Diéta osteochondrosis esetén: ételtípusok és ajánlott ételek

A kiegyensúlyozott és átgondolt étrend jelentősen javíthatja a gyógyszeres kezelés hatékonyságát az osteochondrosis kialakulásában. A gerincelváltozásokkal járó étrend sajátossága, hogy a szervezetnek meg kell kapnia az összes szükséges anyagot és nyomelemet a sérült szövetek helyreállításához. Ebben az esetben az étrend alapjának alacsony kalóriatartalmúnak, vitaminokban, ételekben gazdagnak kell lennie.

Véleményünk szerint a kondroprotektorokra (mukopoliszacharidokra) van szükség az osteochondrosisban szenvedő szervezet számára, és ezek az anyagok szükségesek a csigolyaközi porcszövet normális helyreállításához. Ezeknek a gyógyszereknek az osteochondrosisban történő szedésének hatékonyságával kapcsolatos tudományos kutatás még nem bizonyított. Ezt a kérdést jelenleg vizsgálják.

A kondroprotektorok megszerzéséhez változatosabbá kell tennie napi étrendjét olyan népszerű ételekkel, mint a zselé vagy a halból származó aszpika. Ezek az ételek nagyon gazdagok állati eredetű kollagén fehérjékben, amelyeket a test gyorsan és könnyen felszívhat, és hasznosak lehetnek a gerinc, az ínszalagok és az ízületek kötőszövetében és porcszövetében. Az Aspic krónikus osteochondrosisban szenvedők rendszeres használatára ajánlott a hagyományos kezelés természetes kiegészítéseként.

Ajánlások az osteochondrosisos wellness-étrend betartására

A csigolyaközi porc elváltozásainak kezelésében nagy jelentőségű a stabil víz-só egyensúly fenntartása. Javasolt a szükséges mennyiségű folyadék (víz) használata. Sőt, a szükséges vízmennyiség a beteg korától, a betegség súlyosságától és életstílusától függően változhat. A folyadékhiány ronthatja a beteg állapotát, és súlyos deformációs folyamatokat válthat ki a porcszövetben. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a porcos intervertebrális lemezek nem képesek felhalmozni a nedvességet, és folyamatosan szükségük van a szervezetből történő bevitelére. Különböző típusú étrendek alkalmazhatók az osteochondrosis orvosi kezelésének kiegészítésére.

Az étrendek eltérő ételeket tartalmazhatnak, de hasonló mintájúak. Mindegyikük a frakcionált táplálkozás elvén alapul: az ételt naponta 5-6 alkalommal, kis adagokban veszik fel. Ez lehetővé teszi nemcsak az intervertebrális szövetek megerősítését, hanem jelentősen csökkenti a gerinc terhelését, csökkentve a testtömeget. Általános szabály, hogy az osteochondrosis túlsúlyos embereknél alakul ki.

Hozzávetőleges étrend az osteochondrosis kezelésére

Ehhez a diétához rizsre, vízre és 6 db 0,5 literes dobozra lesz szükség. A bankokat ajánlott számozni - ez nem teszi lehetővé, hogy összetévesszen sorrendjükben.

Minden edénybe öntsünk 2 evőkanál. l rizs.
Öntsön hideg vizet a rizsre (100 ml). Az összes edényt fedje le fedéllel vagy ruhával.
Másnap engedje le a vizet az 1. dobozból. Öntsük a rizst egy serpenyőbe, adjunk hozzá 0,5 liter vizet és főzzük 5 percig. Egyél reggelire. 4 órán keresztül tartózkodjon az evéstől és az ivástól.
Öntsön rizst az üvegbe, öntsön vizet és tegye a zsinór hátsó részébe. A többi bankban a vizet frissre cserélni.
Egyél e rendszer szerint 42 napig.

A javasolt étrend reggel enni készült. 42 napon belül a test megtisztul a felesleges sótól, és segít megszabadulni a túlsúlytól. Ebédre és vacsorára fogyaszthat ismerős ételeket, de ne éljen vissza az ételekkel.

Diéta só nélkül.

Ez a technika a sóbevitel éles csökkentésén alapul. A só jelentősen hozzájárul a szövetek kiszáradásához, ideértve a porccsigolyaközi porckorongokat is. Mint fent említettük, a porcszövetek nem képesek felhalmozni és megtartani a szükséges nedvességet.

Minden sós étel kizárása. A konzerveket, kolbászokat, szárított és füstölt ételeket megtagadhatja. Javasoljuk továbbá a számos fűszer és fűszer felhasználásával készített ételek elutasítását.
Az alkoholtartalmú italok, erős tea és kávé, magas cukortartalmú szénsavas italok használatának csökkentése érdekében.
Nem szabad megfeledkezni arról, hogy sok termék tartalmaz bizonyos mennyiségű sót: kenyér, tészta, sajt stb. Ne feledje, hogy a napi sómennyiségnek kevesebbnek kell lennie, mint 5 g.
Nagy mennyiségű gyümölcsöt és zöldséget vegyen be a napi étrendbe. Egyél nyersen, főzve és sütve.
Javasoljuk, hogy a közönséges kenyeret teljes kiőrlésű lisztből, só nélkül és korpa hozzáadásával készítsék.

Ajánlott étel osteochondrosis esetén

Az osteochondrosis hatékony kezeléséhez az ételnek nagy mennyiségű hasznos fehérjét kell tartalmaznia. Az étrendnek olyan élelmiszerekből kell állnia, amelyek minden szükséges elemmel ellátják a testet.

Sovány hús, baromfi és hal.
Tej és alacsony zsírtartalmú erjesztett tejtermékek.
Csirke vagy fürjtojás. Naponta legfeljebb 2 darab használata ajánlott.
Zöldségek és gyümölcsök nyersen, főzve és sütve, zöldekben.
Babdara (bab, borsó, lencse).
Diófélék (dió, erdő, földimogyoró).
Állati zsírok ajánlottak a növényi olajok (olíva, napraforgó) helyettesítésére. Osteochondrosisban a testnek többszörösen telítetlen zsírokra van szüksége a gerinc porcszövetének helyreállításához.

Biztosítani kell a szervezet számára az A, B, C, D csoport vitaminjait, ásványi anyagokat és nyomelemeket (foszfor, kalcium, magnézium és mangán). Ha a szükséges mennyiségű hasznos elemet megkapja a mindennapi termékek áramellátása, akkor speciális vitaminkészítményeket szedhet.

A-vitamin - tojás, hal, baromfi, sárgarépa, dinnye.
B-vitamin - hús, tenger gyümölcsei, gomba, tej és tejtermékek.
C-vitamin - friss gyümölcs (különösen a citrusfélék). A gyümölcsök hőkezelése során a vitamintartalom jelentősen csökken.
D-vitamin - hal, tojás, olaj. Fejleszteni a test ezt az elemet ajánlott több időt tölteni a napon.

Az osteochondrosis esetén az étrendhez tartozó termékek listája meglehetősen nagy. Ha a betegség étrendjének orvosi kezelésére van szükség, akkor a test szükségletei és a személyes preferenciák alapján választhat diétát.

Az osteochondrosisos egészséges táplálkozás hatékonysága jelentősen megnő, ha az orvosi torna komplexumával kombinálják.