11 diétás trükk és csemege az egészséges halloweenért

Bizonyos szempontból a Halloween a legnehezebb ünnep, amikor navigálni kell, ha diétázol. Míg a legtöbb szezonális ünnep étellel jár, ez az édességet jelenti, az egyik legellenállhatatlanabb cukorszállítási rendszert, amelyet valaha feltaláltak. Édes, finom és szinte addiktív. Annyi édesség körül, diétás trükkökre és csemegékre van szüksége, hogy a tervben maradhasson.

Halloween minden bizonnyal kicsit másképp néz ki 2020-ban a COVID-19 járvány miatt. Az emberek kisebb ünnepségekre fognak összpontosítani, amelyeket egyedül vagy a családdal együtt lehet megtartani. A Lab42 Market Research által közzétett adatok szerint "Azok a tevékenységek, amelyeket tipikusan csoportokban végeznek, mint például cukorka eladása, trükk-kezelés, tökfolt meglátogatása vagy bulizás, jelentősen visszaszorulnak ebben az évben." Ehelyett arról számolnak be, hogy más tevékenységek, amelyek egyedül vagy társadalmi távolságtartással végezhetők, nem lesznek annyira érintettek. Ide tartozik a ház feldíszítése, a sütőtök faragása, ijesztő filmek megtekintése, jelmezkészítés, almaszelés vagy kukorica labirintus.

Annak ellenére, hogy az ünnep átalakult ebben az évben, még mindig jó esély van arra, hogy édességgel csábítson. Az év hátralévő részében elkerülheti az édességet (ha akaraterőt gyakorol a szupermarket pénztárában), Halloweenkor azonban rengeteget hoz be a házába, hogy odaadja. Akkor a gyerekeid hoznak többet. Megpróbálhatja korlátozni magát „csak egyre”, de ez utat enged „csak egynek”, és mielőtt tudná, ezek a falatnyi falatok nem kívánt fontokká válnak.

Ha nincs otthon trükk-orvosság, akkor teljesen kihagyhatja az ünnepet. Tartsa a tornácot fény nélkül, és rejtőzködjön a sötétben. Még jobb, hagyd ki, és menj el vacsorázni, amíg a szellemek és a koboldok hazaérnek az ágyban. Ha nincs kiút, akkor ezeket a kreatív diétás trükköket használhatja a hét biztonságos átvészeléséhez. Látni fogja, hogy minden trükköt párosítottunk egy Nutrisystem csemegével. Az első trükk megmondja, miért!

A végső halloweeni túlélési útmutató

Itt van 11 diétás trükk és csemege, amely a Halloween nyomában marad:

1. Ne vonja le magát.

Trükk: Az egyik legrosszabb dolog, amit tehet, hogy elkerüli kedvenc csemegéit. Amikor a fogyókúra a „nem” -ről szól, akkor nagyobb eséllyel bukik el - állítja a Baylor Egyetem kutatóinak 2016-os tanulmánya. Kutatásuk megállapította, hogy a sikeres fogyókúrázók azokra az egészséges ételekre összpontosítanak, amelyeket elfogyaszthatnak, nem pedig azokra, akiket szerintük el kell kerülniük. Nézze meg a The Leaf recept szakaszát az intelligens édességcserékhez. Imádni fogja ezeket Csokoládé tök szarvasgomba golyó! >

Csemege: Nem kell bolti cukorkát vásárolni. Nutrisystem Csokoládé karamell bár a tökéletes helyettesítő. A tejcsokoládé és az édes karamell ropogós kombinációja, amelyet mindössze 150 kalóriával élvezhet.

2. Vásároljon cukorkát Halloween napján.

Trükk: Mondd el az igazat - Hetekkel korábban vásároltál Halloween cukorkát, majd újra meg kellett vásárolnod, mert te és az egész család megsemmisítetted? Próbáljon a lehető legrövidebb ideig cukorkát tartani a házban. Sőt, ha teheti, vásárolja meg Halloweenkor. Valószínűleg akkor is eladó lesz.

Csemege: Most, hogy megtakarított kalóriákat és pénzt, élvezze a Nutrisystem finom, ropogós ételeit Rágós csokoládé fudge bár. Kakaó chipsszel van tele és étcsokoládé ízű bevonat borítja. A legjobb az egészben, hogy csak 150 kalória, és óriási 10 gramm fehérjét tartalmaz. Ezt egyetlen cukorka sem mondhatja!

3. Válasszon édességet, amely nem tetszik.

Trükk: Ha édességet vásárol, mindenképpen tartsa távol magát a kedvenceitől. Válassz olyan cukorkákat, amelyeket a gyerekek szeretnek, de te nem. Ha szereti a csokoládét, válasszon gyümölcsös és savanykás cukorkákat. A kemény cukorkák szívója vagy? Vásároljon ragacsos taffyt vagy karamellát. Vásárolja meg azokat az édességeket, amelyek nem tetszenek (de igen), és távol tartotta magát a kísértéstől.

Csemege: Ha csokoládébarát vagy, nyugodtan engedd át magad a Nutrisystem's-nek NutriChocolaty ostya! Szórakoztató csemege, amely helyettesíthet minden egészségtelen csokoládét. Akár megolvaszthatja őket, hogy csokoládéval borított gyümölcsöt és diót hozzanak létre.

Nyomtatható receptkönyv: 12 egészséges Halloween recept

4. Ne hagyja magát éhezni.

Trükk: Az édesség mindig csábító lehet. Kevésbé valószínű azonban, hogy megadja magát, ha rengeteg egészséges, rostban gazdag ételt evett egész nap, mielőtt tálakkal és zacskó édes finomságokkal szembesült volna. Ne spóroljon meg kalóriát a Halloween cukorkájához. Ügyeljen arra, hogy túl jól érezze magát ahhoz, hogy más dolgot fogyasszon.

