Fogyókúra és testmozgás alakulása: Víz: A test 65% -a rossz lehet

A máj
A vese funkciója a vér (amely többnyire víz) szűrése. A májának egyik feladata a zsír metabolizálása. Ha nem fogyaszt elegendő vizet, akkor a veséi nem tudnak megfelelően működni, ezért a máj segíteni kezd a vesefunkciók végrehajtásában. Tehát, ha a máj elfoglalt beteg veséjében, akkor nem égethet annyi zsírt. Hadd ismételjem meg: Nem számít, mennyit edz, ha nem iszik elég vizet, akkor a máj nem metabolizálja a zsírt számodra, mert megpróbálja segíteni a veséjét.

Túl sok víz?
Hiperhidratált (túl sok vizet fogyasztani) az semmilyen módon nem káros, és valójában segíti a testet a zsíranyagcserében. A túlzott vízfogyasztás legnagyobb rossz hatása, hogy gyakrabban látogatja meg a mosdót. Fontolja meg, hogy belefér egy kicsit több testmozgás a napi rutinba.
Néhány olyan hosszútávfutó is előfordult, akik ivóvíz hatására mérgező szintig haltak meg, de ez rendkívül ritka, és helyzetük nagyon egyedi, ezért egy normális embernek nem kell aggódnia.

Visszatartó víz
Lehet, hogy olyan egészségügyi állapota van, amely miatt visszatartja a vizet, valószínűleg a rendszerben lévő felesleges só (nátrium) miatt. A megoldás egyszerű: igyál több vizet. A tested ugyanazon okból tartja vissza a vizet, mint a zsír: a tested úgy gondolja, hogy nehéz elérni. Ha megtanítja a testének, hogy az étel bőséges, akkor abbahagyja annak tárolását. Ha azt tanítja testének, hogy a víz bőséges, ha többet iszik belőle, akkor a teste abbahagyja a tárolását. Ha további információt szeretne arról, hogy teste hogyan alkalmazkodik a különféle ingerekhez, olvassa el a cikkeket az adaptációról a webhelyemen, ezek ingyenesek.

Egyéb előnyök
Minél több vizet iszol, annál egészségesebb lesz a bőröd, mert belülről és kívülről meg kell hidratálni. Hozzájárul az ízületek kenéséhez is, csökkentve a sérülések kockázatát bármely tevékenység során. A székrekedés ellen a víz a legjobb gyógymód, és az Ön első választása kell, még a rost növelése vagy a hashajtók szedése előtt.
Aktív állapotban még több vizet kell inni, különösen forró napokon, hogy pótolja az izzadságtól elveszítetteket. Ne várja meg, amíg szomjas lesz, mert a tested azt mondja neked, hogy már alul hidratált. A legjobb egészség érdekében próbáljon túl hidratálni. Íme egy extra tipp: a hideg víz könnyebben felszívódik a rendszerbe, ráadásul kissé csökkenti a test hőmérsékletét, ezért néhány extra kalóriát kell égetnie, hogy a testhőmérséklet visszaálljon.

Rengeteg kávét ittam, ez többnyire víz, ugye?
Mi számít víznek? Néhányan azt mondják, hogy "csak víz", de néhány kutatás azt találta, hogy a gyümölcslé, amely többnyire víz, beszámítható a napi kvótába. Azonban egyszerűen nem ihat annyi gyümölcslevet, amennyit öntözhet. A gyümölcslé feltölti Önt, és cukrot tartalmaz, amelyet az étrendben kell minimalizálnia. Tehát valójában nem helyettesíti az egyszerű, tiszta vizet. És bár a kávét főleg vízzel készítik, mégis nem számít, mivel vízhajtó és valójában eltávolítja a vizet a rendszeréből. A kóla is tele van ezzel a vizelethajtó koffeinnel, az ultramagas cukortartalma mellett, tehát az üdítőknek kell az első tételnek abbahagyniuk a fogyasztást ha fogyni próbál. Cserélje le ezeket az "alternatívákat" egy pohár vízzel, és jobban érzi magát, és elkezd fogyni a kilókból.
Nemrégiben kiderült, hogy még a diétás üdítők sem segítenek a fogyókúrázóknak, látogasson el a webhelyem "hírek" szakaszába, ahol további információkat olvashat erről a kutatásról.
Remélem magától értetődik, hogy az alkohol, még vízzel keverve is, vizelethajtó, és azt tanácsolom minimalizálja az alkoholos italok fogyasztását.

Végső tipp
Nem kell egyszerre meginni egy-két hatalmas poharat sem. Egész nap egy nagy pohár víz van az íróasztalomnál. Amint üres, újratöltöm. Természetesen kortyolgatom, amikor csak akarom, és végül minden nap többet iszok, mint a kvóta.

***
David McCormick a Súlytalan termékek alapítója. Mr. Súlytalan oldala ingyenes fogyókúrás cikkeket és tanácsokat szentel, elsősorban férfiaknak. Nincsenek szalaghirdetések, nincsenek előugró ablakok, és soha nem fogják megkérdezni az e-mail címét. Súlytalan úr: Várjon kevesebbet a fogyásra!
http://www.weightlessproducts.com