Fogyókúra táblázat a copd

Ról ről

A krónikus obstruktív tüdőbetegség vagy a COPD számos ellenőrzést ír elő a beteg étkezési és életmódbeli szokásaiban az energia megőrzése, valamint a tüdő kapacitásának és működésének optimalizálása érdekében. Ha az egyéneknél COPD-t diagnosztizálnak, az elzárja az energiát a légzéshez, és ezért rendkívül fontos, hogy a COPD-betegek jól kiegyensúlyozott, egészséges étrendet tartsanak fenn, amely megőrzi az energiát és a szervezet számára az üzemanyagot a fertőzések elleni küzdelemhez.

copd

Az alábbiakban bemutatjuk a COPD-diéta fő alkotóelemeit:

  1. Kiegyensúlyozott maradni - Az egészséges étrend kiegyensúlyozott. A COPD-s betegek számára javasoljuk, hogy a gyümölcsöket és zöldségeket, sovány fehérjéket, teljes kiőrlésű gabonákat és tejtermékeket vegyék fel étrendjükbe.
  2. Kerülendő ételek - A sófogyasztást minimálisra kell csökkenteni és kerülni kell, mivel a szervezetben lévő túl sok nátrium vízvisszatartást okozhat, ami légzési nehézségeket okozhat. Kerülni kell a csokoládéból, a kávéból és a szódabikarbónából származó koffeint is, mert ez akadályozhatja a COPD gyógyszeres kezelését. A barátos és fűszeres ételek fogyasztása szintén nem javasolt, mivel ez gáz-, emésztési zavarokat és légzési problémákat okozhat.
  3. Több étkezés - A COPD-s betegek számára ajánlott, hogy keveset étkezzenek néhány nagy helyett, a légszomj mérséklése érdekében.
  4. Figyelje a testsúlyát - A COPD-s betegek számára nem tanácsos túlsúlyos vagy alacsony súlyú. Az alsúly gyorsabb kimerültséghez vezet, a túlsúly pedig megnehezíti a légzést, mivel szívének és tüdejének keményebben kell dolgoznia.

Fogyókúra diagram

vasárnap
Reggeli (8: 00-8: 30)túrós szendvics (2 szelet kenyér) + 1 csésze sovány tej.
Étkezés közepén (11: 00-11: 30)1 csésze főtt zöld gramm csíra
Ebéd (14: 00-2: 30)Vega pulav rizs 1 csésze + 1 csésze szója darabos curry
Este (16: 00–4: 30)1 csésze mandulatej
Vacsora (8: 00-8: 30)2 chapatti + női ujj aljzat 1 csésze
hétfő
Reggeli (8: 00-8: 30)chappati-3 + Paneer téma 1 csésze
Étkezés közepén (11: 00-11: 30)1 csésze grillezett zöldség túróval.
Ebéd (14: 00-2: 30)2 roti + gomba curry 1 csésze + 1 csésze egész hónapra
Este (16: 00–4: 30)1 alma + 1/2 csésze túró
Vacsora (8: 00-8: 30)2 chapatti + arhar dal 1 csésze
kedd
Reggeli (8: 00-8: 30)Szójaliszt Uthappam 2 + kókuszos chutney + 1 pohár sovány tej.
Étkezés közepén (11: 00-11: 30)1 csésze főtt fekete chana
Ebéd (14: 00-2: 30)1 csésze rizs + vesebab curry 1 csésze + uborka saláta + túrós zöldség 1 csésze.
Este (16: 00–4: 30)Barna rizs pehely poha dióval 1 csésze
Vacsora (8: 00-8: 30)2 paner töltött paprika + 2 chapatti
szerda
Reggeli (8: 00-8: 30)Paneer Paratha 2+ 1 csésze sovány tej
Étkezés közepén (11: 00-11: 30)1 csésze grillezett paner
Ebéd (14: 00-2: 30)2 chapati + fekete szemű bab curry 1 csésze + uborka saláta
Este (16: 00–4: 30)1 csésze szójatej
Vacsora (8: 00-8: 30)Törött búza upma 1 csésze + 1/2 csésze zöldbab subji
csütörtök
Reggeli (8: 00-8: 30)Gomba Paratha 2 +1 csésze sovány tej
Étkezés közepén (11: 00-11: 30)1 csésze főtt zöld gramm csíra
Ebéd (14: 00-2: 30)1/2 csésze rizs + 1-2 chappati + Csicseriborsó spenót curry 1/2 csésze + Snake guard subji 1/2 csésze
Este (16: 00–4: 30)1 csésze főtt channa
Vacsora (8: 00-8: 30)2 chapatti + 1 csésze zöldség curry keverék
péntek
Reggeli (8: 00-8: 30)Moong dal cheela paner töltelékkel - 2 + 1 csésze sovány tej
Étkezés közepén (11: 00-11: 30)1 csésze főtt fekete chana
Ebéd (14: 00-2: 30)1 csésze rizs + szója darabos curry 1/2 csésze + női ujj aljzat 1/2 csésze
Este (16: 00–4: 30)1 pohár mandula tej
Vacsora (8: 00-8: 30)2 chappatti + Ridge guard tárgy 1 csésze
szombat
Reggeli (8: 00-8: 30)Búza dosa-2 + Tofu curry 1 csésze
Étkezés közepén (11: 00-11: 30)1 csésze grillezett zöldség túróval.
Ebéd (14: 00-2: 30)1/2 csésze rizs + 1-2 chapatti + vesebab curry 1/2 csésze + Palak paneer subji 1/2 csésze
Este (16: 00–4: 30)1 csésze főtt fekete szem bab
Vacsora (8: 00-8: 30)Törött búza upma 1 csésze + 1/2 csésze zöldbab subji

