Diétás információk

Diétás ajánlások a fogyás, a koleszterinszint csökkentése, a szív egészségének és a cukorbetegek számára

A diéta jelentősen csökkenti a szívbetegség, agyvérzés és a halál kockázatát, mindeközben elősegíti a fogyást vagy az ideális testsúly fenntartását?

Teljes ételek, növényi étrend. Csak f00d-ből áll, amelyek növényekből származnak! Növényi eredetű élelmiszerek például gyümölcsök (alma, banán, áfonya, cseresznye, szőlő, narancs, eper, paradicsom), zöldségek (brokkoli, sárgarépa, karfiol, padlizsán, zöld leveles zöldségek, mint gallérzöld, kelkáposzta, saláta és spenót); hagyma), gumók (kukorica, burgonya, tök, édesburgonya, dzsem), teljes kiőrlésű gabonafélék (árpa, zab, quinoa, rizs, teljes kiőrlésű) és hüvelyesek (fekete bab, csicseriborsó, vesebab, lencse, limabab).

A növényi étrend NEM tartalmaz semmiféle animaI terméket. Az állati eredetű termékeket következetesen tápláló étrendekről kiderül, hogy magasabb a szívroham, agyvérzés és minden okból eredő halálozás kockázata. Az állati termékek közé tartozik az összes tejtermék, például tej, joghurt és sajt. Az állati termékek magukban foglalják az összes húskészítményt is, például marhahúst, csirkét, halat, sertéshúst és pulykát; és a tojás.

Ha jó összefoglalót szeretne kapni, mit kell enni, keresse fel a Forks Over Knives webhelyet.

Milyen előnyei vannak a teljes ételek, növényi étrendnek?

-Alacsonyabb a szívbetegségek kockázata, függetlenül a család előzményeitől

-PotentiaI a szívbetegség megfordítására, ha már van szívbetegsége

-Alacsonyabb a rák kockázata, függetlenül a család előzményeitől

-Alacsonyabb a cukorbetegség kockázata, függetlenül a család előzményeitől

-PotentiaI a cukorbetegség megfordítására, ha már cukorbeteg

-Alacsonyabb a demencia kockázata

-Potenciális enyhülés az ízületi gyulladástól

-Alacsonyabb a csontritkulás kockázata

-Rendszeres bélmozgás

-Alacsonyabb a merevedési zavar kialakulásának kockázata

-Lehetséges a merevedési zavar visszafordítása, ha már merevedési zavara van

-PotentiaI a koleszterin, a magas vérnyomás, a cukorbetegség, az ízületi gyulladás, a székrekedés, a merevedési zavarok kezelésére

-Alacsonyabb a halál kockázata!

Hol szerezhetek több információt?

Vannak DVD -ink, amelyeket irodánkban nézhet meg (további információ az Egészségünk oldalon)

Vannak könyveink, amelyeket megnézhet irodánkban (további információ az Egészségünk oldalon)

Hol találok recepteket?

A Forks Over Knives nagyszerű forrás az ingyenes receptek elkészítéséhez!

Vannak receptkönyveink is, amelyeket megnézhet irodánkban (további információ az Egészségünk oldalon)

Kinek jár az előnye, ha teljes ételt, növényi étrendet fogyaszt?

Ha egészséges és egészségesen akar maradni, ha túlsúlyos és szeretne fogyni, ha magas a koleszterinszintje, ha szívbetegsége van, ha cukorbeteg, ha csökkenti a rákos megbetegedés kockázatát, ha van-e családjában kórelőzményben szívbetegség, cukorbetegség vagy rák, akkor egy teljes táplálékú, növényi alapú étrend az Ön számára!

Lenyűgözött érzés?

Csak kérdezzen meg minket. Szeretünk megbeszélni betegeinkkel a növényi életmód egészségügyi (bármi más egyéb) előnyéről. Beállíthatja, hogy dietetikusunkhoz forduljon ingyenesen Önnek vagy a biztosításának.