Csemege: Ha van még egy kis helyed, a Nutrisystemé Diós csokoládé chip sütik olyan harapásméretű csemegék, amelyek remekül passzolnak egy pohár sovány tejhez. Mindössze 150 kalóriában hét gramm fehérjét és három gramm rostot tartalmaznak, hogy kielégítsék édességét.

5. Legyen az a szülő (vagy nagyszülő), aki trükközik vagy kezel.

Trükk: Fordítsd a gyerekeid trükkjét vagy kezelését egy kis gyakorlathoz magadnak. Sétáljon velük a környéken, és amíg az ajtónál vannak, ahol kezelik őket, végezzen egy kis kocogást a helyén.

Csemege: Az edzés utáni nagyszerű helyreállítási lehetőségért vegyen egy Nutrisystem-et Lemon Cooler Cookie. Ezek a zamatos, cukorporos sütik csak 140 kalóriát tartalmaznak, és összezsugoríthatják az esetleges citromos cukorkát.

6. Helyezze el a rejtekhelyet.

Trükk: Kérje meg valaki más a háztartásban, hogy rejtse el a halloween cukorkát, így a kísértés nem látszik rajtunk és nincs esze. Csak ne kérje a gyerekeket, hogy rejtsék el, mert lehet, hogy soha többé nem látják. És ne menj utána!

Csemege: Nem fog érdekelni, hol van az édesség, ha pontosan tudja, hol tartja a Nutrisystem-et Csokoládé ízű perec. Édes és sós ízük van, amelyet csak 140 kalóriával szeretsz. Az öt gramm fehérje és három gramm rost rendkívül kielégítővé teszi őket.

5 egészséges Halloweencsere mindenféle édesség utáni vágyra

7. Rágógumi.

Trükk: A rágógumi remek módszer a kísértések leküzdésére. Az Appetite folyóiratban megjelent tanulmány megállapította, hogy a rágógumi az étvágy szerény irányításának egyszerű módja. Kutatásaik során az emberek, akik rágógumit rágtak, 68 kalóriával kevesebbet ettek ebéd közben. A cukormentes gumi a Nutrisystem ingyenes étele, ezért nyugodtan rágja le ezeket a vágyakat!

Csemege: Dobja el az ínyét néhány percre, hogy élvezhesse a Nutrisystemét Snickerdoodle Cookie. Ez egy puha sütésű, teljes kiőrlésű sütemény, amely fahéjjal, az évszak fűszerével porosodik. Mindössze 130 kalóriával biztosan felpezsdíti Halloweenjét.

8. Fagyassza le gyermekei cukorkáját.

Trükk: Fagyasztva halloweeni fogásaikat, tartsa meg mind a fiatalokat, mind a fiatalokat attól, hogy minden cukorkát egy ülésen fogyasszanak el. Elemezzen néhány darabot, amelyet minden nap megehetnek. Nem csak a kísértést szünteti meg az Ön számára, hanem nagyszerű üzenetet is ad a gyerekeinek arról, hogy ne fogyasszák el az édességeket.

Csemege: Valami, amit fagyasztva ehet, az a miénk Vanília fagylalt szendvics. Vanília ízű fagylalt két csokoládé süti között, mindössze 130 kalóriát tartalmaz. Ennek elkészítéséhez akár a turmixgépbe is dobhatja Ice Cream Sandwich Shake! >

9. Ne nyújtson cukorkát.

Trükk: Vásárolhat ceruzákat és matricákat, vagy ömlesztett csomag Halloween-játékokat a helyi partin vagy dollárüzletben. Kipróbálhatja az online vásárlást a szórakoztató Halloween csecsebecsékért. Nulla zsír, nulla cukor és nulla kalória!

Csemege: Amíg ringatja új halloweeni pókgyűrűjét, ásson be egy Nutrisystem-be Csokoládé Brownie Sundae. A dekadens fudge szalagokat és a brownie darabokat összegyúrja a krémes, csokoládé fagylaltban. Hajrá, viszlát csokoládé utáni vágyakozás!

Candy Craving? 7 finom bár az egészségesebb halloweenért

10. Vágy az édességre? Moss fogat.

Trükk: A diétás trükkök nehéznek tűnhetnek. Néhány azonban olyan egyszerű, mint a fogmosás (szó szerint)! Próbáltál már enni vagy inni valami édeset ecsetelés után? Ha édességre vágyik, a Popular Science magazin azt javasolja, hogy ecsetelje ezeket az agyarakat. Megmagyarázzák, hogy a fogkrémben található egyik vegyszer, a nátrium-laureth-szulfát ideiglenesen összenyomja az édes ízlelőbimbó-receptorokat, így a cukorka nem annyira finom.

Csemege: Ne ecseteljen, mielőtt kezelné magát a miénkkel Csokoládé cupcake! Mindössze 140 kalória, tele van zamatos, csokoládéval teli jósággal, amelyet jól érezhet, ha élvezi.

11. Halloween után folyamatosan adj ki cukorkát.

Trükk: Az utolsó, de nem utolsósorban diétás trükkjeink az adakozással járnak. Számos szervezet elkezdett adományokat fogadni és megmaradt Halloween cukorkákat vásárolni, amelyeket amerikai csapatoknak küldhet. Az édességet ápoló csomagokba teszik, és a világ minden táján lévő csapatokhoz küldik. Akár saját gondozási csomagokat is létrehozhat, és átadhatja azokat a rászorulóknak.

Csemege: Jó cselekedetet tettél. Kényeztesse magát Nutrisystem-szel Citromos héjas sütemény. Jegesedéssel csepegtetett édes csemege csak 140 kalóriát tartalmaz.