Diéta Smart Diet Smart

Nem akarok durván hangzani, de nehéz nem átadni és mégis átadni az üzenetet. Ha le akar fogyni, kondizni, egészségessé válni, gyönyörűnek tűnni és jól érezni magát, nos meg kell dolgoznia érte, és keményen kell dolgoznia.

Nem ingyen kapják meg. A fogyás vagy az erőnlét nem könnyű, így ha egyszer eszedbe jut, akkor jó úton jársz. Ha készen áll elfogadni, hogy ha változásokat akar látni, akkor változtatásokat kell végrehajtania, és utána elkezdheti a céljait.

Először meg kell kérdezned magadtól, miért akarsz fogyni és/vagy kondizni? Mi a kiváltója? Írja le egy darab papírra, és ragassza a tükörre. Naponta meg kell néznie, hogy emlékeztesse magának, miért kell folytatnia, különösen, ha kemény lesz és kemény lesz.

Fogadd el, készülj fel rá és tervezz rá. A következetesség az egyetlen dolog, amely a végsőkig látni fog. Ha indulni fogsz, állj meg, kezdj, állj meg akkor nincs értelme.

Vizualizálja a célját, és győződjön meg róla, hogy eléri-e. Nincs mentség! Az idő a legnagyobb mentség arra, hogy ne tudjunk egészségesen táplálkozni vagy mozogni. Felejtsd el! Ha el akarja érni a célját, időt kell szánnia rá.

Az egészségesebbé válásnak mindig az elsődleges prioritásnak kell lennie. Nem kell minden nap órákat és órákat tölteni az edzőteremben vagy a konyhában zöldségek aprításával, DE szerveznie kell magát, és előre meg kell terveznie, mi következik. Az előre történő tervezés kulcsfontosságú minden fogyás esetén.

Meg kell tanulnod, hogyan állítsd prioritásként az egészségedet a mindennapokban. A testmozgásnak része kell lennie a mindennapjainak, éppúgy, mint zuhanyozni, fogmosni és öltözni. Néhány nap előfordulhat, hogy nem tudja követni a szokásos szokásait, és ez rendben is van. 10 perc testmozgás jobb, mint a semmi.

Ha nincs jól és nem tud edzeni, egészségesen táplálkozik, sok vizet iszik és addig pihen, amíg jobban nem érzi magát. Szabály: Soha ne menjen edzés nélkül egymás után 3 napnál tovább! A visszatérés nagyon nehéz lesz, és mindenkit hátráltathat.

Soha ne hagyd kárba veszni erőfeszítéseidet. Csak folytasd és gondolkodj azon, amit eddig elértél.

Tegyük fel ezt másképp, képzeljük el, hogy egy mágikus diétás tablettát adtam nektek. (Csak egyet kapsz) Éjszaka lefekvés előtt beveszed a tablettát, másnap reggel pedig felébredsz, és megvan a célsúlyod. Egészséges embert ébreszt fel egészséges testsúlyban, és csodálatosan néz ki és érzi magát!

Vizualizáljuk ezt egy pillanatra! Láthatja, amikor lehunyja a szemét?

OK MOST MI? Hogyan fogja fenntartani ezt az új téged? Mit gondolsz, mit kell tenned annak érdekében, hogy ez az új egészséges, gyönyörű menjen? Mi fog történni, ha visszatér a régi szokásaihoz? Mi lesz, ha abbahagyja a gondolkodást azon, hogy mit és hogyan eszel? Mi lesz az új veled, ha abbahagyod a munkát?

Az új te, a régihoz fog visszatérni, igaz? Akár adok neked varázslatos tablettát, akár nem, akkor is egészségesen kell táplálkoznod, akkor is ki kell dolgoznod, és még mindig okos döntéseket kell hoznod.

Sajnos nincs mágikus tabletta, és sajnos az egészségesebbé válás sok fáradságot és elkötelezettséget igényel, különösen az elején, amíg ez szokássá nem válik. A kérdés az, hogy mennyire akarod? A kinézetünk a legnagyobb motivátor általában, de az egészségnek kell lennie a legnagyobb és legfontosabb prioritásnak.

Az egészséges életmódhoz való hozzászokás biztos időt és erőfeszítést igényel, de a végén annyira megéri. Találja meg az utat a kívánt cél eléréséhez. Akár egy hegy lábánál vizualizálja magát sok-sok mászással, akár egy mágikus tablettát szed, amely közvetlenül a világ tetejére állít, akkor koncentráltnak és elkötelezettnek kell maradnia egészsége vagy végül visszajön, vagy sehova sem megy.

Tudom, hogy ez durván hangzik, szívesen bekenem cukorral, és mindezt könnyen hangzik, de mi értelme? Az az igazság, hogy nehéz, és fel kell készülnie magára, és fel kell készülnie. A fogyás csata, rengeteg apró és fokozatos változtatást kell végrehajtania. Amint elfogadja, hogy változtatnia kell, megteszi.