ezután a keverékhez adjuk a babot és a vizet, amelyben forraltuk. Ízlés szerint sót teszünk. Rátesszük a tűzre, hagyjuk forrni, csökkentjük a tüzet. Negyed óra elteltével adjuk hozzá a paradicsompürét és a fokhagymát. Forraljuk fel, kapcsoljuk ki. Jó étvágyat kívánunk!
Szerdán finom salátát készíthet karfiolból és brokkoliból. A virágzaton szétszedjük a káposztát. A káposztát és a brokkolit pár percig forraljuk, lehűtjük, apróra vágjuk. Csak apróra vágja a hagymát. Keverés. Adjunk hozzá szójaszószt, zöldeket, sót és borsot. Ízesítsük görög joghurttal vagy joghurttal, keverjük újra. Jó étvágyat kívánunk.
Csütörtök - lazacsalátát készítünk. Hozzávalók: egy pohár főtt sózott rizs, 150-200 g főtt lazac, egy gyönyörű narancs, fél hagyma, 3 evőkanál. L. görög joghurt, egy kis olvasztott sajt. Megtisztítjuk a narancsot, apróra vágjuk. Ha a szeletelés során a levét elkülönítik, adjuk hozzá a rizst, keverjük össze. A lazacot villával összegyúrjuk, és apróra vágott hagymával összekeverjük. Rétegenként elosztjuk a salátát: rizs, 1 evőkanál. L. Joghurt, lazac, joghurt, szeletelt narancs, joghurt. Saláta, hogy kialakuljon, és fél órára (vagy tovább) hűtőszekrénybe tegye. Tálaljuk, a tetejét reszelt sajttal díszítjük.
Pénteken kedveskedjünk egy aszalt szilvával ellátott padlizsánraguval. Hozzávalók: 3 padlizsán, egy pohár megmosott hámozott aszalt szilva, két jaltai hagyma, 2 paradicsom, egy bolgár bors, fél pohár mandula, szójaszósz, kevés növényi olaj, húsleves (vagy víz), só. Zöldségeket kockákra vágva adjunk hozzá kb. 20 ml szójaszószt, sót, vizet (vagy húslevest), növényi olajat (kb. 40-50 ml), aszalt szilvát és egy negyed pohár mandulát. Terítsük egy vastag aljú serpenyőbe, és készre pároljuk. Tálaljuk a maradék mandulával.
Szombatra a kukorica zabkása tökéletes, de nem egyszerű. Hozzávalók: 250 g kukorica gabona, 50 g hámozott dió, egy sárgarépa, két közepes hagyma, 2 evőkanál. Evőkanál olívaolaj, 50 gramm kemény sajt. Forraljuk a kukoricát körülbelül fél órán át, elősózzuk. Egy serpenyőben adjunk hozzá apróra vágott hagymát és sárgarépát olívaolajon. Főtt zabkása adunk hagymát és sárgarépát, keverjük össze. Megszórjuk reszelt sajttal és dióval. Fedjük le és fedjük le 5-10 percig. Szolgálhatsz!
A vasárnap böjti nap. Saját belátásunk szerint választjuk. A nap folyamán csak alma, kefir vagy hajdina vagy rizs zabkása használható. Az egészségről!

[9], [10], [11]

Amit nem lehet mastopathiával enni?

Zsíros hús, zsír, sült és füstölt.
Margarinok, növényi-állati keverékek (kenhető), keserű olajok.
Zsíros tejtermékek (túró, kemény sajt, tejszín, tejföl).
Óvatosan és kis mennyiségben - tészta, fehér kenyér és zsemle.
Édes szóda, édességek, lekvár és készételek, sütés.
Kávé, alkohol, főzött tea, csokoládéval és kakaóval ellátott termékek.

Nem ajánlott tartósítószeres, ízesítő, ízfokozó adalékokat tartalmazó ételeket fogyasztani.

Mit ehet mastopathiával?

Fehér hús (csirke vagy pulyka bőr nélkül).
Haltermékek (lehetőleg tenger gyümölcsei).
Friss növényi olajok.
Alacsony zsírtartalmú tejtermékek (beleértve a sajtokat is).
Kenyér sötét durva lisztből, korpából.
Kis mennyiségben természetes méz, természetes cukorpótlók (stevia, fruktóz).
Citrusok, szilva, sárgabarack, alma, mindenféle szőlő, körte stb.
Zöldségek.
Kis mennyiségben - hüvelyesek.
Gabonafélék (gabonafélék, csírázott szemek).
Zöld tea, frissen facsart gyümölcslevek (gyümölcsökből és zöldségekből), kompótok cukor nélkül.

Hasznos hetente egyszer böjt napot tartani (például alma, rizs, görögdinnye vagy kefir). Javasolt egy olyan menü elkészítése is, amelynek 50% -a zöldségféléké. A termékek ideális feldolgozása - egy pár.

Vélemények a mastopathiás étrendről

Túlzás nélkül minden, amit megeszünk, így vagy úgy, részt vesz a szervezet anyagcsere folyamataiban, biokémiai folyamatokban, a hormonális háttér felépítésében. Táplálkozásunk alapelvei közvetlenül befolyásolják a szteroid hormonok cseréjét, amelyek hozzájárulnak az androgének és ösztrogének termeléséhez.

Ha az étrend nagyszámú állati zsiradékot és húsételeket tartalmaz, az androgének szintje csökken, és az ösztrogén többé válik.

Ezenkívül fontos figyelni az elfogyasztott termékek megfelelő mennyiségű hasznos anyagára. A menünek tartalmaznia kell vitaminokat, rostokat, aminosavakat, mikroelemeket.

A fibrocystás betegségben szenvedő nők számára fontos megjegyezni, hogy az erős tea, kávé, coca-cola, csokoládé és kakaótermékek tartalmaznak metilxantinokat. Ezek olyan anyagok, amelyek a kötőszövet növekedését okozzák az emlőmirigyekben, valamint a folyadék felhalmozódását a cisztás formációkban. Ha elhagyja a felsorolt termékeket, rövid idő alatt megszabadulhat a fájdalomtól és a rendellenes mellkasi duzzanattól.

A hormonösztrogének általában átalakulnak a májban. Emiatt minden olyan táplálkozási hiba, amely negatívan befolyásolja a májsejtek, a hepatociták (zsíros, sült, fűszeres ételek, alkohol, egyéb hepatotoxikus ételek) működését, bonyolíthatja az ösztrogének átalakulását.

A mastopathiás étrend hatékony kezelési módszer lehet, ha rendszeresen betartják.