Diet & Health & Wellness

Étrend, Egészségügyi és wellness információk, beleértve az öregedést, a stresszt, a nők egészségét, táplálkozást és egyebeket

Alma-kefir méregtelenítő étrend

Alma-kefir étrend azok számára, akik a test kíméletes tisztítását szeretnék eltölteni. A szigorú alma diétával ellentétben a joghurt kiegészítése segít semlegesíteni az almasav feleslegét, és egyúttal táplálja a test „könnyű” állati fehérjét.

Almák segít gazdagítani a testet antioxidáns vitaminokkal, különösen C- és A-vitaminnal, és az ebben a gyümölcsben található B-vitaminok tartalmazzák a legfontosabb szerves savakat és ásványi anyagokat (különösen az alma gazdag vasban, magnéziumban, káliumban, foszforban és cinkben).

Nagyon értékes pektin almában tartalmazzák. Meglepő tulajdonsága különféle mérgező anyagok megkötése és kiválasztása: nehézfémek (molibdén, kobalt, ólom, cink, higany stb.), Biogén toxinok, radionuklidok, anyagcsere-termékek, valamint koleszterin, karbamid és epesavak.

Az alma pektin jó megelőzés a toxinok felhalmozódásában az emberi testben, ezért a különböző táplálkozási szakemberek egyetértenek abban, hogy minden nap szükség van az alma napi étrendjébe.

A tisztító hatás mellett a pektin hozzájárul a bélflóra normalizálásához, ami fokozott immunitáshoz vezet, és hasznos a vércukorszint és a bőrproblémák javításában is.

Kefir erjesztett tejtermékek, alacsony kalóriatartalmú, gazdag ízű és jót tesz a test számára. A joghurt tejsavbaktériumokat tartalmaz, amelyek normálisan jelen vannak az emberi belekben. Nőknél ezek a baktériumok segítenek fenntartani az optimális pH-környezetet a hüvely belsejében, megakadályozva a kórokozók növekedését és szaporodását.

A kefir egy "könnyű" állati fehérjét tartalmaz, amelyet a szervezet jól felszív és az esszenciális aminosavak forrása.

A joghurt kalcium, és a fermentáció során a joghurt enzimek pozitív hatással vannak az anyagcserére és az emésztésre.

A joghurt és az alma az alacsony kalóriatartalmú ételek közé tartozik, kiegészítik egymást, ezért olyan népszerű kombinációk a különféle étrendekben.

Az alma-kefir étrendet legfeljebb három napra tervezték. Ez idő alatt a szervezet megtisztulhat a méreganyagoktól, az egészség károsítása nélkül.

A fő ital négy napig - alacsony zsírtartalmú joghurt (1,5 - 2 liter joghurt naponta). Tiszta, forralt vagy ásványvíz, zöld tea fogyasztása is megengedett az étkezések közötti szünetekben.

Étkezés helyett - alma zöld fajták (kb. Öt vagy hat alma naponta). Nyersen fogyaszthatók, elkészíthetik nekik salátát, töltelékként joghurtot használva, megsüthetik és pürévé őrölhetik.

Fogyás diéta alatt - öt fontra.

Ellenjavallatok az alma-kefir méregtelenítő étrendhez: gyermekkor és serdülőkor, legyengült immunrendszer, a belső szervek betegségei (akut és krónikus), terhesség, elhízás, anyagcserezavarok, laktáció. A szigorú és alacsony kalóriatartalmú menü miatt ezt az étrendet körültekintően és körültekintően kell alkalmazni, az alkalmazás előtt kívánatos orvoshoz fordulni az ellenjavallatok jelenlétében.

Minta menü a háromnapos alma méregtelenítő étrend kefirhez

Reggeli: egy zöld alma, egy pohár (csésze) joghurt (300 ml).
Falatozás: 2 evőkanál zabpehely almamártással és joghurttal (250 gramm).
Ebéd: két vagy három friss alma.
Délutáni nasi: egy pohár (csésze) joghurt (300 ml).
Vacsora: két alma, egy csésze joghurt (300 ml)
Második vacsora: egy pohár (csésze) joghurt (300 ml).

Reggeli: sült alma mézzel, egy pohár (csésze) joghurt (300 ml).
Második reggeli: túró reszelt almával, fűszerezett joghurttal (200 gramm).
Ebéd: két vagy három friss alma.
Délutáni nasi: egy pohár (csésze) joghurt (300 ml)
Vacsora: almaszósz reszelt dióval (200 gramm), egy pohár (csésze) joghurt (300 ml).
Második vacsora: egy pohár (csésze) joghurt (300 ml).

Reggeli: egy zöld alma, egy pohár (csésze) joghurt (300 ml).
Második reggeli: három sült alma mézzel.
Ebéd: Túrós rakott apróra vágott almával (150 gramm).
Falatozás: Egy zöld alma, egy pohár (csésze) joghurt (300 ml).
Vacsora: három zöld alma.
Második vacsora: egy pohár (csésze) joghurt (300 ml).

Alma-kefir diétával elkészíteni. Körülbelül egy hét a kalóriabevitel csökkentése érdekében, gazdagítsa a napi zöldség- és gyümölcsmenüt. Fokozatosan kerüljön ki az étrendből is. Ez nagyon fontos, mert az étrend nagyon szigorú és alacsony kalóriatartalmú. Kellemetlenséget okozhat a kamra, a máj és a belek által.

Tehát a diéta megkezdéséhez és befejezéséhez annak megfontolása, hogy ez nem befolyásolja negatívan a testet.

A diéta utolsó napjának végén fokozatosan be lehet vezetni a kemény szénhidrát- és fehérjetartalmú étrendbe. Kis mennyiségű növényi olajat használhat. Az étrend nagy részének zöldségféléknek kell lennie.

Ismételje meg az almás kefir méregtelenítő étrendet legkorábban másfél - két hónapon belül.