Élelmiszer termékek korlátozása

A szulfitok olyan típusú tartósítószerek, amelyek ronthatják a COPD-t. A szulfitok megtalálhatók a borban, szárított gyümölcsökben, pácolt ételekben, maraschino meggyben, garnélarákban, valamint palackozott citrom- és lime-lében. A nagy ételek vagy a gázt okozó ételek fogyasztása nyomást gyakorol a rekeszizmára, különösen, ha savas reflux van. Ez mellkasi szorítást okozhat és asztmás fellángolást válthat ki. Ezek az ételek tartalmazzák a babot, a káposztát, a szénsavas italokat, a hagymát, a fokhagymát és a sült ételeket. Bár ritka, néhány asztmás ember érzékeny lehet a szalicilátokra, amelyek megtalálhatók a kávéban, a teában, valamint néhány gyógynövényben és fűszerben. Kémiai tartósítószereket, aromákat és színezékeket gyakran találnak a feldolgozott és gyorséttermekben. Néhány COPD-ben szenvedő ember érzékeny vagy allergiás lehet ezekre a mesterséges összetevőkre. Az ételallergiában szenvedőknek asztmája is lehet.

Tedd és ne

A következők:

  1. Fogyasszon minden nap megfelelő magas szénhidráttartalmú ételeket, hogy a glikogénkészletek teljesek legyenek, és az edzések nagy részét kihasználhassa.
  2. Hagyjon 3-4 órás digetiós időt egy nagy étkezésnél, 2-3-at kisebb étkezésnél, 1-2-et kevert vagy folyékony étkezésnél, és kevesebb, mint egy órát kisebb ételeknél.
  3. Ha kevesebb, mint egy órával az esemény előtt eszel, mindenképpen harapjon minden kipróbált és zsírtartalmú, magas szénhidráttartalmú snacket.

Ne:

  1. Szárítsa meg a testét.
  2. Tartsa fenn a bevitel és a kimenet megfelelő egyensúlyát.
  3. A fehérje és a szénhidrát bevitelét okosan egyensúlyozza.
  4. Az alkoholt és a dohányzást teljesen kerülni kell.
  5. A másokkal való érintkezés elkerülése megakadályozná a kórokozók terjedését, amelyek más embereket is a betegség megfertőzéséhez vezethetnek.

Könnyen fogyasztható élelmiszerek

  1. Gabonafélék és gabonatermékek: Rizs, párolt rizs, teljes kiőrlésű liszt, búzaliszt, barna kenyér, bengáli gram daal, csicseriborsó, vesebab, arhar daal, toor daal.
  2. Zöldségek és gyümölcsök: Paprika, brokkoli, sárgarépa, kígyótök, tápióka, jam, taro, methi levelek, korianderlevél, lótuszszár, újhagyma, hagyma, fokhagyma, gyömbér, paradicsom, mangó, citrom, narancs, bogyók, szőlő, körte, gránátalma, kivi, cseresznye.
  3. Tej és tejtermékek: túró, tónusú tej, panel, puding, payasam, ghee, lassi stb.
  4. Hús, hal és baromfi: Csirke (szárnyas és sovány), édesvízi halak.
  5. Diófélék, olajok és magvak: mandula, dió, növényi olaj, mustárolaj, olívaolaj.