Diétás sütemény. Hasznos tippek

A "torta-diéta" kifejezés okozhat szkeptikus mosolyt azok számára, akik hozzászoktak ahhoz, hogy kövessék az ábrát, és teljesen kizárják az étrendből az édes desszerteket. De vajon olyan félelmetesek-e az ijesztő, de a magas kalóriatartalmú ételek? Fel lehet készülni az ünnepre nem túl káros sütemény? Ennek az ételnek a diétás receptje, valamint a feltett kérdésekre adott válaszok megtanulják cikkünket.

Hasznos sütés

Minden nő, aki valaha is ült étrenden, tudja, milyen nehéz megtagadni magának a kis gyengeségeket. És a túl szigorú korlátozások után milyen gyakran történik meghibásodás és csalódás. Az események ilyen fordulatának elkerülése érdekében javasoljuk, hogy használja ki az édes desszertek készítéséhez szükséges tippeket:

Csak sütéshez használjon teljes kiőrlésű lisztet - az abból származó ételek kielégítőbbek és sokkal hosszabb ideig emészthetők.
Cukor helyett tegye az edénybe a természetes édesítőszer-helyettesítő stevia-t.
Ha a torta diétás, akkor ne használjon magas zsírtartalmú tejtermékeket.
A túró, a tejföl és a zöldségek a legjobb összetevők az alacsony kalóriatartalmú ételekhez.
Egész tojás helyett csak fehérjéket vegyen be - ezek egy csepp zsírt sem tartalmaznak.
Csökkentse az adagokat - megtanulja élvezni az étel ízét, és nem annak mennyiségét.

A megfelelően főtt alacsony kalóriatartalmú desszert ugyanolyan ízletes lesz, mint a vaj vagy sűrített tej alapján készült. Ne feledkezzen meg a torta kialakításáról sem, mivel ez teszi az ételt vonzóvá.

Diétás sütemény sütés nélkül

Ez a finom desszert remek kiegészítője lehet a reggelinek, valamint díszítheti az ünnepi asztalokat. Főzés útmutató:

Keverjen össze 400 gramm túrót és 400 gramm tejfölt turmixgéppel vagy keverővel.
Oldjunk fel 20 gramm zselatint az utasításoknak megfelelően, és tegyük bele a túrós masszát.
Adjunk hozzá mézet (50-100 gramm), és keverjük újra egy turmixgéppel.
Fedje le a sütőedényt fóliával, és tegyen az aljára kenyeret vagy gabonakekszet. Helyezze a túrós keveréket a tetejére, és tegye a jövőbeli desszertet a hűtőbe.
Ahhoz, hogy az étel szép legyen, megszórjuk reszelt keserű csokoládéval és mandulamorzsával.

Mint láthatjuk, a diétás sütemény, amelynek receptjét fentebb adtuk meg, nagyon egyszerűen elkészül. Ezenkívül hiányoznak olyan káros összetevők, mint a cukor vagy a zsírkrém.

Diétás sajttorta

Próbálja meg elkészíteni egy másik finom desszertet a receptünk szerint:

Először készítse elő a tésztát. Keverjünk össze egy tálban 500 gramm alacsony zsírtartalmú túrót, két evőkanál őrölt korpát vagy rostot, egy tojást és két evőkanál friss mézet.
Tegye az elkészített keveréket egy gyönyörű szilikon sütőedénybe, és küldje el egy előmelegített sütőbe.
Ebben az időben készítsen diétás süteménykrémet. Ehhez diétás joghurtra (200 gramm), friss eperre és mentára van szükségünk.
Díszítsük a kész süteményt krémmel, és kenjük meg gyönyörűen a tetején a bogyókat. Egyébként használhat helyette kivi, banán vagy narancs szeleteket.

Kezelje ezt a hasznos finomságot szeretteivel, és nem egyszer megkérik Önt, hogy készítse elő teára.

"Zebra" desszert

Ahogy a neve is mutatja, a sütemény (diétás) sötét és világos tésztából áll. Kövesse az utasításokat, és csodálatos ételt kap:

Keverjen össze két tojást az első sütemény elkészítéséhez. (Csak fehérjék lehetnek), adjon hozzá két evőkanál vizet, fél kanál kukoricakeményítőt, ugyanannyi sütőport, stevia-t és két evőkanál őrölt korpát. Tegye a kapott masszát egy sütőpapírra, amelyet pergamen vagy szilikon szőnyeg borít, majd sütőben sütjük.
A második süteményhez ugyanazokat a termékeket használjuk, mint az első esetben, de még mindig adunk hozzá egy teáskanál kakaót és egy fél kiskanál őrölt fahéjat.
Most megteheti a krémet. Ehhez áztassa a zselatint aludttejbe, majd amikor megtelt, keverje össze joghurttal, túróval, aromával (vaníliával) és stevia-val.
Vágja a kész süteményeket hosszában két vagy három részre, igazítsa a széleit egy késsel, és hajtsa össze egymást, mivel előzőleg hiányzott a krém. Csíkos tekercset csavarunk, díszítünk krémmel, morzsával tésztából és őrölt dióból.

Ezt az eredeti süteményt a dukani étrend követői találták ki, és nagyon hamar óriási népszerűségre tett szert. Próbáld ki, és csodálatos desszertet készítesz, félelem nélkül a harmóniájuktól.

"Hangyaboly"

Több trükknek köszönhetően ez a fitnesz desszert nagyon hasonlít az eredetihez. Azonban nem tartalmaz cukrot és lisztet, ami azt jelenti, hogy még sportolók számára is alkalmas:

A tésztához keverjünk össze 100 gramm alacsony zsírtartalmú túrót, 8 evőkanál őrölt korpát, stevia-t és egy tojás fehérjét.
Tegye a készterméket a hűtőszekrénybe, és készítse el a krém elkészítését. Egy mély serpenyőben szárítson 40 gramm fehérjét aranybarnára, majd keverje össze tejjel (kb. Fél pohár).
A tésztát ki kell nyújtani, vékony csíkokra kell vágni és a sütőben meg kell sütni.
A kapott sütiket összekeverjük a tejszínnel, és egy-két órán át hűtőszekrényben tartjuk.

Hasznos és ízletes sütemény készen áll. Tálalja teával, és élvezze az édes finomságot családjával és barátaival.

Biztosak vagyunk abban, hogy talál desszert recepteket, amelyekre cikkünkben hivatkoztunk. Még a zsíros és káros süteményeket is feladhatja, és fehérjés desszertekkel helyettesítheti őket. És ez azt jelenti, hogy jövő nyáron biztonságosan kipróbálhatja a tavalyi ruhákat, és nem fog szégyellni a nyitott fürdőruhákat.