A szociális pillangó diéta

A krémes kávéitalok felgyorsítják a rengeteg extra kalóriát. Tehát sajátítsa el a kielégítő, alacsony kalóriatartalmú koffein-emelés művészetét. Joos rendelése: Vaníliás mandulatej tejeskávé. Dannijo lányok: harmada kávé párolt szójatejjel, hab nélkül. "Olyanok vagyunk, mint a Bobbsey ikrek a Starbucksnál" - mondja Danielle.

Szálljon be a reggelibe.

"Megtanultam, hogy mindennap reggelizni és időt szakítani nagyon eredményes" - mondja Joos, aki parfét készít

Ami a nővéreket illeti, nagy a reggeli, például tojásfehérje, avokádó pirítós és egy fél grapefruit. Vagy nyáron ott van Jodie híres turmixja: eper, banán, áfonya, szójatej, joghurt és egy csipet jég. Az avokádó, a kókuszvíz és a fagyasztott banán egy másik kedvenc. "A banánt mindig fagyasztani kell" - mondja Danielle.

Egyél gyakran, és kis adagokban.

Mindhárom lány esküszik, hogy néhány óránként eszik, és nagyjából bármi, amire vágynak. Soha nem esznek óriási halmozó Applebee méretű adagokat.

Legyen módosított szendvicsművész.

Joos nem eszik kenyeret, ezért kreatívabbá vált a rizspogácsa-rakodókkal. Rendszeres ebéd lehet rizs sütemény, kecskesajttal, paradicsommal és fekete borssal, vagy pulyka, uborka és mustár. Egészséges személyiségű PB&J mandulavajjal bekent rizses sütemény, szeletelt banánnal.

Ne félj a szénhidráttól.

Jodie lelkes szakács, és imádja a vacsorát. Csak arra törekszik, hogy egészséges, egész alapanyagokat használjon, ahol csak tud. Gondoljunk csak házi tésztára bolognai, vagy párolt halakra és zöldségekre, vagy grillezett garnélarákos tacókra teljes kiőrlésű tortillákkal.

Ne add fel a bűneidet.

A Snyderék nem nagyivók, de akkor is koktéloznak, amikor kint vannak. Danielle szereti Johnny Walker Blacket és a szódát, egy italt, amelyet Nashville-ben élt napjaiból szedett össze; Jodie inkább egy pohár Sancerre-t szeret. Joos még mindig nagyon-nagyon alkalmanként cigarettázik, és imád egy pohár Pinot Noirt.

Gondolja át a nassolást.

A sárgarépa és a görög joghurt nem az egyetlen lehetőség. "A zabpehely mindennek a titka" - mondja Danielle. Reggelire vagy délutáni harapnivalóra egy McCains-csomag, vagy a Quaker alacsony cukortartalmú azonnali zabpehely kerül a juhar barna cukor ízébe, amely csak 120 kalóriát tartalmaz. "Kiadós és egészséges, jóllakottá és telítetté tesz" - mondja. További lehetőségek: Pita chips hummusszal, Special K áfonyás gabonapogácsa, nyomkeverék, alma és narancs.

Vigyázzon, ha étkezik.

A Dannijo lányok kimennek dolgozni. Nagyon. A helyzet az, hogy nem szoktak túl sokat enni, miközben csinálják. "Az ötlet az, hogy dolgozni vagyunk, nem pedig enni, és az emberek általában nem figyelik, hogy mit eszünk" - mondja Jodie. Néhány falatot megisznak, majd az esemény után együtt esznek. Sushi, vagy csirke és hal otthon. (És igen, rendszeres sushit esznek, nem csak sashimit. "Nem szeretem a nyers halat rizs nélkül" - mondja Jodie.) Joos a elimináció útján eszik meg. "Bármely étel, amely rossz összetevőket tartalmaz, nincs meg, amíg az egyiket el nem követik a legkevesebb elkövetővel" - mondja.

Egyetlen étel sem lépi túl a határértékeket.

Joos szereti a burgonya chipset és a hasábburgonyát majonézzel. "Nem szeretek semmitől megfosztani magamtól, amitől jól érzem magam" - mondja. És a Dannijo lányok imádják az édes csemegét. Jodie nem tud nemet mondani egy Oreo turmixra, Danielle szereti a születésnapi torta fagylaltot csokoládéval borított kúpban, szivárványos szórással. Megvan?